Zdravlje

Sreda, 01.02.2012.

15:26

Od mleka smo pametniji

Tri puta dnevno po jedna čaša od dva decilitra mleka je preporučena doza za postizanje optimalnog nivoa kalcijuma i vitamina D, važnih za zdravlje kostiju i kardiovaskularnog sistema. Međutim, nedavna studija je pokazala da je mleko odlično i za mozak.

Podrazumevana plava slika

Opadanje mentalne snage je problem mnogih sredovečnih ljudi.

Iako se bezbrojne studije fokusiraju na uticaj ishrane na mentalno stanje pojedinca, svega nekoliko je naročito istaklo efekte mleka i drugih mlečnih proizvoda na mozak.

U poslednjoj studiji koja je pratila ishranu pojedinaca i njihove mentalne sposobnosti, dokazano je da mleko može značajno popraviti moždane funkcije.

Studija je obuhvatila više od 900 muškaraca i žena starosti od 23 do 98 godina koji su imali zadatak da rade kognitivne, vizuelne, psihomotorne i testove pažnje, koncentracije i verbalnih sposobnosti.

Istraživači su otkrili da osobe koje unose mleko i mlečne prerađevine ostvaruju mnogo bolje rezultate, nego ostali ispitanici.

Štaviše, oni koji su mleko svakodnevno unosili postizali su značajno bolje rezultate od osoba koje su ga uzimale samo povremeno.

Zaključak studije je da mleko, osim što poboljšava zdravlje kostiju i krvnih sudova, može sprečiti mentalno propadanje, naročito kod starije populacije.

Istraživači smatraju da neki nutritijenti u mleku mogu imati direktan uticaj na moždanu aktivnost koje predstavljaju mogućnost da se spreče neuropsihološki problemi.

Autori veruju da ovi rezultati obezbeđuju naredno sprovođenje istraživanja u kom će fokus biti na isključivo mlečnim prerađevinama, njihovom sadržaju masti i tačnom doziranju porcija.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

10 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: