Jedna večernja navika uništava zdravlje mozga: Neurolozi upozoravaju na posledice

Lekari ističu da je kvalitetan san ključan za oporavak, pamćenje i koncentraciju jer se upravo tokom noći mozak &quot;obnavlja&quot; i organizuje informacije prikupljene tokom dana.&quot;Noć je vreme kada mozak obavlja veliki deo svog oporavka&quot;, obja&scaron;njava dr Jasdip S. Hundal za Parade.Neurolozi upozoravaju da bi redovna konzumacija alkohola mogla negativno da utiče na mozak i njegove funkcije.&quot;Alkohol negativno utiče mozak&quot;, rekao je dr Favad Mijan, neurolog i osnivač klinike Ascend Regenerative.Objasnio je da alkohol deluje toksično na moždane ćelije i naru&scaron;ava procese važne za zdravlje neurona.Dr Džesika Zverling dodaje da dugotrajno i učestalo pijenje može da utiče na delove mozga zadužene za pamćenje, ravnotežu, planiranje i dono&scaron;enje odluka.&quot;Javlja se nemiran san, če&scaron;ća buđenja i neprijatni snovi&quot;Lekari posebno upozoravaju na večernje ispijanje alkohola jer ono naru&scaron;ava kvalitet sna. Iako mnogi misle da im ča&scaron;a vina ili koktel pomažu da zaspu, efekat je kratkotrajan.&quot;Alkohol deluje kao sedativ u prvoj polovini noći&quot;, kaže dr Pol E. Bendhajm.&quot;U drugoj polovini noći javlja se nemiran san, če&scaron;ća buđenja i neprijatni snovi&quot;, dodaje. Dr Hundal ističe da zbog toga mozak ne prolazi kroz faze dubokog sna koje su mu potrebne za pravi oporavak i obradu informacija.PeopleImages.com - Yuri A/ShutterstockZato neurolozi preporučuju navike koje podržavaju kvalitetan san i zdravlje mozga. Savetuju odlazak na spavanje u isto vreme svake večeri, laganu &scaron;etnju posle večere i manje kori&scaron;ćenja telefona pre spavanja.&quot;Kasnonoćno skrolovanje drži mozak stimulisanim i otežava prelazak u san&quot;, upozorava dr Mijan.Dodaju i da se poslednjih godina sve vi&scaron;e dovodi u pitanje tvrdnja da je umerena konzumacija alkohola potpuno sigurna za zdravlje mozga.

Jedna večernja navika uništava zdravlje mozga: Neurolozi upozoravaju na posledice

1 Komentari