Dug radni dan, stres i manjak sna često ostavljaju telo bez energije, otežavajući svakodnevne aktivnosti. Ipak, lagane vežbe mogu da pomognu da se ono razbudi.
17:00
4.4.2026.
4 d
Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
11:56
15.2.2026.
52 d
Tonus mišića gornjeg dela tela, posebno ruku i ramena, često se ističe kao simbol vitalnosti, dobre forme i samopouzdanja.
9:57
29.1.2026.
69 d
Kada se spremate za putovanje, lista stvari koje treba da spakujete često deluje beskrajno. Sa ograničenjima prostora i težine ručnog prtljaga, svaka stvar mora imati svoju svrhu.
8:01
9.10.2025.
181 d
Hodanje, trčanje i druge aerobne aktivnosti važili su za najvažnije vežbe za zdravlje mozga, ali studije pokazuju da i trening snage može da uspori starenje mozga i očuva volumen moždanih struktura.
12:43
5.10.2025.
185 d
Koliko dugo možete držati plank posle 45. godine? Ova jednostavna vežba otkriva da li ste snažniji i u boljoj kondiciji od svojih vršnjaka.
11:30
2.10.2025.
188 d
Drevni japanski samuraji poznati su po disciplini, sabranosti i preciznim pokretima. Njihov promišljen pristup kretanju danas bi mogao da bude koristan i starijim osobama koje žele da ojačaju mišiće i povećaju stabilnost.
20:56
9.9.2025.
210 d
Pet minuta – to možemo da izdržimo, zar ne? Pa… ovaj trening će vas naterati da preispitate svoje granice!
9:23
6.9.2025.
214 d
Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
11:38
3.9.2025.
217 d
Bez kretanja i cimanja, poza delfina topi duboko salo na stomaku i pokreće varenje za samo 3 minuta dnevno.
17:29
29.8.2025.
222 d
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vežbe koje su efikasne i koje vrlo lako možete raditi?
18:18
7.8.2025.
244 d
Važno je uskladiti telo sa njegovim prirodnim ritmom.
11:50
28.7.2025.
254 d
Dženifer Lopez je inspiracija mnogim ženama, a njena zavidna figura mami poglede čak i u šestoj deceniji. Ali, i njeno telo je rezultat napornog rada i posvećenosti...
14:40
8.7.2025.
274 d
Nije poenta vežbati kao profesionalac, već živeti što duže, bolje i pokretnije.
13:47
4.7.2025.
278 d
Zamislite ovo: Ležite na zemlji usred sportskog terena, a cela fudbalska ekipa juri ka vama – i nema nikoga da vam pomogne. Možete li da ustanete sami? Ako je odgovor "ne", možda je vreme da ubacite trbušnjake u svoju rutinu i ojačate mišiće trupa.
21:07
24.5.2025.
318 d
Da biste se osećali bolje i bili fizički aktivniji, ne morate uvek da planirate. Upravo u tome može vam pomoći metoda "exercise snacking".
16:14
21.5.2025.
322 d
U delovima Nju Delhija, uključujući okolinu parlamenta, danas je isključena struja na 15 minuta u okviru vežbi za proveru spremnosti za vanredne situacije kao što su vazdušni napadi, nestanci struje i evakuacije, nakon porasta tenzija između Indije i Pakistana
19:40
7.5.2025.
335 d
Metabolizam je važan proces u telu koji reguliše brzinu kojom sagorevamo kalorije.
21:12
26.3.2025.
377 d
Celulit je jedan od najvećih neprijatelja svake žene, a uz pomoć ovih jednostavnih vežbi uspećete da ga pobedite za sva vremena.
9:11
20.2.2025.
412 d
Preskakanje vijače, u kojem smo svi uživali kao deca, odlična je telesna vežba – naravno, za sagorevanje kalorija i rad vaskularnog sistema, ali i za zdravlje žena u menopauzi.
8:57
16.2.2025.
416 d
Košarkaši Partizana igraju protiv Efesa (19.30) u 36. kolu Evrolige.
19:37
8.4.2026.
