Mnogi ljudi teško ustaju iz kreveta, a pospanost može da im pokvari celi dan. Možda pokušavate da se rešite jutarnje pospanosti kafom, ali i bez ovog “magičnog napitka” postoje načini da se razbudite.
Autor: Daily Mail
Foto: Thinkstock
Za početak, potrebno je da podignete roletne i osvetlite sobu, a ako nemate mnogo prirodne svetlosti u stanu, možda je najbolje da prošetate napolju.
Izloženost svetlosti je važan deo buđenja, jer je direktno povezana s proizvodnjom melatonina u telu.
Sledeća najbolja stvar je tuširanje i to naizmenično toplom i hladnom vodom. Tako se aktiviraju delovi mozga koji regulišu budnost, ali se i ubrzava metabolizam.
Ujutru, ali i tokom celog dana treba da pijete vodu, kako biste bili hidrirani i zahvaljujući tome imali dobru koncentraciju. Od velike važnosti za budnost je i zdrav doručak i to bogat vlaknima i ugljenim hidratima koji će vam dati energiju za jutro pred vama. Korisna je i sveže ceđena pomorandža, naročito ako je pijuckate uz muziku.
Fizička aktivnost je takođe poželjna, jer hipokampus, deo mozga zadužen za učenje i pamćenje, drži aktivnim.
Kako se vi razbuđujete ujutru?
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 1.615. dan. U ruskim napadima širom Ukrajine tokom proteklog dana poginulo je najmanje devet, a povređeno najmanje 69 osoba. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski sastao se s predsednikom SAD Donaldom Trampom u Beloj kući.
Mađarski ministar zadužen za zaštitu životne sredine Laslo Gajdoš izjavio je danas da je vlada proglasila vanredno stanje zbog ozbiljne nestašice vode izazvane sušom.
Prava drama na plaži Vari na Sirosu: jak vetar odneo gumeni čamac sa ocem i četvoro dece daleko od obale. Hrabrost devojke sa obukom za spasioca sprečila tragediju.
Pred nama je period ekstremnih, letnjih vrućina koji će trajati naredne dve nedelje, ali sa prvim danima avgusta stižu i prognoze o tome kada bismo konačno mogli da odahnemo. Tako barem prognozira poznati meteorolog-amater Marko Čubrilo.
Najveće svetske naftne kompanije mogle bi da zabeleže ogroman rast profita tokom prolećnih meseci, kada je sukob između SAD i Irana gotovo zaustavio saobraćaj kroz Ormuski moreuz, ograničio globalno snabdevanje i doveo do rasta cena goriva.
Žoze Murinjo navodno je želeo da Real Madrid dovede Dušana Vlahovića kao klasičnog centarfora, ali je dolazak Karlosa Espija otvorio pitanje da li je Srbin i dalje opcija za "kraljevski klub".
Na društvenim mrežama i u medijima intenzivno se širi video snimak koji navodno prikazuje pripadnike marokanske Kraljevske žandarmerije kako mirno stoje dok iz kamiona u blizini španske eksklave Seuta iskaču grupe mladića.
Na društvenim mrežama i u medijima intenzivno se širi video snimak koji navodno prikazuje pripadnike marokanske Kraljevske žandarmerije kako mirno stoje dok iz kamiona u blizini španske eksklave Seuta iskaču grupe mladića.
Nakon spektakularnog hapšenja, pretresa i privođenja sa lisicama na rukama, bivši gradonačelnik Splita Željko Kerum je, po isteku policjskog pritvora, pušten da se brani sa slobode.
Bliskoistočni forum, pro-izraelski tinktenk sa sedištem u Filadelfiji, još u aprilu ove godine je pozivao Izrael da pomogne Maroku da zauzme Seutu, kako bi kaznio Španiju.
Predsednik Vlade prof. dr Đuro Macut poručio je građanima Srbije da je situacija u našem energetskom sistemu pod kontrolom, ali je naglasio da moramo biti odgovorni i realni s obzirom na dugotrajan toplotni talas.
Rat u Ukrajini – 1.618. dan. Ruske snage nastavile žestoke udare na ukrajinske položaje. Na udaru Odesa. Američki predsednik potvrdio da u Kijev idu Vitkof i Kušner.
Ćerka Džima Kerija bila je toliko šokirana jednom scenom iz filma "Ludorije Dika i Džejn" da je poželela da napusti snimanje. Glumac je kasnije priznao da je izgledao kao "najružnija žena na svetu".
