Tonus mišića gornjeg dela tela, posebno ruku i ramena, često se ističe kao simbol vitalnosti, dobre forme i samopouzdanja.
9:57
29.1.2026.
5 d
Kada se spremate za putovanje, lista stvari koje treba da spakujete često deluje beskrajno. Sa ograničenjima prostora i težine ručnog prtljaga, svaka stvar mora imati svoju svrhu.
8:01
9.10.2025.
117 d
Hodanje, trčanje i druge aerobne aktivnosti važili su za najvažnije vežbe za zdravlje mozga, ali studije pokazuju da i trening snage može da uspori starenje mozga i očuva volumen moždanih struktura.
12:43
5.10.2025.
121 d
Koliko dugo možete držati plank posle 45. godine? Ova jednostavna vežba otkriva da li ste snažniji i u boljoj kondiciji od svojih vršnjaka.
11:30
2.10.2025.
124 d
Drevni japanski samuraji poznati su po disciplini, sabranosti i preciznim pokretima. Njihov promišljen pristup kretanju danas bi mogao da bude koristan i starijim osobama koje žele da ojačaju mišiće i povećaju stabilnost.
20:56
9.9.2025.
147 d
Pet minuta – to možemo da izdržimo, zar ne? Pa… ovaj trening će vas naterati da preispitate svoje granice!
9:23
6.9.2025.
150 d
Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
11:38
3.9.2025.
153 d
Bez kretanja i cimanja, poza delfina topi duboko salo na stomaku i pokreće varenje za samo 3 minuta dnevno.
17:29
29.8.2025.
158 d
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vežbe koje su efikasne i koje vrlo lako možete raditi?
18:18
7.8.2025.
180 d
Važno je uskladiti telo sa njegovim prirodnim ritmom.
11:50
28.7.2025.
190 d
Dženifer Lopez je inspiracija mnogim ženama, a njena zavidna figura mami poglede čak i u šestoj deceniji. Ali, i njeno telo je rezultat napornog rada i posvećenosti...
14:40
8.7.2025.
210 d
Nije poenta vežbati kao profesionalac, već živeti što duže, bolje i pokretnije.
13:47
4.7.2025.
214 d
Zamislite ovo: Ležite na zemlji usred sportskog terena, a cela fudbalska ekipa juri ka vama – i nema nikoga da vam pomogne. Možete li da ustanete sami? Ako je odgovor "ne", možda je vreme da ubacite trbušnjake u svoju rutinu i ojačate mišiće trupa.
21:07
24.5.2025.
255 d
Da biste se osećali bolje i bili fizički aktivniji, ne morate uvek da planirate. Upravo u tome može vam pomoći metoda "exercise snacking".
16:14
21.5.2025.
258 d
U delovima Nju Delhija, uključujući okolinu parlamenta, danas je isključena struja na 15 minuta u okviru vežbi za proveru spremnosti za vanredne situacije kao što su vazdušni napadi, nestanci struje i evakuacije, nakon porasta tenzija između Indije i Pakistana
19:40
7.5.2025.
272 d
Metabolizam je važan proces u telu koji reguliše brzinu kojom sagorevamo kalorije.
21:12
26.3.2025.
314 d
Celulit je jedan od najvećih neprijatelja svake žene, a uz pomoć ovih jednostavnih vežbi uspećete da ga pobedite za sva vremena.
9:11
20.2.2025.
348 d
Preskakanje vijače, u kojem smo svi uživali kao deca, odlična je telesna vežba – naravno, za sagorevanje kalorija i rad vaskularnog sistema, ali i za zdravlje žena u menopauzi.
8:57
16.2.2025.
352 d
Kada je u pitanju gubitak težine, jednostavnost i doslednost su ključni faktori, kaže fitnes trener Tajler Rid.
10:18
2.2.2025.
366 d
Često se postavlja pitanje - kada je idealno vreme za vežbanje ukoliko želimo da postignemo najbolje rezultate i stabilizujemo nivoe šećera u krvi?
13:14
30.1.2025.
369 d
Košarkaši Crvene zvezde ostvarili su peti trijumf u nizu u Evroligi i sada su na skoru 16-10.
