Šta je bolje: šetnja ili teretana?

Ako volite da idete u teretanu, najbolje bi bilo da do nje pešačite, kažu naučnici.

Izvor:
Podeli

Naime, oni su otkrili da je duga šetnja bolja po vaše zdravlje od intenzivnih vežbi.

Lagana rekreacija poboljšava osetljivost na insulin i nivo masnoća u krvi bolje nego energična vežba, pokazala je studija objavljena u žurnalu Plos One.

To znači da su bolje za prevenciju dijabetesa i gojaznosti.

Naučnici Univerziteta u Mastrihtu (Holandija) podelili su 18 mladih ljudi starosti između 19 i 24 godine u tri grupe – jedna je sedela 14 sati bez ikakve aktivnosti, druga je sedela 13 sati, a jedan sat intenzivno vežbala, dok je treća sedela šest sati, šetala četiri i stajala dva.

Otkriveno je da su nivo holesterola i masti u krvi bili značajno niži kod grupe koja je vežbala duže u odnosu na ostale dve.

Dr Hans Savelberg koji je predvodio studiju kaže: “Jedan sat fizičke aktivnosti ne može kompenzovati negativne efekte pasivnosti, barem ne u pogledu osetljivosti na insulin i lipide u krvi”.

“Lagane vežbe poput šetnje pa čak i stajanja mnogo su efikasnije od energičnih vežbi”.

Prati B92 na Viberu

Vesti

Da li je moguće izlečiti fobije?

Kombinacija virtuelne realnost i i transkranijalne magnetne stimulacije, tj. stimulacije određenih regija mozga ciljanim magnetnim poljem, mogla bi da pomogne u savladavanju fobija kao što je strah od visine, navodi se u magazinu Brain Stimulation.

Vesti petak 22.09. 18:35 Komentara: 17

Koje su prednosti i mane kontraceptivnih sredstava?

Idealno kontraceptivno sredstvo je efikasno, neškodljivo, pristupačno, jeftino, jednostavno za upotrebu i ne remeti čin seksualnog odnosa. Izbor kontracepcije je individualan i zavisi od starosnog doba žene, životnih navika, učestalosti polnih odnosa i zdravstvenog stanja.

Vesti četvrtak 21.09. 16:00 Komentara: 10
strana 1 od 1957 idi na stranu