Mnogi prethodnih noći "oka nisu sklopili" zbog vrućine. Tako je širom Evrope. A ako se tako nastavi, to bi moglo da izazove pravu epidemiju mentalnih i fizičkih bolesti.
Redovno konzumiranje paprike može doprineti jačanju imuniteta i poboljšati varenje. Nemačko društvo za ishranu (DGE) ističe da karotenoidi iz paprike mogu da smanje rizik od bolesti srca i krvnih sudova.
U Grčkoj su zabeležena četiri smrtna slučaja od posledica virusa Zapadnog Nila, objavila je Nacionalna organizacija za javno zdravlje Grčke (EODI) i dodala da se radi o osobama starijim od 65 godina.
Belo trodelno odelo koje je nosio američki glumac Džon Travolta u kultnom filmu "Groznica subotnje večeri" iz 1977. godine biće ponuđeno na aukciji sledećeg meseca.
Da li ste znali da se društvene igre igraju već najmanje pet hiljada godina? U starom Egiptu igrali su Senet i Mehen, prizori igrača sa figurama sačuvani su u vidu crteža na zidovima grobnica.
Snimanje ovog ostvarenja za Kroua bilo je zahtevno i van same glume. Tokom rada na filmu doživeo je ozbiljnu povredu, ali ga to nije sprečilo da završi snimanje.
Sa ukupno devet skinova (šest Worlds, dva Hall of Legends i jedan Prestige), Faker ostaje ubedljivo najviše odlikovani profesionalni igrač u istoriji League of Legendsa.
Spanish Prime Minister Pedro Sánchez has arrived in the Spanish enclave of Ceuta to coordinate the authorities’ response to the mass influx of migrants from Morocco.
At Croatian-Serbian border, on the A3 motorway, a major traffic jam has formed due to the changeover of tourists. The queue near Bajakovo border crossing is around 6.5 kilometers long, with passengers waiting for more than an hour in temperatures of 38 degrees
In recent months, Volodymyr Zelensky has repeatedly stated that Kremlin plans to announce a new wave of mobilization in Russia this autumn, after the State Duma elections, and send another half a million people to the front. But what if it actually happens?
The death toll in the migrant crisis in the Spanish enclave of Ceuta has risen to 24 after six more bodies were found on the coast. Spanish Prime Minister Pedro Sánchez arrived in the city to coordinate the authorities’ response to the mass influx of migrants.
The drone factory in Kyiv, which was destroyed by a Russian ballistic missile on Friday, was owned by a U.S. corporation registered in Delaware, appearing to mark the first time Moscow has targeted an American company in the conflict, The Guardian reports.
Dario Amodei tvrdi da Anthropic ne traži zabranu AI modela otvorenog koda, ali upozorava na opasnost od Kine, zloupotrebe biološkog oružja i krađe intelektualne svojine.
Uprkos najavljenom poskupljenju, visoki troškovi proizvodnje i kriza sa memorijom gurnuli su Microsoft u ogromne gubitke po svakoj prodatoj Xbox konzoli.
Hertz menja strategiju nakon preskupog neuspeha sa električnim vozilima. Kompanija, koja je rasprodala oko 30.000 električnih automobila uz milionske gubitke, sada ulaže u budućnost autonomne vožnje i pokreće robotaksije.
Iako je Ferrari Luce, prvi potpuno električni model italijanskog proizvođača, izazvao brojne kritike nakon predstavljanja, interesovanje kupaca to ne potvrđuje. Prema prvim informacijama, početna proizvodnja je rasprodata.
Leapmotor, kineski proizvođač električnih automobila iza kojeg stoji i Stellantis, predstavio je novi električni hečbek A05, koji bi mogao ozbiljno da uzdrma segment pristupačnih EV modela.
Malo vozača zna da jedna navika posle naglog kočenja može da ošteti kočione diskove. Stručnjaci upozoravaju da pravilno rukovanje kočnicama nakon snažnog kočenja može produžiti njihov vek i sprečiti skupe kvarove.
Kineski Hongqi, nekada poznat po limuzinama za najviše državne zvaničnike, danas prodaje dvostruko više ultra-luksuznih automobila od proizvođača Rolls-Royce u Kini. Najnoviji model košta čak 1,6 miliona dolara.
Komentari 13
Pogledaj komentare