1 min
SAD i Iran postigli su dvonedeljno primirje nakon skoro 40 dana sukoba, uz najavu pregovora u Pakistanu i moguće smirivanje napetosti na Bliskom istoku.
19:35
8.4.2026.
2 min
Kada žena prestane da voli svog partnera, njeni postupci često utiču na svaku dinamiku veze – od komunikacije, preko intime, do zajedničkih odluka..
19:34
8.4.2026.
3 min
Liverpul se na kraju sezone rastaje sa Mohamedom Salahom i moraće tokom leta da pronađe njegovu zamenu.
19:32
8.4.2026.
6 min
Libanska militantna grupa Hezbolah saopštila je danas da je Liban na ivici velike istorijske pobede, "zahvaljujući najvećim žrtvama koje su podneli borci otpora i beskonačnom strpljenju i izdržljivosti naroda".
19:28
8.4.2026.
9 min
Ove srede košarkaše i ceo sportski svet potresla je vest o smrti Duška Vujoševića.
16:27
8.4.2026.
3 h
Zastareli ruteri u domovima i malim kancelarijama korisnika hakovani su u 120 zemalja.
15:30
8.4.2026.
4 h
Za vožnju se koriste električna vozila opremljena autonomnim sistemom sedme generacije kineske kompanije Poni, uz prisustvo obučenih bezbednosnih operatera.
15:00
8.4.2026.
4 h
SAD i Iran postigli su dvonedeljno primirje nakon skoro 40 dana sukoba, uz najavu pregovora u Pakistanu i moguće smirivanje napetosti na Bliskom istoku.
19:35
8.4.2026.
4 min
Libanska militantna grupa Hezbolah saopštila je danas da je Liban na ivici velike istorijske pobede, "zahvaljujući najvećim žrtvama koje su podneli borci otpora i beskonačnom strpljenju i izdržljivosti naroda".
19:28
8.4.2026.
11 min
Vođa manjine u Senatu Čak Šumer, demokrata, nazvao je predsednika SAD Donalda Trampa "vojnim kretenom" tvrdeći da je nacija sada "u gorem položaju" u poređenju sa vremenom kada je vrhovni komandant prvi put pokrenuo ratne napore u Iranu.
19:13
8.4.2026.
26 min
Novinar Zoran Ćirjaković govorio je o studentima blokaderima.
18:54
8.4.2026.
45 min
Rusija je upozorila baltičke države da bi mogle da se suoče sa posledicama ukoliko dozvole ukrajinskim dronovima da koriste njihov vazdušni prostor za napade na rusku teritoriju, piše britanski list "Tajms".
18:44
8.4.2026.
55 min
Džesvin Sanga, poznata kao "kraljica kentamina", biće treća od pet osoba koja će biti danas osuđena, a koja se izjasna krivom u vezi sa predoziranjem 54-godišnjeg glumca Metjua Perija 2023. godine.
19:20
8.4.2026.
18 min
Influenser Kaleb Mikens, poznat i kao Cash Cartier, osuđen je na ukupno 40 godina zatvora nakon što je priznao krivicu za teško nasilje koje je dovelo do smrti njegove devojke Šile Kuevas u oktobru 2023. godine.
18:17
8.4.2026.
1 h
Britanka nazvana "kraljica ketamina", koja je zvezdi "Prijatelja", Metjuu Periju, prodala ketamin pre njegove smrti, oglasila se iz zatvora gde danas čeka presudu, a kazna bi mogla da bude 65 godina.
17:28
8.4.2026.
2 h
Legendarnom pevaču Zdravku Čoliću danas je u Ministarstvu spoljnih poslova BiH uručen diplomatski pasoš Bosne i Hercegovine.
17:04
8.4.2026.
2 h
Italija je donela meru koja predstavlja presedan na globalnom nivou: briga o teško bolesnom kućnom ljubimcu od sada se zvanično priznaje kao opravdan razlog za korišćenje plaćenog odsustva s posla.
16:15
8.4.2026.
3 h
Bitka na Košarama počela je na Veliki petak, 9. aprila 1999. godine, 17. dana NATO agresije na SRJ, žestokim napadom sa teritorije Albanije.
15:02
8.4.2026.
4 h