22:09
3.2.2026.
5 min
Košarkaši Partizana su izgubili od Makabija u Tel Avivu rezultatom 95:93 u 26. kolu Evrolige.
22:11
3.2.2026.
3 min
Košarkaši Partizana su izgubiuli u posleednjoj sekundi od Makabija u Tel Avivu rezultatom 96:93 u meču 26. kola Evrolige.
22:12
3.2.2026.
2 min
Trener košarkaša Crvene zvezde Saša Obradović izneo je prve utiske nakon pobede protiv Hapoel Tel Aviva u 26. kolu Evrolige.
22:10
3.2.2026.
4 min
Košarkaši Crvene zvezde Džordan Nvora i Kodi Miler-Mekintajer izneli su utiske posle trijumfa nad Hapoelom.
22:09
3.2.2026.
5 min
Memfis Grizlisi su povukli potez pred sam kraj prelaznog roka.
19:55
3.2.2026.
2 h
Najvažnije je da gorivo ne padne ispod jedne četvrtine, jer to štiti pumpu za gorivo i smanjuje rizik da ostanete bez benzina u nezgodnom trenutku.
13:30
3.2.2026.
8 h
Kineski tim predstavio je humanoidnog robota pune veličine koji je sposoban da trči brzinom od 10 metara u sekundi, što je brže od većine ljudi.
16:41
3.2.2026.
5 h
Američki predsednik Donald Tramp i njegov kolumbijski kolega Gustavo Petro sastali su se danas u Beloj kući, objavio je Rojters.
22:08
3.2.2026.
7 min
Ministar odbrane Ukrajine Mihailo Fedorov razgovarao je sa generalnim sekretarom NATO-a i ministrima odbrane Velike Britanije i Nemačke uoči narednog sastanka u formatu "Ramštajn".
21:54
3.2.2026.
21 min
Pripadnici MUP-a, UKP-a, SBPOK-a, u koordiniranoj akciji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsili su četiri lica zbog postojanja osnova sumnje da su izvršila krivična dela iznuda i napad na službeno lice u vršenju službene dužnosti.
21:51
3.2.2026.
24 min
Rat u Ukrajini 1.441. dan: Ruske snage od ranog jutra izvode žestoke udare na više ukrajinskih regiona. U napadima su pogođeni brojni infrastrukturni objekti, što će dodatno uticati na nestanke struje i grejanja usled veoma hladne zime.
21:36
3.2.2026.
39 min
Američki specijalni izaslanik Stiv Vitkof i izraelski premijer Benjamin Netanjahu su tokom današnjeg sastanka u Izraelu razgovarali o zahtevu Izraela o razoružavanju Hamasa demilitarizaciji Pojasa Gaze.
21:35
3.2.2026.
40 min
Džefri Epstajn je bio povezan sa carstvom "dizajniranih beba" i projektom stvaranja nadljudi i klonova, otkriveno je u novim fajlovima.
21:55
3.2.2026.
20 min
Princ Edvard, vojvoda od Edinburga, je prvi član kraljevske porodice koji je progovorio o skandalima vezanim za Džefrija Epstajna.
21:24
3.2.2026.
51 min
Seksualni prestupnik pokojni Džefri Epstajn i njegova najbliža saradnica i dugogodišnja ljubavnica Gislejn Maksvel, koja je i dalje iza rešetaka gde služi kaznu zbog trgovine ljudima i podvođenja maloletnica, ovih dana ponovo su u centru pažnje.
19:40
3.2.2026.
2 h
Nova serija dokumenata koje je pre nekoliko dana objavilo američko Ministarstvo pravde otkrilla je detalje prepiske Donalda Trampa i Džefrija Epstina u kojima se pominje i Melanija.
18:11
3.2.2026.
4 h
Javnost je uzdrmala vest da je na kuću Zdravka Čolića na Dedinju jutros bačena bomba.
17:19
3.2.2026.
4 h
Britanska policija pokrenula je istragu posle objavljivanja Esptajnovih fajlova, a koji bi mogli da ukažu da mu je britanski bivši ambasador u Vašingtonu, lord Piter Mandelson, odavao državne tajne.
16:47
3.2.2026.
5 h
