Većina ljudi koja redovno trenira pre ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vreme za promene u vašoj fitnes rutini.
9:57
2.12.2025.
3 d
Verovatno ste čuli za čuvenu izreku "Bez muke nema nauke", ali postoji ograničenje koliko puta možete izgovoriti "Boli!" dok vežbate.
9:56
29.11.2025.
6 d
Za osobe sa veoma povišenim nivoom šećera u krvi, gubitak težine se često preporučuje kao glavni način da se spreči razvoj potpunog dijabetesa.
8:11
10.11.2025.
25 d
Ako u nekim danima niste baš spremni za vežbanje, tada brzo...
18:30
8.11.2025.
27 d
Iako su često bezopasne, ove takozvane "glavobolje pri fizičkom naporu" mogu ozbiljno pokvariti utisak nakon treninga i navesti vas da preispitate šta ste pogrešno uradili.
16:40
2.11.2025.
33 d
Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom lekaru, vaše srce i šećer u krvi više cene čučnjeve nego sat vremena hoda.
10:01
1.11.2025.
34 d
Dok su u fitnes svetu trenutno najpopularniji treninzi sa niskim opterećenjem (čitaj: pilates), i dalje ne zanemarujemo prednosti intenzivnijih kardio treninga.
14:08
23.10.2025.
43 d
Ne samo da su vežbe dobre za srce, krvni pritisak i još mnogo toga, već su sada naučnici otkrili da redovno vežbanje može da smanji rizik od raka dojke kod žena.
17:53
2.10.2025.
64 d
Kardiovaskularne bolesti ostaju među glavnim uzrocima smrti u Srbiji – svake godine odnose više od 56.000 života. U proseku, svakodnevno više od 140 građana umre od bolesti srca i krvnih sudova, čime se Srbija svrstava među zemlje sa visokim rizikom.
11:08
29.9.2025.
67 d
Vežbanje je jedan od najdelotvornijih načina za snižavanje krvnog pritiska, sa kratkoročnim i dugoročnim koristima.
13:30
12.9.2025.
84 d
Nakon četrdesete godine mnogi primete da im se promenila izdržljivost, ravnoteža, koordinacija i snaga - da li je i kod vas tako? Lako možete proveriti.
17:48
2.9.2025.
94 d
Ako želite da poboljšate pamćenje i ojačate mentalno zdravlje, tri jednostavne navike vam u tome mogu pomoći.
8:03
29.8.2025.
98 d
Lična fitnes instruktorka Kris Frejtag (59) ističe kako se transformacija tela nakon pedesete godine ne zasniva na skupim spravama ni na trendi treninzima.
11:17
25.8.2025.
102 d
Ukoliko imate loš san, joga vežbe bi mogle da vam pomognu da ga poboljšate, tvrdi istraživanje.
20:13
22.8.2025.
104 d
Redovna fizička aktivnost može učiniti mnogo više od održavanja kondicije – dokazano pomaže u usporavanju starenja, štiteći mozak, mišiće i srce.
17:51
20.8.2025.
107 d
Ako vas ne privlači pomisao na dizanje tegova ili trčanje na traci u teretani, možda će vam najnoviji trend vežbanja koji dominira društvenim mrežama pomoći: japansko intervalno hodanje.
10:13
13.8.2025.
114 d
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vežbe koje su efikasne i koje vrlo lako možete raditi?
18:18
7.8.2025.
120 d
Da li ste onaj tip ljudi koji moraju biti stalno u pokretu i ne mogu da provode sate na ležaljci sunčajući se?
14:40
5.8.2025.
122 d
Priprema obroka, odlazak u teretanu, obezbeđivanje dovoljno sna... Ponekad se čini da najzdravije navike oduzimaju najviše vremena.
19:49
4.8.2025.
122 d
Važno je uskladiti telo sa njegovim prirodnim ritmom.
11:50
28.7.2025.
130 d
Partizan je dobio još jedan ozbiljan problem u ionako teškom periodu – Aleksej Pokuševski biće van terena duže nego što se u prvi mah činilo.
16:50
5.12.2025.
2 h
U Srbiju je stigla 5G mreža, pa korisnici i dalje imaju dosta pitanja o tome čemu služi, kako da je aktiviraju i da li će ih ovo dodatno koštati. Evo svih odgovora.
7:04
5.12.2025.
12 h
Sećate se Toyotinog automobila na vodonik? Dobija unapređenje... recimo.
11:12
5.12.2025.
8 h
Rat u Ukrajini – 1.381 dan. Generalštab Oružanih snaga Ukrajine saopštio je da je kasno sinoć izvršen napad na jedno od najvećih hemijskih postrojenja u Rusiji, u Stavropoljskom kraju. Cilj je bila hemijska fabrika Nevinomiski Azot, kritično važno postrojenje.
18:25
5.12.2025.
58 min
Izraelske odbrambene snage (IDF) saopštile su danas da su završile desetodnevnu veliku raciju na severu okupirane Zapadne obale tokom koje je "eliminisano šest terorista".
19:11
5.12.2025.
13 min
Službenici Policijske uprave Banjaluka identifikovali su i utvrdili da je maloletni učenik danas putem telefona lažno prijavio da je u Osnovnoj školi "Branko Radičević" u tom gradu postavljena bomba.
18:57
5.12.2025.
27 min
Bivši doktor, 38-godišnji Nataniel Spenser, optužen je za niz teških seksualnih napada na čak 38 pacijenata u periodu od 2017. do 2021. godine u bolnici u Trentu i Dadliju, prenosi Skaj njuz.
18:45
5.12.2025.
39 min
Austrija tone u bezbednosni haos – Beč hitno traži 1.500 dodatnih policajaca, jer trenutna vlast, koalicija SPÖ i ÖVP, godinama ignoriše masovnu imigraciju i kriminal koji dolazi sa njom, prenosi Srpski Ugao.
18:24
5.12.2025.
59 min
Laskava titula "MasterChefa Srbija", ali i nagrada od 50 hiljada evra biće dodeljena četvrti put, u drugoj finalnoj epizodi četvrte sezone ovog gledanog kulinarskog šoua.
19:16
5.12.2025.
7 min
Francuski ministar spoljnih poslova Žan-Noel Baro izjavio je da njegova zemlja podržava učešće Izraela na Evroviziji i osuđuje bojkot pojedinih zemalja. Istovremeno, belgijski frankofoni javni servis RTBF objavio je danas da će poslati svog predstavnika.
19:15
5.12.2025.
9 min
Vesna Zmijanac krenula je ka kući iz Urgentnog centra, ali nije ni stigla do stana jer je ponovo osetila veliku slabost, pa se vratila u bolnicu.
17:06
5.12.2025.
2 h
Srpski strip umetnik i karikaturista Zoran Kovačević preminuo je 3. decembra u Beogradu u 70. godini, saopštilo je danas Udruženje stripskih umetnika Srbije.
17:00
5.12.2025.
2 h
Varnice na liniji Ace Lukasa i Milorada Dodika nakon objavljivanja fotografije folkera sa ratnim zločincem Naserom Orićem ne prestaju. Svađa na društvenim mrežama vodi se između njih dvojice, a sada se oglasila i Dodikova ćerka.
16:05
5.12.2025.
3 h
Pevačica Vesna Zmijanac oglasila se nakon što je završila u Urgentnom centru zbog pogoršanog zdravstvenog stanja, te je otkrila šta se dogodilo.
15:55
5.12.2025.
3 h
