Fizička nespremnost povezana sa lošijim mentalnim zdravljem
Rezultati nedavne studije britanskih naučnika objavljeni u časopisu BMC Medicine jasno ukazuju na to da su niska kardiorespiratorna sposobnost i slaba mišićna snaga povezane sa lošijim mentalnim zdravljem i da kod pojedinaca mogu da utiču i na razvoj simptoma depresije ili anksioznosti.
Izvor: B92
Foto: Depositphotos/ artem_furman
Analiza studije sprovedene na više od 150 hiljada učesnika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno doprinose porastu rizika od lošijeg mentalnog zdravlja, ali je najjasnija veza utvrđena kada su po sredi bila oba faktora.
Naučnici su u razdoblju od avgusta 2009. do decembra 2010. izmerili fizičku spremnost gotovo 153.000 ljudi u dobi od 40 do 69 godina.
Pratili su broj otkucaja srca pre, tokom i nakon šestominutne vežbe maksimalnog intenziteta na sobnom biciklu. Merili su i snagu stiska, što je u studiji korišćeno kao indikator snage mišića. Učesnici su ispunili i dva standardna klinička upitnika o depresiji i anksioznosti kako bi naučnici dobili uvid u njihovo mentalno zdravlje. Sedam godina posle ponovno su ispunili iste upitnike.
Foto: Depositphoto/ Maridav
Nakon što su uzeli u obzir ostale faktore, poput godina starosti, pola, ranijih mentalnih problema, pušenje, nivo prihoda, obrazovanje i ishranu, naučnici su zaključili da i nakon sedam godina postoji jasna veza između početne fizičke spremnosti učesnika i njihovog mentalnog zdravlja.
Među učesnicima studije sa niskom kardiorespiratornom sposobnošću i lošijom snagom mišića uočeni su 98 odsto veći izgledi za razvoj simptoma depresije i 60 odsto veći izgledi za razvoj simptoma teskobe.
"Pružili smo dodatan dokaz o odnosu fizičkog i mentalnog zdravlja. Strukturirane vežbe namenjene unapređenju različitih vrsta fizičke spremnosti dobre su i za fizičku i za mentalnu snagu", rekao je Aron Kandola, psihijatar sa londonskog univerziteta i glavni autor studije, dodajući da su rezultati posebno važni u svetlu posledica pandemije koronavirusa.
"Zabrinjavaju izveštaji po kojima ljudi u doba pandemije više nisu aktivni kao što su bili ranije. Naročito zabrinjava činjenica da su zatvorene mnoge teretane i fitnes sale. Fizička aktivnost važan je deo naših života i može imati ključnu ulogu u sprečavanju mentalnih poremećaja", rekao je.
Ohrabruje podatak po kom se fizička spremnost može relativno brzo poboljšati - već za tri nedelje. To može smanjiti rizik od pojave uobičajenih mentalnih problema za 32,5 odsto.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Na prostoru površine od oko 16 hektara planira se naselje za preko 6.000 stanovnika, sa 100.000 m etara kvadratanih poslovnog prostora, osnovnom školom i vrtićem.
Rat u Ukrajini ušao je u 1.573. dan, a hiljadugodišnji Kijevsko-pečerski manastir pretrpeo je velika oštećenja u najtežem ruskom vazdušnom napadu na Kijev.
Rat u Ukrajini ušao je u 1.574. dan, a predsednik Amerike Donald Tramp izjavio da bi Rusija trebalo da postigne dogovor u ratu koji vodi protiv Ukrajine.
Predsednica Narodne Skupštine Ana Brnabić izjavila je danas da očekuje da izbori budu održani u periodu od kraja septembra do novembra i dodala da će oni biti sigurno najvažniji izbori u istoriji Srbije.
Skupština Srbije završila je u 18 časova rad za danas, a poslanici će objedinjenu načelnu raspravu na vanrednom zasedanju na čijem su dnevnom redu 32 tačke nastaviti sutra od 10 časova.
Stručnjaci ocenjuju da aktuelna diplomatska aktivnost Srbije i globalni pregovori o sukobu SAD i Irana mogu imati značajne političke i ekonomske posledice, uz potencijalne efekte na energetsku stabilnost i međunarodne odnose.
Predsednica Narodne Skupštine Ana Brnabić izjavila je danas da očekuje da izbori budu održani u periodu od kraja septembra do novembra i dodala da će oni biti sigurno najvažniji izbori u istoriji Srbije.
Skupština Srbije završila je u 18 časova rad za danas, a poslanici će objedinjenu načelnu raspravu na vanrednom zasedanju na čijem su dnevnom redu 32 tačke nastaviti sutra od 10 časova.
Stručnjaci ocenjuju da aktuelna diplomatska aktivnost Srbije i globalni pregovori o sukobu SAD i Irana mogu imati značajne političke i ekonomske posledice, uz potencijalne efekte na energetsku stabilnost i međunarodne odnose.
Sukob na Bliskom istoku – 110. dan. U Švajcarskoj za petak se priprema potpisivanje memoranduma o razumevanju između SAD i Irana. Libanski mediji izvestili su o novim izraelskim napadima na jugu Libana.
Pevačica Majli Sajrus otkrila je kako je došlo do pomirenja sa Bilijem Sajrusom, sa kojim je bila u lošim odnosima nakon burnog razvoda sa njenom majkom.
Humanitarna fondacija BUDI HUMAN - Aleksandar Šapić prikuplja novčana sredstva za dečaka Nikolu Miloševića koji je rođen 2020. godine i koji se bori sa ozbiljnim neurološkim poteškoćama.
Belgrade Music Week festival 26 od 25. do 28. juna okuplja najveća domaća, regionalna i svetska imena na Ušću, a za sve koji žele da festival dožive bez ograničenja stiže i potpuno nova kategorija ulaznica COCA-COLA VIP LOUNGE.
Pema presudi, muškarac je pod dejstvom alkohola, pevao pesmu Baje Malog Knindže "Knindže Krajišnici", a sa pevanjem je nastavio i nakon hapšenja, u prostorijama policijske stanice.
Reper Mystikal, koji je početkom 2000-ih bio nominovan za nekoliko Gremija, osuđen je na 20 godina zatvora zbog silovanja žene u svom domu u Luizijani 2022. godine, piše CNN.
Grčevi u nogama su česta pojava i najčešće se javljaju nakon fizičkog napora, dugotrajnog stajanja ili nedostatka određenih minerala u organizmu. Ipak, kada se pojavljuju učestalo, naročito tokom noći i bez jasnog razloga, mogu ukazivati na određene probleme.
Spušteni kapci nisu samo estetski problem, već mogu da utiču na vid, na samopouzdanje i kvalitet život. Kada je operacije kapaka i mladeža najbolje rešenje?
Nanočestice napravljene od silicijum-dioksida pokazale su visok nivo efikasnosti u uništavanju ćelija raka prostate i podsticanju imunog odgovora organizma, pokazala je nova studija objavljena u časopisu "Cancer Research".
Ljubitelji kultne filmske franšize "Top Gan" uskoro bi mogli ponovo da gledaju Toma Kruza u ulozi legendarnog pilota Pita "Maverika" Mičela, pošto je kompanija Paramount Pictures zvanično potvrdila da je treći nastavak u razvoju.
The National Assembly of Serbia began an extraordinary session today shortly after 11:00 a.m. The agenda includes 32 items, among them a set of amendments to judicial laws submitted by the Government of Serbia.
Germany has officially rejected the Italian bank UniCredit’s offer to acquire shares in Commerzbank, the state agency responsible for managing the federal government's stake.
Across Germany, there is a housing shortage. New construction remains weak, and rents continue to rise. In Mainz, authorities are attempting to ease pressure on the housing market through an attractive apartment-swap program.
The Djerdap 3 project is a megaproject through which the United States, leveraging its capital and technology, is taking the initiative and entering direct competition with Beijing and Moscow.
Stručnjakinja je otkrila ozbiljan propust u FIFA-inim internim platformama koji je omogućio pristup upravljanju prenosima utakmica i poverljivim podacima bez ikakvih provera ovlašćenja.
Komentari 0
Pogledaj komentare