Kada se spremate za putovanje, lista stvari koje treba da spakujete često deluje beskrajno. Sa ograničenjima prostora i težine ručnog prtljaga, svaka stvar mora imati svoju svrhu.
Ali postoji jedna sitnica koju većina putnika nikada ne bi pomislila da spakuje- teniska loptica. Da, dobro ste pročitali. Stručnjaci kažu da bi teniska loptica mogla biti vaš najbolji pratilac na dugim letovima.
Registrovana terapeutkinja za spavanje Trejsi Hanigan otkrila je za Metro da teniska loptica može poslužiti kao improvizovani masažer. Sve što treba da uradite je da je umotate u peškir za ruke i nežno je kotrljate po telu, objašnjava ona.
"Teniska loptica je mala, lagana i savršena za vršenje pritiska na tačke koje obično ne možete dosegnuti", kaže Hanigan.
Tanjug/AP Photo/Andy Wong
Koristeći pritisak i kružne pokrete, možete osloboditi napetost u ramenima, leđima ili om , što može biti pravo olakšanje tokom dugog sedenja u avionu. Prevrtanje lopte preko mišića stimuliše cirkulaciju i smanjuje ukočenost iidealno za putnike koji satima sede u skučenim prostorima.
Stručnjak takođe preporučuje jednostavne vežbe koje možete raditi u svom sedištu:
"Na primer, možete istegnuti donji deo leđa tako što ćete prekrstiti noge i blago se nagnuti napred, kao da pokušavate da dodirnete stopalo laktom", savetuje Hanigan.
Naravno, na nekim jeftinim letovima, ovaj pokret može privući više pogleda nego olakšanja – pa ako ste u tesnom prostoru, bolje je sačekati priliku da ustanete i istegnete noge svakih nekoliko sati.
Žičara Žičara Kotor–Lovćen ponovo počinje sa radom u petak, 1. maja 2026. godine, čime se i zvanično otvara nova sezona i vraća jedna od najposećenijih izletničkih atrakcija tokom prvomajskih praznika.
Atomska banja Gornja Trepča u srcu Šumadije i ove godine privlači brojne goste iz zemlje i inostranstva, koji i pred početak sezone dolaze zbog lekovitih voda, povoljnih cena i prirodnog okruženja pogodnog za oporavak.
Reka Gradac, smeštena nedaleko od Valjeva i oko 90 kilometara od Beograda, predstavlja jednu od najčistijih i najočuvanijih prirodnih oaza u Srbiji, gde posetioci tokom cele godine dolaze da uživaju u netaknutoj prirodi, šetnjama i osvežavajućoj vodi.
Srpski pasoši izgledaće potpuno drugačije nakon promena koje slede, a koje su navedene u Pravilniku o obrascima pasoša, diplomatskog pasoša i službenog pasoša, te će osim boje biti promenjeni i drugi detalji.
Među najpopularnijim destinacijama i ove godine je Grčka, ali svi koji tamo kreću automobilom trebalo bi da obrate pažnju na saobraćajne propise koji važe u toj zemlji.
Atomska banja Gornja Trepča u srcu Šumadije i ove godine privlači brojne goste iz zemlje i inostranstva, koji i pred početak sezone dolaze zbog lekovitih voda, povoljnih cena i prirodnog okruženja pogodnog za oporavak.
Reka Gradac, smeštena nedaleko od Valjeva i oko 90 kilometara od Beograda, predstavlja jednu od najčistijih i najočuvanijih prirodnih oaza u Srbiji, gde posetioci tokom cele godine dolaze da uživaju u netaknutoj prirodi, šetnjama i osvežavajućoj vodi.
Žičara Žičara Kotor–Lovćen ponovo počinje sa radom u petak, 1. maja 2026. godine, čime se i zvanično otvara nova sezona i vraća jedna od najposećenijih izletničkih atrakcija tokom prvomajskih praznika.
Atomska banja Gornja Trepča u srcu Šumadije i ove godine privlači brojne goste iz zemlje i inostranstva, koji i pred početak sezone dolaze zbog lekovitih voda, povoljnih cena i prirodnog okruženja pogodnog za oporavak.
Reka Gradac, smeštena nedaleko od Valjeva i oko 90 kilometara od Beograda, predstavlja jednu od najčistijih i najočuvanijih prirodnih oaza u Srbiji, gde posetioci tokom cele godine dolaze da uživaju u netaknutoj prirodi, šetnjama i osvežavajućoj vodi.
Tokom svečanog dočeka kralja Čarlsa i kraljice Kamile u Vašingtonu, bivši američki predsednik Donald Tramp privukao je pažnju nizom neobičnih komentara – od šala na račun britanskog monarha do opaski o sopstvenoj supruzi Melaniji.
Glumica Šenon Elizabet, poznata po ulozi u filmu "Američka pita", otkrila je da je zaradila sedmocifrenu sumu nakon što je nedavno pokrenula profil na platformi OnlyFans.
Američka pop zvezda Tejlor Svift podnela je zahteve za zaštitu žiga nad audio-snimcima svog glasa i scenskim likom, u nastojanju da spreči zloupotrebu putem veštačke inteligencije.
Glumica Sidni Svini dobila je ponudu vrednu do 300.000 dolara od platforme CamSoda, nakon što su njene scene u seriji "Euforija" izazvale veliku pažnju javnosti.
U zgradi Evropskog parlamenta u Strazburu prvi put je održana izložba o stradanju Srba, Roma i Jevreja u logoru Jasenovac pod nazivom "Jasenovac, sećanje i opomena".
Ukoliko primetite krpelja na svojoj koži, javite se lekaru da ga što pre ukloni i ne pokušavajte da to učinite sami, upozorila je dr Svetlana Mićić iz Doma zdravlja "Savski venac".
Situacija među decom u Srbiji postala je alarmantna jer sve veći broj njih već u tinejdžerskim godinama proba takozvani "vejp" koji brzo može stvoriti zavisnost i veoma loše uticati na zdravlje,
U savremenom načinu života, gde su obaveze stalne, a tempo često ubrzan, sve je češći osećaj da nemamo dovoljno energije za ono što nas očekuje tokom dana.
