Post kao način života?

Hipokrat bi bio zadovoljan, njegova maksima „Neka ti hrana bude lek a lek hrana“ danas se propagira na sve strane. Ponekad se čak čini kao da smo od juče, učimo se ponovo kako da se hranimo, odmaramo, komuniciramo. A da je hrana, naravno zdrava i prirodna, preduslov za sve ovo ostalo podrazumeva se.

Lekari vele da su posledice prejedanja nadutost, pojačani gasovi, podrigivanje, prepun želudac koji podiže dijafragmu i izaziva nepravilno ili pojačano lupanje srca, kao i povišen pritisak. Dakle, vreme velikog posta, koji pravoslavni hrišćani praktikuju uoči praznika Uskrsa, ponovo je aktuelizovalo ovih dana ovu zanimljivu temu o posnoj hrani i blagodatima posta.

Post, kao uzdržanje od određene vrste hrane, koristi se od davnina u medicini i brojnim religijama. I lekari i duhovnici se slažu da je post dobar za telo i dušu, da pročišćava organizam, provetrava dušu i misli, utiče na čovekovo ponašanje. Sve u svemu, post je blagotvoran za organizam.

Zdrav je jer se, pre svega, unosi manja količina hrane.

U vreme posta odmaraju se jetra, pankreas, želudac jer ih ne opterećuje teška hrana. Ne konzumira se masna hrana, nezdravi suhomesnati proizvodi, apstinira od alkohola, pušenja.

Eliminišu se štetne materije iz organizma. To je sjajno sredstvo za regulisanje, pročišćavanje i obnavljanje organizma, odnosno, metabolizma. Pravi tajm aut za organizam. Iskorišćavaju se unutrašnje masne rezerve i samim tim smanjuje nivo holesterola.

Post pomaže pročišćavanju krvnih sudova. Za vreme posta srce i krvni sudovi su manje opterećeni pa se olakšava disanje, bolje je snabdevanje organizma kiseonikom.

Odlično deluje i na organe za varenje. Unošenjem veće količine celuloze ubrzava se proces varenja. Korišćenjem voća, povrća, ribe prolepšava se koža i kosa. Učvršćuje se koža i vezivna tkiva i ublažavaju migrene, alergije.

Post koristi kardivaskularnim bolestima, dijabetičarima, pacijentima sa povišenim krvnim pritiskom. Ativiraju se unutrašnji potencijali organizma što može pomoći u prevazilaženju raznih bolesti.

Postova ima raznih, jednodnevnih i višednevnih, ima onih kada se koristi riba ili se konzumiraju povrće, voće i žitarice. Bilo koju vrstu posta da izaberete doručak je obavezan.

Pripremite svakog dana jedan obrok od mahunarki jer pružaju potrebnu energiju. I zapamtite, jedan tanjir je dovoljan. Salate i povrće su obavezni. Voće takođe.

Dnevno valja popiti oko dva litra vode i čaja. Riba je dragocena, sadrži belančevine, gradivne materija, fosfor. Šećer smanjite. Šetajte. Budite sa prijateljima.

Uz ovaj fizički post, savetuje se i mentalno pročišćavanje, provetravanje duše. Zato, odredi sebi meru, jedi pomalo i ne nasiti se.