Zvuči previše teško, ali ne bi trebalo da bude ako biste posvetili ovoj vežbi bar malo svog vremena. Kasnije ćete biti zahvalni.
16:41
8.6.2026.
151 d
Plank je naizgled laka vežba ako vidite da neko drugi to radi. Teži deo počinje kada morate sami da je uradite.
11:58
5.6.2026.
154 d
Ako ste mislili da su mišići rezervisani za članarine i sprave - vreme je za mali reality check.
15:56
29.5.2026.
161 d
Rusko Ministarstvo odbrane objavilo je danas da započinju nuklearne vežbe, zbog pretnje agresijom, preneli su mediji.
8:32
19.5.2026.
171 d
Greni Gans se proslavila tako što je snimala kako izgledaju treninzi sa kojima je započela u šestoj deceniji, a danas u njenim objavama uživa više od dva miliona ljudi.
16:59
16.5.2026.
174 d
Naučnici su možda došli do odgovora zašto se nekima nakon mršavljenja kilogrami vraćaju, a neki imaju sreće da ostanu na novoj kilaži.
12:46
10.5.2026.
180 d
Trening zahvaljujući kom Kim Kardašijan izgleda tako dobro zvučaće vam možda i previše lako, ali probajte i uverite se sami. Efekti su odlični!
14:04
9.5.2026.
181 d
Želite da doterate liniju do leta i ostvarite konkretne rezultate, a odlazak u teretanu vam predstavlja napor?
16:51
4.5.2026.
186 d
Ravan stomak je svima cilj, naročito kada leto postane suviše blizu. Ako ste u potrazi za najboljim vežbama, znajte da vam nisu potrebni nikakvi komplikovani eksperimenti.
9:56
2.5.2026.
188 d
Večita dilema fitnes sveta glasi: da li je bolje trenirati ujutru ili uveče?
19:00
30.4.2026.
190 d
Postoji pet velikih razloga zbog kojih što pre treba da krenete na wall pilates i vaše telo će vam sigurno biti zahvalno.
13:55
28.4.2026.
192 d
Zavod za sport i medicinu sporta započeo je radove na unapređenju jedne od najpopularnijih lokacija za rekreaciju u Beogradu – trim staze na Košutnjaku.
10:38
21.4.2026.
199 d
Dug radni dan, stres i manjak sna često ostavljaju telo bez energije, otežavajući svakodnevne aktivnosti. Ipak, lagane vežbe mogu da pomognu da se ono razbudi.
17:00
4.4.2026.
216 d
Bilo kakva fizička aktivnost bolja je nego nikakva, ali vežbanje u ranim jutarnjim satima može doneti dodatne koristi, kažu istraživači.
8:59
27.3.2026.
224 d
Rezultat: veća stabilnost i ravnoteža, snažnija ramena i kukovi, kao i sigurnost u svakodnevnim koracima.
9:01
25.3.2026.
226 d
Držanje pod kontrolom visokog krvog pritiska podrazumeva niz svakodnevnih navika poput smanjenog unosa soli, kvalitetnog sna, fizičke aktivnosti i uzimanja propisane terapije.
8:31
21.3.2026.
230 d
Ako ste mislili da u 70-im ne možete izgledati dobro, gadno ste se prevarili. Pogledajte kako izgleda Džejn Sejmur koja je nedavno napunila 75 godina!
12:05
10.3.2026.
241 d
Gubitak mišićne mase je prirodan deo starenja, ali kada postane izraženiji i počne da utiče na svakodnevno funkcionisanje, govori se o sarkopeniji.
13:16
9.3.2026.
242 d
Osim pozitivnih uticaja na fizičko zdravlje, ova navika neverovatno utiče i na mentalno zdravlje čoveka i snižava nivo anksioznosti.
9:15
22.2.2026.
257 d
Napredak u lečenju i prognozama za mnoge vrste raka je ogroman, naročito kada se bolest otkrije u ranoj fazi.
15:10
21.2.2026.
258 d
Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
11:56
15.2.2026.
264 d
Ako imate problema sa spavanjem, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može da vam pomogne više nego što mislite.
18:15
9.2.2026.
270 d
Bilo je to doba pre modernih HIT treninga, ali, s estetske strane, postojala je posebna privlačnost u načinu na koji su se ljudi tada odevali za vežbanje.
18:49
3.2.2026.
276 d
Redovno aerobno vežbanje, oko 150 minuta nedeljno, moglo bi pomoći da mozak duže ostane mlad, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Sport and Health Science".
8:08
27.1.2026.
283 d
Zimski period je ujedno i period kada vlada smanjena motivacija za trening, pa brojni stručnjaci savetuju da birate trening kod kuće.
16:55
22.1.2026.
288 d
Nakon što smo za nama ostavili praznike i bogatu trpezu, mnogi se početkom nove godine vraćaju uobičajenim fitnes rutinama ili napokon kreću s novim odlukama o vežbanju.
18:58
8.1.2026.
302 d
Vežbanje na prazan stomak, poznato i kao fasted cardio, postalo je popularno među ljubiteljima fitnesa koji veruju da tako brže sagorevaju masnoće.
