Zdravlje

Nedelja, 21.05.2023.

17:18

Ovaj položaj za spavanje odobrila je NASA, kažu da boljeg nema za kičmu i cirkulaciju

Ukoliko imate problem sa spavanjem, ako se mučite i vrtite u krevetu do jutra, možda će vam pomoći položaj koji su osmislili naučnici koji poznaju prilike u svemiru.

Izvor: 24sedam

Ovaj položaj za spavanje odobrila je NASA, kažu da boljeg nema za kičmu i cirkulaciju
Foto: Shutterstock/Gorodenkoff

Takozvani položaj nulte gravitacije može poboljšati cirkulaciju i ublažiti simptome refluksa kiseline. To tvrdi stručnjak za spavanje Martin Sili i pojašnjava da položaj uključuje spavanje s lagano podignutom glavom i stopalima.

"Ovaj položaj je dizajniran tako da stimuliše položaj tela kada je ono u bestežinskom okruženju, poput onoga u svemiru", objasnio je.

Sili dodaje da je ovu poziciju izvorno razvila NASA kako bi pomogla astronautima da se prilagode učincima mikrogravitacije tokom svemirskih letova, a s vremenom je prilagođena i za korišćenje u bolnicama i domovima za starije osobe.

"Prvo, ovaj položaj pomaže da se smanji pritisak na kičmu, što pomaže u ublažavanju bolova u leđima i drugih neugodnih osećanja koja mogu ometati san. Drugo, postavljanje nogu iznad srca može poboljšati cirkulaciju smanjenjem sile gravitacije na vaskularni sistem. To može pomoći u sprečavanju oticanja nogu i stopala i poboljšati protok krvi u mozak i druge vitalne organe", nastavlja.

I treće, položaj može pomoći da manje hrčete, ali i ublažiti simptome refluksa kiseline.

Kako biste stvorili improvizovani položaj za spavanje bez gravitacije, Sili je preporučio jastuke za podupiranje glave i nogu.

"Poduprite glavu s jednim ili dva jastuka i stavite jastuk ispod kolena kako biste podigli noge", poručio je.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 9

Pogledaj komentare

9 Komentari

Možda vas zanima

Svet

"Od 1. januara prelazimo na evro"

Bugarske banke danas su potvrdile da će svi bankomati u zemlji od 1. januara 2026. godine isplaćivati evre, čime zvanično počinje prelazak zemlje na zajedničku evropsku valutu.

19:48

10.11.2025.

2 d

Svet

Orban je gotov?

S jedne strane, Viktor Orban dobio je tačno ono po šta je otišao u Vašington - izuzeće od sankcija na uvoz ruske energije, ali je mnogo toga i izgubio.

8:52

10.11.2025.

2 d

Svet

Masovni egzodus: Ukrajinci beže

Broj Ukrajinaca koji beže od rata tražeći sigurnost u zemljama Evropske unije porastao je na najviši nivo u poslednje dve godine, nakon što je Kijev promenio pravila kako bi omogućio većem broju mladića da napuste zemlju, pokazuju zvanični podaci.

19:40

11.11.2025.

1 d

Podeli: