Prevencija
Ova jednostavna navika smanjuje rizik od smrti za čak 40 odsto
Želite li živeti duže i zdravije?
11:11
18.7.2025.
140 d
PROBAJTE I VI...
Džej Lo se kune u ovu vežbu: Zbog nje ima ubitačno telo FOTO/VIDEO
Dženifer Lopez je inspiracija mnogim ženama, a njena zavidna figura mami poglede čak i u šestoj deceniji. Ali, i njeno telo je rezultat napornog rada i posvećenosti...
14:40
8.7.2025.
149 d
NIJE TEŠKO
Godine prolaze, ali ne mora i forma: Kako da ostanete fit u svakoj deceniji života?
Nije poenta vežbati kao profesionalac, već živeti što duže, bolje i pokretnije.
13:47
4.7.2025.
153 d
NOVA STUDIJA OTKRIVA
Vežbanje smanjuje povratak raka debelog creva za 28 odsto
Vežbanje doprinosi preživljavanju pacijenata sa rakom debelog creva i sprečava pojavu bolesti, pokazao je prvi međunarodni eksperiment ove vrste.
21:31
1.6.2025.
186 d
DA LI STE ZNALI?
Šest čudnih načina da sagorite kalorije bez umora
Svakako da je kalorijski deficit glavni metod za gubitak težine, ali sigurno je da je dobar metabolizam podjednako koristan u jednačini.
9:21
1.6.2025.
187 d
SPREMITE SE ZA LETO
Zaboravite trčanje: 7 vežbi koje brže tope salo na stomaku
Leto je pred vratima, a ovih nekoliko vežbi visokog intenziteta donose rezultate, jer zahtevaju snagu celog tela, koncentraciju i eksplozivnost.
9:57
29.5.2025.
190 d
PROVERENO
Brzo gubljenje kilograma uz 5 saveta: Skinućete 10 kg za dva meseca
Ukoliko želite da smršate, a da vam se kilogrami ne vrate, fitnes instruktorka otkriva pet ključnih saveta kojih bi trebalo da se pridržavate.
19:19
26.5.2025.
192 d
MRZITE DA VEŽBATE?
Navike koje troše više kalorija od vežbanja – nikad ne biste pretpostavili
Uključite ih u svakodnevicu i gledajte kako telo tiho, ali sigurno počinje da menja oblik.
18:00
24.5.2025.
194 d
Lepa i zdrava
Telo iz snova bez muke: "Exercise snacking" je novi vid vežbanja VIDEO
Da biste se osećali bolje i bili fizički aktivniji, ne morate uvek da planirate. Upravo u tome može vam pomoći metoda "exercise snacking".
16:14
21.5.2025.
197 d
Bolesti
Stariji od 30 godina bi trebalo da usvoje ovu naviku: Tajna prevencije dijabetesa i srčanih bolesti
Svi stariji ljudi od 30 godina trebalo bi da počnu da dižu tegove kako bi sprečili razvoj srčanih bolesti, čak i ako su vitki i u dobroj formi, poručuje američki anesteziolog dr Miro Figura.
8:26
18.5.2025.
201 d
Nova studija
Fizička aktivnost ovog tipa ublažava negativne efekte lečenja raka
Vežbe kao što su aerobik, trening snage i joga mogu značajno da smanje oštećenja srca i nerava, kao i probleme sa pamćenjem i razmišljanjem koji su izazvani lečenjem raka, pokazala je prva studija ove vrste koja je do sada objavljena.
13:23
30.4.2025.
218 d
Lepa i zdrava
Ovu grešku 90 odsto ljudi pravi kada izvodi trbušnjake, zato nema rezultata
Čak 90 odsto ljudi koristi pogrešnu tehniku kada rade trbušnjake, što smanjuje efikasnost vežbe i povećava rizik od povreda.
8:45
25.4.2025.
224 d
Lepa i zdrava
Jedna vežba za celo telo: Zaboravite "plank" i pripremite se za medveđe puzanje VIDEO
Iako se "plank" smatra jednom od najefektnijih vežbi, "bear crawl", odnosno, medveđe puzanje bi takođe trebalo da uvrstite u svoju fitnes rutinu. Evo i zašto.
20:06
21.4.2025.
227 d
PROBAJTE I VI
Trenira Kim Kardašijan, a ovo je njenih 5 saveta za transformaciju tela u 5 minuta
Otkrijte pet jednostavnih saveta žene koja trenira Kim Kardašijan, koji vam mogu pomoći da transformišete telo za samo 5 minuta dnevno. Idealno za početnike!
13:24
21.4.2025.
227 d
Studija otkriva
Jedna zdrava navika smanjuje rizik od dobijanja demencije
Stručnjaci za zdravlje mozga dugo naglašavaju važnost društvenih odnosa i antiinflamatorne dijete u očuvanju kognitivnih funkcija i prevenciji demencije.
12:35
6.4.2025.
243 d
Aktuelno
Otkriveno šta su NASA astronauti u svemiru morali da rade baš svako jutro
NASA astronauti Suni Vilijams i Buč Vilmor konačno su na zemlji od pre tri dana, nakon čak devet meseci provedenih na Međunarodnoj svemirskoj stanici.
15:15
21.3.2025.
258 d
ODLIČNA ZA ZDRAVLJE
Ova vežba je idealna za žene u menopauzi: Pomaže da smršate, Hale Beri je obožava
Preskakanje vijače, u kojem smo svi uživali kao deca, odlična je telesna vežba – naravno, za sagorevanje kalorija i rad vaskularnog sistema, ali i za zdravlje žena u menopauzi.
8:57
16.2.2025.
292 d
Prevencija
Devet stvari koje treba da radimo svakog dana za zdravlje mozga
Kada razmišljamo o zdravlju, većina nas fokusira se na težinu, indeks telesne mase ili odraz u ogledalu. Međutim, ti brojevi nemaju nikakve veze sa zdravljem mozga, a zapravo ni sa stvarnim zdravstvenim stanjem uopšteno.
14:01
14.2.2025.
293 d
Prevencija
Kombinacija ovih suplemenata može smanjiti rizik od raka i usporiti starenje
Istraživanja pokazuju da jednostavna kombinacija ključnih vitamina i redovne fizičke aktivnosti može pomoći u održavanju mladalačkog izgleda i dužem zdravom životu.
7:55
13.2.2025.
295 d
Lepa i zdrava
Šta će se desiti sa vašim telom ako vežbate samo 15 minuta dnevno?
Ne morate da provodite sate u teretani da biste osetili benefite koje fizička aktivnost nudi. Naime, male promene mogu da budu ključne.
9:57
11.2.2025.
297 d