8:07
16.12.2025.
325 d
Kako temperature padaju, a treninzi se sele iz parkova u teretane, fokus se ponovo vraća na proverene vežbe za snagu i formu.
14:02
15.12.2025.
326 d
Većina ljudi koja redovno trenira pre ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vreme za promene u vašoj fitnes rutini.
9:57
2.12.2025.
339 d
Verovatno ste čuli za čuvenu izreku "Bez muke nema nauke", ali postoji ograničenje koliko puta možete izgovoriti "Boli!" dok vežbate.
9:56
29.11.2025.
342 d
Američki predsednik Donald Tramp i emir Katara šeik Tamim bin Hamad el Tani razgovarali su telefonom o naporima Katara da se prevaziđu razlike između sukobljenih strana i da se postigne sveobuhvatan sporazum o okončanju sukoba sa Iranom.
21:35
6.11.2026.
9 h
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski i gradonačelnik Kijeva Vitalij Kličko razmenili su nove optužbe u petak zbog nepripremljenosti ukrajinske prestonice za nove ruske napade, koji su doveli do nestašica struje i vode kakve do sada nisu zabeležene.
22:21
6.11.2026.
8 h
Iran i Rusija vode pregovore o isporuci ruskih naprednih sistema protivvazdušne odbrane S-400 Teheranu, izjavio je danas visoki iranski zvaničnik.
21:16
6.11.2026.
9 h
Američki predsednik Donald Tramp ponovo je izjavio da Izrael, ali i čitav Bliski istok, ne bi opstali da on nije sprečio Iran da razvije nuklearno oružje.
21:50
6.11.2026.
8 h
Prema izveštaju izraelskog televizijskog kanala "Kanal 12", premijer Benjamin Netanjahu i šef Mosada Roman Gofman planirali su da izvedu operaciju na iranskoj teritoriji uoči izbora u Izraelu.
20:42
6.11.2026.
9 h
Na red je došao Aleksandar, jedini koji je hrabro odlučio da se upusti u pripremu deserta…
22:04
6.11.2026.
8 h
Sudije nisu bile zadovoljne Nenadovim potažom od bundeve, jer im je on pod tim imenom poslužio nešto što je viš ličilo pire.
21:55
6.11.2026.
8 h
Nervoza među takmičarima u MasterChef kuhinji i dalje je najvidljivija na Anđelinom licu. I ostali ubrzavaju kako se kraj pripreme približava...
21:38
6.11.2026.
9 h
Kao i njene kolege, sudija Ljubica obilazi takmičare i „nabija im pritisak“. Dolazi do Aleksandra, jedinog takmičara koji se odlučio da pravi slatkiš.
21:33
6.11.2026.
9 h
Anđela priprema roladu od orade punjenu musom od bundeve. Međutim, i njeni suparnici i ekipa na balkonu primećuju da se u tome malo pogubila...
21:32
6.11.2026.
9 h
Najviše komentara
Zvezda izbegla bruku na Marakani; Rijera: "Volim ovakve utakmice"; Krunić: "Nema razloga da se zviždi"
Fudbaleri Crvene zvezde su savladali Inter Eskaldes sa 2:1 u trećem kolu Lige konferencije.
22:11
5.11.2026.
1 d
Liverpul će o suđenju, Arsenal da slavi pobedu posle 14 godina VIDEO
Fudbaleri Arsenala savladali su Liverpul (1:0) u derbiju devetog kola Premijer lige.
19:26
1.11.2026.
5 d
Katastrofa: Đoković "pokošen" u Parizu, ništa ni od Torina!
Srpski teniser Novak Đoković poražen je od Rinkija Hidžikate u 2. kolu Mastersa u Parizu.
18:56
4.11.2026.
2 d
Zvezda srušila prvaka Evrope usred Atine!; "Ne možemo o plej-ofu posle 10 kola"
Crvena zvezda je upisala veliku pobedu u Atini, savladavši Olimpijakos 62:57. Zvezda je ispustila +22, ali je Džons u poslednjem minutu trojkom prelomio duel.
23:25
6.11.2026.
7 h
Politički zemljotres u Americi: Demokrate preuzele Kongres; Trampu se spremaju teške dve godine FOTO/VIDEO
Američki međuizbori doneli su 3. novembr težak udarac predsedniku Donaldu Trampu – demokrate su preuzele kontrolu nad oba doma Kongresa, dok se unutar republikanskog tabora sve glasnije postavlja pitanje odgovornosti za izborni debakl.
23:58
4.11.2026.
2 d
Strašan derbi Moreire – Milan "potukao" Inter
Fudbaleri Milana savladali su Inter sa 3:1 u okviru 10. kola Serije A.
22:49
31.10.2026.
6 d
Agoniji Junajteda nema kraja – Čelsi preživeo nalet, pa razbio "đavole"!
Derbi engleskog šampionata je sasvim zasluženo pripao timu Ćabija Alonsa, iako su "crveni đavoli" u prvom poluvremenu propuštali bolje šanse za vođstvo
15:30
31.10.2026.
6 d