Probajte
Trikovi za ravan stomak bez vežbanja – da, i to postoji
Ukoliko nemate vremena da vežbate, ovi trikovi će vam pomoći da dobijete ravan stomak.
16:53
9.10.2026.
1 h
A VAŽNA JE ZA DUG ŽIVOT
Promena nakon 50. o kojoj se premalo govori: Ova sposobnost propada brže nego što mislite
Starenje je prirodan i sastavni proces kroz koji svi prolazimo, a ono uključuje propadanje jedne važne sposobnosti ključne za dug život. Srećom, nikad nije kasno da to popravite.
9:45
7.10.2026.
2 d
KLJUČNE ŽIVOTNE NAVIKE
Ovo su četiri česte greške zbog kojih vaše telo brže stari
Stručnjaci upozoravaju da genetika nije jedini presudni faktor za dugovečnost.
19:32
6.10.2026.
2 d
pokazala trening
U 62. godini je i dalje seks-bomba zahvaljujući ovome: "Nikada nisam više uživala u svom telu" VIDEO
Paulina Poriškova i u sedmoj deceniji može da parira znatno mlađim koleginicama sa modne piste. Kako?
9:45
5.10.2026.
4 d
aktivirajte se
Teretana je prošlost: Pet kućnih vežbi za savršeno izvajane noge
Ne morate da provodite sate u teretani da biste imali snažne i oblikovane noge. Uz nekoliko dobro odabranih vežbi možete da napravite ozbiljan trening i kod kuće, bez komplikovanih sprava i posebnih uslova.
9:14
29.9.2026.
10 d
supruga snimila sve
Robi Vilijams se skinuo i pokazao isklesane trbušnjake: "Moj čovek od čelika" VIDEO
Robi Vilijams je još jednom napravio mali haos na mrežama kada ga je supruga snimala bez majice i pokazala kako izgleda njen "čovek od čelika".
19:49
17.9.2026.
21 d
VEOMA KORISNO
6-6-6 metoda hodanja novi je fitnes trend: Za sve kojima teretana nije omiljeno mesto
6-6-6 metoda hodanja pretenduje da bude fitnes trend koji bi mogao trajati duže od nekoliko nedelja na društvenim mrežama.
15:46
17.9.2026.
22 d
TREBA VAM 30 MINUTA
Zaboravite 10 hiljada koraka: Ovaj način hodanja najveći je trend u 2026.
Uveliko smo zašli u septembar, a samim tim polako i u završnicu leta, pa je vreme da se nakon nešto opuštenenijih meseci vratimo u formu i ponovo uđemo u staru rutinu.
9:08
10.9.2026.
29 d
NE ZANEMARUJTE JE
"Loša" navika koja vam može pomoći da smršate
Ukoliko ne praktikujete dovoljno odmora i kvalitetnog sna, vaše telo vam neće odgovoriti onako kako se nadate.
10:26
9.9.2026.
30 d
bez lekova
Upala mišića više neće moći da vas spreči da trenirate: Evo kako da je ublažite
Uglavnom svi uvek posegnu za lekovima kada imaju upalu mišića, ali postoje neke metode koje će vam pomoći i na drugačije načine.
8:45
7.9.2026.
32 d
SAVET TRENERA
Šest vežbi za zategnuti stomak nakon 40. godine: Bolje su od trbušnjaka VIDEO
Možete da ih raditi kod kuće, bez posebne opreme.
13:49
30.8.2026.
40 d
Promo
Nova rutina za bolje zdravlje spaja mentalnu ravnotežu, energiju i vežbanje
Savremeni način života često ostavlja malo prostora za odmor, kretanje i svesnu brigu o sopstvenim potrebama.
11:08
30.8.2026.
40 d
Aktuelno
Zašto je hodanje jedan od najboljih kardio-treninga?
Hodanje na duže relacije ili bržim tempom verovatno će doneti još više zdravstvenih koristi. Hodanje vam čak može pomoći da živite duže.
14:01
28.8.2026.
42 d
kako se radi?
Ako ceo dan provodite sedeći – jednostavna vežba za leđa i vrat će vam pomoći VIDEO
"Dead hang" je jednostavna vežba, ali i veoma korisna, naročito ako veći deo dana provodite sedeći u kancelariji.
9:12
25.8.2026.
45 d
ne zaboravite
Pet treninga koji jačaju i štite kosti nakon 40. godine
Trening nakon 40. godine bi posebno trebalo da se fokusira na očuvanje kostiju.
11:45
22.8.2026.
48 d
VRATITE SE FIT S ODMORA
Plivanje i mršavljenje: Sedam istina koje će vas motivisati
Avgust je stigao, a mnogi upravo sada uživaju u zasluženom godišnjem odmoru.
11:14
3.8.2026.
67 d
VEĆINA IH PRAVI
Najčešće greške kod izvođenja trbušnjaka: Zašto nemate ravan stomak?
Kako da trening bude što efikasniji?
13:51
29.7.2026.
72 d
Pokazalo je istraživanje
Ovo je najbolji kardio trening za sagorevanje masti bez gubitka mišićne mase
Stručnjaci ističu da je ovo najbolji trening za starije osobe koje hoće da zadrže mišićnu masu, ali i da "skinu" višak kilograma.
16:40
24.7.2026.
77 d
proverite
Pet razloga zbog kojih vaša zadnjica nije oblikovana iako naporno vežbate
Ovo je apsolutno zajednički problem mnogih žena.
16:33
19.7.2026.
82 d
NAJBOLJA VEŽBA
Trbušnjaci i plivanje: Koliko dugo treba da plivate ako želite ravniji stomak?
Plivanje je najbolji način da zategnete i ojačate svoje telo, jer dok plivate radi baš svaki mišić.
10:53
16.7.2026.
85 d
