Kada se spremate za putovanje, lista stvari koje treba da spakujete često deluje beskrajno. Sa ograničenjima prostora i težine ručnog prtljaga, svaka stvar mora imati svoju svrhu.
Ali postoji jedna sitnica koju većina putnika nikada ne bi pomislila da spakuje- teniska loptica. Da, dobro ste pročitali. Stručnjaci kažu da bi teniska loptica mogla biti vaš najbolji pratilac na dugim letovima.
Registrovana terapeutkinja za spavanje Trejsi Hanigan otkrila je za Metro da teniska loptica može poslužiti kao improvizovani masažer. Sve što treba da uradite je da je umotate u peškir za ruke i nežno je kotrljate po telu, objašnjava ona.
"Teniska loptica je mala, lagana i savršena za vršenje pritiska na tačke koje obično ne možete dosegnuti", kaže Hanigan.
Tanjug/AP Photo/Andy Wong
Koristeći pritisak i kružne pokrete, možete osloboditi napetost u ramenima, leđima ili om , što može biti pravo olakšanje tokom dugog sedenja u avionu. Prevrtanje lopte preko mišića stimuliše cirkulaciju i smanjuje ukočenost iidealno za putnike koji satima sede u skučenim prostorima.
Stručnjak takođe preporučuje jednostavne vežbe koje možete raditi u svom sedištu:
"Na primer, možete istegnuti donji deo leđa tako što ćete prekrstiti noge i blago se nagnuti napred, kao da pokušavate da dodirnete stopalo laktom", savetuje Hanigan.
Naravno, na nekim jeftinim letovima, ovaj pokret može privući više pogleda nego olakšanja – pa ako ste u tesnom prostoru, bolje je sačekati priliku da ustanete i istegnete noge svakih nekoliko sati.
Veličanstveni kanjon Uvca iz godine u godinu privlači sve više domaćih, ali i stranih turista. Ova destinacija postala je jako popularna, naročito zbog svojih divljih i netaknutih predela.
Opština Čajetina danas predstavlja jedan od najdinamičnijih i najuspešnijih primera strateškog razvoja. Strateški centar Zlatibor privlači razne goste, veliki broj stranaca. Kinezi koji obožavaju ovu planinu žele da ulažu u razvoj turizma.
Velika pravoslavna svetinja manastir Tumane, u nedelju, 24. maja 2026. godine obeležava dva velika jubileja - 90 godina od obretenja moštiju Svetog Zosima Tumanskog Čudotvorca i 10 godina od obnove velike tumanske litije i presvlačenja moštiju.
Plavo-bele kuće na grčkim ostrvima nisu samo turistički simbol, već rezultat praktičnih odluka, istorijskih mera i lokalne tradicije. Bela boja korišćena je zbog hlađenja i higijene, dok su plavi detalji nastali iz dostupnih materijala.
Srbi koji su putovali u Grčku objavili su juče sliku sa graničnog prelaza Evzoni. Uz prikaz nepregledne kolone vozila, napisali su "Evzoni trenutno, 2,5h čekanje". Ova slika preplašila je one koji tek treba da putuju. Šta li nas tek čeka na leto, pitaju.
Veličanstveni kanjon Uvca iz godine u godinu privlači sve više domaćih, ali i stranih turista. Ova destinacija postala je jako popularna, naročito zbog svojih divljih i netaknutih predela.
Opština Čajetina danas predstavlja jedan od najdinamičnijih i najuspešnijih primera strateškog razvoja. Strateški centar Zlatibor privlači razne goste, veliki broj stranaca. Kinezi koji obožavaju ovu planinu žele da ulažu u razvoj turizma.
Velika pravoslavna svetinja manastir Tumane, u nedelju, 24. maja 2026. godine obeležava dva velika jubileja - 90 godina od obretenja moštiju Svetog Zosima Tumanskog Čudotvorca i 10 godina od obnove velike tumanske litije i presvlačenja moštiju.
Oskarovac Havijer Bardem oštro je kritikovao svetske lidere na Filmskom festivalu u Kanu, među kojima su Donald Tramp, ruski predsednik Vladimir Putin i izraelski premijer Benjamin Netanjahu, piše HuffPost.
Jakov Jozinović na nedavnom, desetom po redu koncertu u beogradskom Sava centru nije mogao da sakrije emocije. Nakon što je publici otkrio da će održati koncert u Beogradskoj areni, mladi pevač je pao na kolena i zaplakao pred publikom.
Bruklin Pelc Bekam čestitao je 80. rođendan svom dedi Entoniju Adamsu, ocu ViktorijeBeckham, dok je ostatak porodice Bekam, po svemu sudeći, slavio bez njega.
I kratko i dugo spavanje povezani su s hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću, astmom, kao i sa problemima sa varenjem, poput gastritisa i gastroezofagealne refluksne bolesti.
Probleme sa visokim pritiskom ima gotovo polovina odraslog stanovništva Srbije, a stručnjaci upozoravaju da hipertenzija i dalje smatra "tihim ubicom" jer godinama može da prolazi bez simptoma, dok istovremeno ozbiljno oštećuje srce i krvne sudove.
Epidemija ebole, koja je odnela najmanje 131 život u Demokratskoj Republici Kongo, širi se brže nego što se mislilo, upozorila je danas predstavnica Svetske zdravstvene organizacije (SZO) An Ansija.
Dijagnostiku bolesti endometrijuma (unutrašnje sluzokože materice) razvili su ruski naučnici analizom krvi uz korišćenje minimalno invazivne metode koja se zove Ramanova spektroskopija (SERS), saopštila je pres služba Univerziteta "Sečenov".
