Određene namirnice bogate su hranjivim stvarima koje mogu prirodno poboljšati zdravlje vašeg srca na način da poboljšavaju cirkulaciju, smanjuju upale i pomažu u održavanju stabilnog nivoa krvnog pritiska.Zdravi orašasti plodovi poput oraha imaju mnogo koristi, među kojima se izdvaja i snižavanje krvnog pritiska."Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansnom elaginskom kiselinom što može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara", kazala je dijetetičarka Laura Ali. Kardiolozi upozoravaju na jednu izuzetno štetnu naviku: Negativno utiče na kardiovaskularni sistem Ove dve vrste hrane mogu da dovedu do začepljenja arterija Ove tri namirnice negativno utiču na zdravlje srca: Mogu da začepe arterije Jedne ćete se jako teško odreći: Ove tri vrste mesa su posebno štetne za srce Osim što su zdrava užina, orasi se lako uklapaju u mnoge obroke."Korisno je da dodate četvrtinu šoljice naseckanih oraha u ovsenu kašu, salatu ili ih pospete preko testenine s povrćem", tvrdi Ali.Takođe, jogurt je jedna od namirnica sa bogatim izvorom kalcijuma koji je ključan za protok krvi kroz telo i poboljšanje zdravlja srca. Osim toga, ova namirnica lako se uklapa u ishranu.Mahunarke poput sočiva i graška su bogate biljnim proteinima i vlaknima i odlična su alternativa za mesne izbore proteina. Dodavanje različitih mahunarki u obroke pružiće ključne hranjive stvari koje podržavaju zdravlje vašeg srca.
28.2.2025.
11:58
Ove četiri namirnice su spas za srce
Održavanje zdravog krvnog pritiska je ključno za zdravlje srca, a ishrana, stres i životne navike igraju bitnu ulogu u kontroli krvnog pritiska.
Izvor: Klix.ba
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Srbija gazi – dvocifrena prednost na poluvremenu
Rukometaši Srbije sastaju se sa Estonijom na startu treće faze kvalifiakcija za Evropsko prvenstvo 2028.
17:30
5.11.2026.
1 min
Putin primio važnog iranskog zvaničnika: Doneo mu poruku Modžtabe Hamneija
Predsednik Rusije Vladimir Putin sastao se danas u Kremlju sa sekretarom Vrhovnog saveta za nacionalnu bezbednost Irana Mohsenom Rezajijem, saopštio je portparol ruskog predsednika Dmitrij Peskov.
17:27
5.11.2026.
6 min
Vozilo bez šofera: Renault je napravio robota za vojsku FOTO
Renault je predstavio Forefront Concept, električnu robotsku platformu bez kabine, namenjenu vojnim operacijama i radu u opasnim okruženjima.
17:23
5.11.2026.
9 min
Upozorenje za korisnike: Hitno menjajte sve lozinke, ali niko ne želi da kaže zašto
Popularni menadžer lozinki mSecure poručuje korisnicima da promene lozinke, ali ne otkriva razlog zbog kojeg bi to trebalo da urade.
17:22
5.11.2026.
9 min
uživo Crvena zvezda ima imperativ pobede
Fudbaleri Crvene zvezde dočeku Inter Eskaldes u okviru trećeg kola Lige konferencije.
17:30
5.11.2026.
1 min