Lekari ističu da je kvalitetan san ključan za oporavak, pamćenje i koncentraciju jer se upravo tokom noći mozak "obnavlja" i organizuje informacije prikupljene tokom dana."Noć je vreme kada mozak obavlja veliki deo svog oporavka", objašnjava dr Jasdip S. Hundal za Parade.Neurolozi upozoravaju da bi redovna konzumacija alkohola mogla negativno da utiče na mozak i njegove funkcije."Alkohol negativno utiče mozak", rekao je dr Favad Mijan, neurolog i osnivač klinike Ascend Regenerative.Objasnio je da alkohol deluje toksično na moždane ćelije i narušava procese važne za zdravlje neurona.Dr Džesika Zverling dodaje da dugotrajno i učestalo pijenje može da utiče na delove mozga zadužene za pamćenje, ravnotežu, planiranje i donošenje odluka."Javlja se nemiran san, češća buđenja i neprijatni snovi"Lekari posebno upozoravaju na večernje ispijanje alkohola jer ono narušava kvalitet sna. Iako mnogi misle da im čaša vina ili koktel pomažu da zaspu, efekat je kratkotrajan."Alkohol deluje kao sedativ u prvoj polovini noći", kaže dr Pol E. Bendhajm."U drugoj polovini noći javlja se nemiran san, češća buđenja i neprijatni snovi", dodaje. Dr Hundal ističe da zbog toga mozak ne prolazi kroz faze dubokog sna koje su mu potrebne za pravi oporavak i obradu informacija.PeopleImages.com - Yuri A/ShutterstockZato neurolozi preporučuju navike koje podržavaju kvalitetan san i zdravlje mozga. Savetuju odlazak na spavanje u isto vreme svake večeri, laganu šetnju posle večere i manje korišćenja telefona pre spavanja."Kasnonoćno skrolovanje drži mozak stimulisanim i otežava prelazak u san", upozorava dr Mijan.Dodaju i da se poslednjih godina sve više dovodi u pitanje tvrdnja da je umerena konzumacija alkohola potpuno sigurna za zdravlje mozga.
22.5.2026.
9:51
Jedna večernja navika uništava zdravlje mozga: Neurolozi upozoravaju na posledice
Iako mnogi veče koriste za opuštanje, neurolozi upozoravaju da neke navike mogu dugoročno da štete zdravlju mozga.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Održava se sednica RIK-a
Republička izborna komisija održava sednicu na kojoj je na dnevnom redu, između ostalog i ponovno glasanje na biračkim mestima gde rezultati nisu utvrđeni ili je glasanje poništeno na izborima za parlament.
22:00
28.10.2026.
56 min
Sunovrat Partizana: Od +11 do poraza od Asvela za pet minuta!; Penjaroja: "Nije bilo dobro"
Košarkaši Partizana izgubili su Asvela 82:75 kao gosti u 8. kolu Evrolige.
22:50
28.10.2026.
5 min
Sitiju penal rulet u Kupu – Brajtonu uzalud dva puta vodio
Fudbaleri Mančester sitija plasirali su se u četvrtfinale Liga Kupa.
22:45
28.10.2026.
10 min
Penjaroja posle poraza Partizana: "To nije bilo normalno"
Trener košarkaša Partizana Đoan Penjaroja nije krio razočaranje posle poraza od Asvela (82:75) u osmom kolu Evrolige.
22:41
28.10.2026.
15 min
Za razliku od nekih – Bajernu niželigaš nije problem
Fudbaleri Bajerna nisu se okliznuli u Kupu svoje zemlje kao neki drugi prvoligaši proteklih dana.
22:39
28.10.2026.
15 min