Šest znakova stresa koje nikako ne smete da ignorišete
Telo uvek ima način da vam stavi do znanja da neke stvari u vašem organizmu nisu u redu. Stres nije stanje koje se manifestuje isključivo mentalno, već takođe može da se odrazi i fizički.
Izvor: B92
Foto: Thinkstock
Nije uvek lako ustanoviti da ste pod stresom, ali je to neophodno kako biste korigovali svoje navike i rutinu. Sajt Indy100 ističe šest znakova stresa na osnovu podataka prikupljenih iz zdravstvenih organizacija.
1. Glavobolja
Stres je jedan od uzroka glavobolje, koja je manje opasna od migrene, jer je moguće izlečiti je uobičajenim načinima. Smanjenje stresa i stresnih situacija takođe dovodi do smanjenja problema sa glavoboljom.
2. Loš san
Problemi sa snom drugi su pokazatelj da ste pod stresom. Postoji bliska veza između sna i mentalnog zdravlja uopšteno. Kako biste što manje problema imali sa nesanicom, čak i pod stresom, bitno je ustaliti vreme odlaska na spavanje i buđenja, praveći slobodno vreme između odlaska na spavanje i korišćenja telefona i kompjutera.
3. Problemi sa kožom
Stres može da izazove ekcem, akne, psorijazu, kao i mnoge druge probleme sa kožom. Suva i ispucala koža takođe može da bude posledica neunošenja dovoljne količine vode. Osećaj umora i preteran unos kofeina može da dovede i do dehidratacije kože.
Foto: Thinkstock
4. Tenzija u mišićima i bol
Stres uzrokuje napetost u mišićima, što može da izazove brojna oštećenja. Da bi se problemi izbegli preporučuje se joga, istezanje i vežbe. Promene navika mogu da doprinesu u otklanjanju stresa i okretanju zdravijem načinu života.
5. Apetit
Gubitak apetita ili pojačan apetit jedan su od znakova stresa. Stres aktivira borbu u telu, što potiskuje apetit i povećava nivo kortizola i insulina.
6. Seksualni problemi
Stres utiče na gubitak interesovanja za seksom ili čini da ne uživate u njemu. Gubitak libida često je povezan sa umorom. Stres takođe može da bude indirektan uzrok erektilne disfunkcije, ali i dovodi do povećanog krvnog pritiska i veće konzumacije alkohola. Najčešći uzrok problema u seksu jeste psihički.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Slobodan Boba Živojinović, nekadašnji prvi teniser sveta u dublu, ostavio je dubok trag u tenisu, ali je njegov privatni život obeležila i jedna od najvećih porodičnih drama u Srbiji.
Rat u Ukrajini – 1.609. dan. Ujedinjene nacije upozorile su da je broj civilnih žrtava u Ukrajini u prvoj polovini godine porastao za 37 odsto u odnosu na isti period prošle godine, navodeći je glavni razlog sve učestaliji napadi dronovima.
Rat u Ukrajini – 1.610. dan. Dve osobe su poginule, a pet je povređeno u ukrajinskom vazdušnom napadu na Krim tokom noći. U ruskom napadu na Zaporožje povređeno je 25, među kojima je šestoro dece.
Rat u Ukrajini – 1.611. dan. Ukrajinski napadi su izazvali velike požare i haos u više gradova Rusije, posebno u Sankt Peterburgu. Meta napada bili su logistički centri kompanije Vajldberis, poznate kao "ruski Amazon".
Na lice mesta odmah je stigla ekipa Hitne pomoći koja je povređenog dečaka u svesnom stanju, sa teškim povredama, transportovala u Urgentni centar na dalju dijagnostiku i lečenje.
Kako se sumnja, učesnici sukoba međusobno su se udarali rukama, nogama, ali i različitim predmetima, dok se na snimcima koji kruže društvenim mrežama može videti da su tokom tuče letele i staklene flaše.
Robi Vilijams ponovo se oglasio povodom viralnog snimka sa finala Svetskog prvenstva, nakon što su gledaoci tokom njegovog intervjua primetili da mu iz usta ispada bela supstanca.
Kris En Boldt bila je redovan gost na porodičnim okupljanjima i često se pojavljivala u javnosti sa Benom Aflekom, njegovom tadašnjom suprugom Dženifer Lopez i njihovom decom.
Minsk has shared information with Warsaw regarding preparations for a terrorist attack on Polish territory, Belarus's Ministry of Foreign Affairs said last night.
A session of the Serbian Parliament will be scheduled for Monday, 27 July, when it will be determined whether the parliamentary majority still has confidence in Djuro Macut’s government, Serbian Parliament Speaker Ana Brnabić said.
Iran has threatened the British royal family and declared a UK air base a "legitimate target" after the United States launched airstrikes on Iranian targets using RAF Fairford.
Greece has approved the purchase of a layered air defense system from Israel worth up to €3.5 billion, as well as the acquisition of various types of drones and C-390 military transport aircraft from Brazilian manufacturer Embraer.
The United Kingdom said today that its armed forces are ready to protect the country from any attack after Iran's Revolutionary Guard warned Britain for allowing U.S. bombers to operate from British bases.
Meta je počela da gasi Instagram naloge koji koriste njene pametne naočare za tajno snimanje i uznemiravanje ljudi. Zbog sve učestalijih zloupotreba, kompanija je uvela i softverske blokade za hakovane uređaje.
Federalni sud odobrio je istorijsku nagodbu od 1,5 milijardi dolara u tužbi pisaca protiv kompanije Anthropic, koja je koristila piratske knjige za treniranje AI modela Claude. Autori dobijaju oko 3.000$ po delu.
Istraživanje pokazuje da plaćanje otkupa hakerima ne garantuje bezbednost. Preko trećine kompanija ponovo bude ucenjeno, dok napadači zadržavaju ukradene podatke i nastavljaju sa iznudama.
Autonomna vožnja, obrada snimaka, analiza medicinskih pregleda – veštačka inteligencija doživljava procvat u mnogim oblastima. Ali naučnici upozoravaju i na neke opasnosti.
Evropska unija kaznila je Google sa milijardu dolara zbog kršenja antimonopolskih pravila. Kompanija ima rok od 60 dana da promeni rad Pretrage i Play prodavnice ili se suočava sa novim kaznama.
Aston Martin je kroz svoju istoriju čak sedam puta bankrotirao, a sada je ponovo bio suočen sa ozbiljnim finansijskim problemima. Britanski proizvođač sada je uspeo da obezbedi 735 miliona dolara novog finansiranja.
Generalni direktor kompanije He Sjaopeng izjavio je da bi SAD mogle da postanu jedno od najvažnijih tržišta za budući rast kompanije, ukoliko se poprave politički odnosi između Vašingtona i Pekinga.
Komentari 6
Pogledaj komentare