22.05.2026.
9:51
Jedna večernja navika uništava zdravlje mozga: Neurolozi upozoravaju na posledice
Iako mnogi veče koriste za opuštanje, neurolozi upozoravaju da neke navike mogu dugoročno da štete zdravlju mozga.
Lekari ističu da je kvalitetan san ključan za oporavak, pamćenje i koncentraciju jer se upravo tokom noći mozak "obnavlja" i organizuje informacije prikupljene tokom dana.
"Noć je vreme kada mozak obavlja veliki deo svog oporavka", objašnjava dr Jasdip S. Hundal za Parade.
Neurolozi upozoravaju da bi redovna konzumacija alkohola mogla negativno da utiče na mozak i njegove funkcije.
"Alkohol negativno utiče mozak", rekao je dr Favad Mijan, neurolog i osnivač klinike Ascend Regenerative.
Objasnio je da alkohol deluje toksično na moždane ćelije i narušava procese važne za zdravlje neurona.
Dr Džesika Zverling dodaje da dugotrajno i učestalo pijenje može da utiče na delove mozga zadužene za pamćenje, ravnotežu, planiranje i donošenje odluka.
"Javlja se nemiran san, češća buđenja i neprijatni snovi"
Lekari posebno upozoravaju na večernje ispijanje alkohola jer ono narušava kvalitet sna. Iako mnogi misle da im čaša vina ili koktel pomažu da zaspu, efekat je kratkotrajan.
"Alkohol deluje kao sedativ u prvoj polovini noći", kaže dr Pol E. Bendhajm.
"U drugoj polovini noći javlja se nemiran san, češća buđenja i neprijatni snovi", dodaje. Dr Hundal ističe da zbog toga mozak ne prolazi kroz faze dubokog sna koje su mu potrebne za pravi oporavak i obradu informacija.
Zato neurolozi preporučuju navike koje podržavaju kvalitetan san i zdravlje mozga. Savetuju odlazak na spavanje u isto vreme svake večeri, laganu šetnju posle večere i manje korišćenja telefona pre spavanja.
"Kasnonoćno skrolovanje drži mozak stimulisanim i otežava prelazak u san", upozorava dr Mijan.
Možda vas zanima
Naučnici tvrde: Ovaj začin pomaže u očuvanju zdravlja mozga
Ova biljka mnogo bolji efekat može imati kada se unosi kroz ishranu, kao ukusan začin i dodatak jelima
13:37
28.4.2026.
23 d
Jedan vitamin ključan je za zdravlje mozga: Mnogi ga ne unose dovoljno
Očuvanje kognitivnih funkcija jedan je od ključnih faktora zdravog starenja, a pored fizičke aktivnosti i različitih vežbi pamćenja važnu ulogu ima i vitamin D.
9:44
22.4.2026.
30 d
Dodaju i da se poslednjih godina sve više dovodi u pitanje tvrdnja da je umerena konzumacija alkohola potpuno sigurna za zdravlje mozga.
0 Komentari
Možda vas zanima
Održana hitna sednica zbog urušavanja mosta na GP Gradiška; Ministri protiv otvaranja novog prelaza
Ministri iz reda Bošnjaka u Savetu ministara BiH nisu danas podržali predloženi zaključak o otvaranju novog graničnog prelaza u Gradiški, potvrđeno je za portal sarajevskog Avaza.
14:06
19.5.2026.
2 d
Partizan izbacio Zvezdu; "Teško je dobiti četiri derbija" – bizaran potez Saše Obradovića
Košarkaši Partizana pobedili su Crvenu zvezdu 2-0 u polufinalnoj seriji ABA lige.
23:42
21.5.2026.
11 h
Rat – dan 1.546: Rusija gađala Naftogaz; Tramp poslao poruku o Putinu; Pokrovsk totalno okupiran FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini ušao je u 1.545. dan, a američki predsednik Donald Tramp negirao je medijske izveštaje da je kineski lider Si Đinping rekao da bi ruski lider Vladimir Putin na kraju mogao da zažali zbog invazije na Ukrajinu.
23:57
19.5.2026.
2 d
Budimpešta ima važan uslov za Kijev; Ukrajina žestoko napala Rusiju; "Odgovorićemo" FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.547 dan. Ukrajina je nastavila napade na rusku naftnu infrastrukturu. Portparol Kremlja Dmitrij Peskov rekao je da moguć susret ruskog predsednika Vladimira Putina i njegovog američkog kolege Donalda Trampa u Kini na jesen.
23:40
20.5.2026.
1 d
Potvrđeno je – definitivno se povlače
Vrhovni komandant savezničkih snaga za Evropu, general Aleksus Grinkevič potvrdio je danas na konferenciji za medije da će Sjedinjene Američke Države povući 5.000 vojnika iz Evrope, uključujući deo snaga iz Nemačke i otkazanu rotaciju u Poljskoj.
20:13
19.5.2026.
2 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar