28.02.2025.
11:58
Ove četiri namirnice su spas za srce
Održavanje zdravog krvnog pritiska je ključno za zdravlje srca, a ishrana, stres i životne navike igraju bitnu ulogu u kontroli krvnog pritiska.
Određene namirnice bogate su hranjivim stvarima koje mogu prirodno poboljšati zdravlje vašeg srca na način da poboljšavaju cirkulaciju, smanjuju upale i pomažu u održavanju stabilnog nivoa krvnog pritiska.
Zdravi orašasti plodovi poput oraha imaju mnogo koristi, među kojima se izdvaja i snižavanje krvnog pritiska.
"Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansnom elaginskom kiselinom što može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara", kazala je dijetetičarka Laura Ali.
- Kardiolozi upozoravaju na jednu izuzetno štetnu naviku: Negativno utiče na kardiovaskularni sistem
- Ove dve vrste hrane mogu da dovedu do začepljenja arterija
- Ove tri namirnice negativno utiču na zdravlje srca: Mogu da začepe arterije
- Jedne ćete se jako teško odreći: Ove tri vrste mesa su posebno štetne za srce
Osim što su zdrava užina, orasi se lako uklapaju u mnoge obroke.
"Korisno je da dodate četvrtinu šoljice naseckanih oraha u ovsenu kašu, salatu ili ih pospete preko testenine s povrćem", tvrdi Ali.
Takođe, jogurt je jedna od namirnica sa bogatim izvorom kalcijuma koji je ključan za protok krvi kroz telo i poboljšanje zdravlja srca. Osim toga, ova namirnica lako se uklapa u ishranu.
Mahunarke poput sočiva i graška su bogate biljnim proteinima i vlaknima i odlična su alternativa za mesne izbore proteina.
Dodavanje različitih mahunarki u obroke pružiće ključne hranjive stvari koje podržavaju zdravlje vašeg srca.
0 Komentari
Možda vas zanima
Turci krenuli – više od 500 vozila ide ka Iranu
Stotine turskih državljana, u konvoju od više od 500 vozila, krenule je ka graničnom prelazu Gurbulak sa Iranom kao izraz solidarnosti sa iranskim narodom, prenela je iranska agencija IRNA.
9:15
15.4.2026.
16 h
Počela američka blokada iranskih luka; Teheran najavio brutalnu odmazdu; Tramp ostaje sam? FOTO/VIDEO
Sukob na Bliskom istoku – 45. dan. Američka blokada svih iranskih luka je počela. Predsednik SAD Donald Tramp poručio je da će svaki iranski brod koji se približi blokadi biti eliminisan. Teheran je zapretio "snažnim odgovorom" protiv svakog vojnog plovila.
23:52
13.4.2026.
2 d
Stiže nam nemački lanac: Evo gde će graditi megaprodavnicu
Nemački maloprodajni lanac za opremanje doma i bašte Hornbach nastavlja pripreme za ulazak na srpsko tržište, a prvi konkretni koraci već su vidljivi kroz urbanistički projekat koji je nedavno bio na javnoj prezentaciji na sajtu Grada Subotice.
13:37
14.4.2026.
1 d
Vučić: "Govorili o ubedljivoj pobedi, a Mađar je pobedio 54 prema 46"; "Orban se poneo kao gospodin"
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostovao je u Dnevniku RTS-u gde je komentarisao pojedine navode kako je Peter Mađar "udedljivo" pobedio Viktora Orbana i poručio da to nije tačno, kao i da se Orban posle iznošenja rezultata izbora poneo kao gospodin.
20:05
13.4.2026.
2 d
EU kaže – ovo nije slanina
Stroži propisi Evropske unije o proizvodnji i označavanju hrane uticaće na cene u Srbiji. Novi troškovi su izvesni, kaže za RTS Nenad Budimović iz Privredne komore Srbije.
14:23
14.4.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar