Fizička nespremnost povezana sa lošijim mentalnim zdravljem
Rezultati nedavne studije britanskih naučnika objavljeni u časopisu BMC Medicine jasno ukazuju na to da su niska kardiorespiratorna sposobnost i slaba mišićna snaga povezane sa lošijim mentalnim zdravljem i da kod pojedinaca mogu da utiču i na razvoj simptoma depresije ili anksioznosti.
Izvor: B92
Foto: Depositphotos/ artem_furman
Analiza studije sprovedene na više od 150 hiljada učesnika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno doprinose porastu rizika od lošijeg mentalnog zdravlja, ali je najjasnija veza utvrđena kada su po sredi bila oba faktora.
Naučnici su u razdoblju od avgusta 2009. do decembra 2010. izmerili fizičku spremnost gotovo 153.000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina.
Pratili su broj otkucaja srca pre, tokom i nakon šestominutne vežbe maksimalnog intenziteta na sobnom biciklu. Merili su i snagu stiska, što je u studiji korišćeno kao indikator snage mišića. Učesnici su ispunili i dva standardna klinička upitnika o depresiji i anksioznosti kako bi naučnici dobili uvid u njihovo mentalno zdravlje. Sedam godina posle ponovno su ispunili iste upitnike.
Foto: Depositphoto/ Maridav
Nakon što su uzeli u obzir ostale faktore, poput godina starosti, pola, ranijih mentalnih problema, pušenje, nivo prihoda, obrazovanje i ishranu, naučnici su zaključili da i nakon sedam godina postoji jasna veza između početne fizičke spremnosti učesnika i njihovog mentalnog zdravlja.
Među učesnicima studije sa niskom kardiorespiratornom sposobnošću i lošijom snagom mišića uočeni su 98 odsto veći izgledi za razvoj simptoma depresije i 60 odsto veći izgledi za razvoj simptoma teskobe.
"Pružili smo dodatan dokaz o odnosu fizičkog i mentalnog zdravlja. Strukturirane vežbe namenjene unapređenju različitih vrsta fizičke spremnosti dobre su i za fizičku i za mentalnu snagu", rekao je Aron Kandola, psihijatar sa londonskog univerziteta i glavni autor studije, dodajući da su rezultati posebno važni u svetlu posledica pandemije koronavirusa.
"Zabrinjavaju izveštaji po kojima ljudi u doba pandemije više nisu aktivni kao što su bili ranije. Naročito zabrinjava činjenica da su zatvorene mnoge teretane i fitnes sale. Fizička aktivnost važan je deo naših života i može imati ključnu ulogu u sprečavanju mentalnih poremećaja", rekao je.
Ohrabruje podatak po kom se fizička spremnost može relativno brzo poboljšati - već za tri nedelje. To može smanjiti rizik od pojave uobičajenih mentalnih problema za 32,5 odsto.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Odluka je doneta glasanjem na 28. Generalnoj konferenciji za tegove i mere, a do stupanja na snagu novih pravila neće biti dodavanja novih prestupnih sekundi, što u praksi znači da se njihova primena završava odmah.
Rat u Ukrajini – 1.694. dan. Ruske snage nastavljaju da izvode masovne udare. Predsednik Volodimir Zelenski izjavio da se neće povući sve dok traje rat. Takođe je rekao i da je Kijev čekao tri dana i da se vraća napadima na ruske rafinerije.
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović rekao je da pouzdano zna da ni oni koji su u početku podržavali blokadere, više ne žele da glasaju za njih je su shvatili da iza svega stoji strana agentura.
Najmanje troje dece je poginulo, a 10 osoba je povređeno u vazdušnim napadima na jugozapadnu jemensku provinciju Damar, saopštilo je danas Ministarstvo zdravlja pod kontrolom Huta.
Ona je bombšel, dolazi iz Slovenije i spremna je da momke u vili „postavi na svoje mesto“. Ona je Anamarija, personalni je trener i dolazi iz Ljubljane.
Tu-22M3 long-range bombers of the Russian Aerospace Forces conducted a scheduled flight over the neutral waters of the Baltic Sea, Russia's Ministry of Defence announced today.
The flu season in Serbia has only just begun, and the latest data show that the number of people suffering from flu-like illnesses is rising. However, influenza virus activity remains at a baseline level, below the epidemic threshold.
Students and high school pupils continued their anti-government protests in Albania for the fourth consecutive day. The demonstrations spread from Tirana to several other cities, where clashes broke out with police, who also used tear gas.
A major rally for the “Aleksandar Vučić – United Serbia” electoral list is taking place in Novi Sad today, where the list’s lead candidate, Aleksandar Vučić, will also address the crowd.
Kineski proizvođač električnih automobila Xpeng želi da do 2030. godine prodaje milion vozila godišnje, a planira da čak polovinu tog broja ostvari u Evropi.
Opel Astra, jedan od najpoznatijih kompaktnih automobila na evropskom tržištu i direktan konkurent Volkswagen Golfu, dobila je novu osnovnu verziju pod oznakom Start.
Redovno menjanje ulja je ključno za dugovečnost motora, a japanska automobilska organizacija JAF preporučuje kraće intervale zamene nego što su mnogi vozači navikli.
Komentari 0
Pogledaj komentare