Najčešći savet za rešenje problema sa niskim krvnim pritiskom za koji znaju svi jeste da treba da pijete više kafe. Kofein zaista pomaže u povećanju pritiska, tonizira i poboljšava blagostanje.
Međutim, ovde je važno zapamtiti dve stvari. Prvo, čak i ako vam kofein pomaže da podignete krvni pritisak, ne treba zaboraviti na osećaj mere. Višak kofeina je prepun mnogih neprijatnih posledica po telo, pa pokušajte da ne pijete više od 2 šolje dnevno.
Drugo, kofein izaziva zavisnost i prestaje da tonira telo. Zato se ne treba previše prepustiti kofeinu, inače će prestati da deluje na vas. Među namirnicama važnim za ishranu hipotenzivnih pacijenata, lekari izdvajaju masnu ribu najmanje 3 puta nedeljno, a poželjno i češće.
Ne samo da povećava krvni pritisak, već i jača celo telo: od mišića i kostiju do mozga i srca.
Na listi preporuka su i namirnice koje sadrže skrob – važno je da skrob bude stabilan, inače će takva ishrana umesto zdravstvenih koristi doneti višak kilograma. Lekari preporučuju hipotenzivnim pacijentima da jedu 500 g voća i 500 g povrća dnevno. Čini se da je savet banalan, ali pomaže u normalizaciji blagostanja.
Još jedan odličan lek je crna čokolada, ali sa njom treba postupati pažljivije i ne jesti više od 30 g dnevno.
Slana hrana je odlična za hipotenziju: natrijum vezuje vodu u telu, što povećava zapreminu krvi i, kao rezultat, povećava krvni pritisak.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 5
Pogledaj komentare