Kada se spremate za putovanje, lista stvari koje treba da spakujete često deluje beskrajno. Sa ograničenjima prostora i težine ručnog prtljaga, svaka stvar mora imati svoju svrhu.
Ali postoji jedna sitnica koju većina putnika nikada ne bi pomislila da spakuje- teniska loptica. Da, dobro ste pročitali. Stručnjaci kažu da bi teniska loptica mogla biti vaš najbolji pratilac na dugim letovima.
Registrovana terapeutkinja za spavanje Trejsi Hanigan otkrila je za Metro da teniska loptica može poslužiti kao improvizovani masažer. Sve što treba da uradite je da je umotate u peškir za ruke i nežno je kotrljate po telu, objašnjava ona.
"Teniska loptica je mala, lagana i savršena za vršenje pritiska na tačke koje obično ne možete dosegnuti", kaže Hanigan.
Tanjug/AP Photo/Andy Wong
Koristeći pritisak i kružne pokrete, možete osloboditi napetost u ramenima, leđima ili om , što može biti pravo olakšanje tokom dugog sedenja u avionu. Prevrtanje lopte preko mišića stimuliše cirkulaciju i smanjuje ukočenost iidealno za putnike koji satima sede u skučenim prostorima.
Stručnjak takođe preporučuje jednostavne vežbe koje možete raditi u svom sedištu:
"Na primer, možete istegnuti donji deo leđa tako što ćete prekrstiti noge i blago se nagnuti napred, kao da pokušavate da dodirnete stopalo laktom", savetuje Hanigan.
Naravno, na nekim jeftinim letovima, ovaj pokret može privući više pogleda nego olakšanja – pa ako ste u tesnom prostoru, bolje je sačekati priliku da ustanete i istegnete noge svakih nekoliko sati.
Dok veliki prelazi poput Batrovaca i Šida dominiraju moćnim dunavskim vizurama, manji sremački i bački prelazi poput Neština i Bezdana svedoče o specifičnim izazovima i istorijskom značaju ovog pograničnog pojasa.
Britansa turistkinja upozorila je druge putnike nakon što je na Tajlandu kažnjena sa 1000 funti (1146 evra) zbog korišćenja e-cigarete, odnosno vejpa. Istakla je da neupućeni turisti za isti prekršaj mogu dobiti i do deset godina zatvora.
Ukoliko se spremate za put narednih dana, dobro se informišite o svim pravcima, graničnim prelazima i gužvama jer se očekuju duži zastoji koji mogu uticati na raniji plan puta.
Dubrovnik je četvrti put zaredom osvojio prestižnu nagradu kao najbolji grad za grupna putovanja i na ovaj način učvrstio svoje mesto na vrhu, bar u ovoj kategoriji.
Skijaška sezona na Kopaonik Ski Center privodi se kraju, a iza jednog od najposećenijih zimskih centara u regionu ostaje izuzetno uspešna godina obeležena velikim brojem posetilaca i odličnim uslovima na stazama.
Ormuski moreuz je zatvoren 30 dana i prema rečima direktora Rajanera, ukoliko ostane zatvoren 60 ili 90 dana, onda se svi suočavamo sa nepoznatim scenarijem
Velika promena na granicama Evropske unije stupa na snagu 10. aprila, kada počinje potpuna primena EES sistema, novog digitalnog režima kontrole putnika što će neminovno stvoriti velike gužve na granicama posebno tokom prazničnih dana.
Dubrovnik je četvrti put zaredom osvojio prestižnu nagradu kao najbolji grad za grupna putovanja i na ovaj način učvrstio svoje mesto na vrhu, bar u ovoj kategoriji.
Gradić u Italiji poznat je pre svega po velnes ponudi koju je iznedrila njegova planinska priroda i položaj, ali on je mnogo više od toga. Tu možete naći sve što vam treba u životu za jedan dobar i kvalitetan život, bar na par dana ukoliko ga posetite.
Vircburg procvetao je u srednjem veku zahvaljujući trgovini, bio je crkveno središte u kojem su živeli istaknuti biskupi, a kasnije se nametnuo kao univerzitetski grad.
Dok veliki prelazi poput Batrovaca i Šida dominiraju moćnim dunavskim vizurama, manji sremački i bački prelazi poput Neština i Bezdana svedoče o specifičnim izazovima i istorijskom značaju ovog pograničnog pojasa.
Britansa turistkinja upozorila je druge putnike nakon što je na Tajlandu kažnjena sa 1000 funti (1146 evra) zbog korišćenja e-cigarete, odnosno vejpa. Istakla je da neupućeni turisti za isti prekršaj mogu dobiti i do deset godina zatvora.
Ukoliko se spremate za put narednih dana, dobro se informišite o svim pravcima, graničnim prelazima i gužvama jer se očekuju duži zastoji koji mogu uticati na raniji plan puta.
Dubrovnik je četvrti put zaredom osvojio prestižnu nagradu kao najbolji grad za grupna putovanja i na ovaj način učvrstio svoje mesto na vrhu, bar u ovoj kategoriji.
Skijaška sezona na Kopaonik Ski Center privodi se kraju, a iza jednog od najposećenijih zimskih centara u regionu ostaje izuzetno uspešna godina obeležena velikim brojem posetilaca i odličnim uslovima na stazama.
Trend "venčanje bez šminke" preuzima 2026. godinu, a reč je o bjuti trendu koji akcenat stavlja na neutralan, može se reći i minimalan način šminkanja.
Influenser Kaleb Mikens, poznat i kao Cash Cartier, osuđen je na ukupno 40 godina zatvora nakon što je priznao krivicu za teško nasilje koje je dovelo do smrti njegove devojke Šile Kuevas u oktobru 2023. godine.
Britanka nazvana "kraljica ketamina", koja je zvezdi "Prijatelja", Metjuu Periju, prodala ketamin pre njegove smrti, oglasila se iz zatvora gde danas čeka presudu, a kazna bi mogla da bude 65 godina.
Italija je donela meru koja predstavlja presedan na globalnom nivou: briga o teško bolesnom kućnom ljubimcu od sada se zvanično priznaje kao opravdan razlog za korišćenje plaćenog odsustva s posla.
Problem opadanja kose pogađa više od 40 odsto muškaraca nakon 40. godine. Procenjuje se da se njih oko 70 odsto suoči sa ovim problemom u nekom periodu života.
Preterana potreba za konzumiranjem velike količine tečnosti, pojačano mokrenje, izrazita glad i gubitak telesne mase, glavni su simptomi dijabetesa, bolesti od koje je umro nekadašnji trener Partizana Duško Vujošević.
Kako bi pomogla kupcima da donesu informisane odluke, neprofitna organizacija Environmental Working Group (EWG) objavila je svoj godišnji Vodič za kupce o pesticidima u proizvodima.
Kafa je za mnoge svakodnevni ritual bez kog dan ne može da počne, ali njena veza sa krvnim pritiskom i dalje izaziva nedoumice, često zasnovane na pojednostavljenim ili zastarelim tumačenjima.
