Kako da se prirodnim putem rešite grčeva u nogama?

Grčeve u nogama odlikuje iznenadni bol i zatezanje mišića nogu. To su najčešće mišići listova, zadnje lože ili kvadriceps i iako grč obično traje svega nekoliko sekundi, ponekad je potrebno i više minuta da se mišići opuste. Kada se mišići opuste, tada i bol od grča obično splasne.

Izvor: B92

Četvrtak, 21.08.2014.

18:44

Default images

Šta izaziva grčeve u nogama?

Određene stvari predstavljaju faktore koji doprinose nastanku grčeva u nogama, iako ih direktno ne izazivaju. Ti faktori su:
  • Dehidracija
  • Naporno vežbanje
  • Umorni mišići
  • Povrede
  • Nedostatak minerala
  • Slaba cirkulacija
  • Prekomerna telesna težina
  • Nuspojave određenih lekova
Šta uraditi?
  • Jabukovo sirće: U čaši mlake vode pomešajte kašičicu meda i dve kašičice jabukovog sirćeta, dobro promešajte i popijte.
  • Primenite pritisak: Pritisnite sredinu grča pesnicom ili palcem na petnaestak sekundi. Nakon toga grč obično popušta.
  • Istezanje: Ponekad je jedan od najlakših načina šetnja (ukoliko je to moguće), posebno ako je reč o grču u butini. Ukoliko je grč u listu, istežite stopalo ka gore ili pomoću ruku ili oslanjajući ga o pod.
  • Sedite u kadu s toplom vodom: Topla voda pomaže u opuštanju mišića i ublažavanju grčeva.
  • Banane i krompir: Ukoliko često patite od grčeva u nogama, to može značiti i da vam nedostaje kalijuma. Najbolji izvori ovog minerala su banane i krompir pa bi bilo i više nego dobro da ih što češće jedete (banane svakodnevno, krompir svaki drugi do treći dan).


Izvor: minimagazin.info
Foto: photostock/freedigitalphotos.net

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 3

Pogledaj komentare

3 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Idu na 500.000 Rusa: Nemaju šanse?

Francuska može da izdvoji samo dve brigade za podršku Oružanim snagama Ukrajine, što će biti kap u čaši u poređenju sa veličinom i snagom ruske vojske, rekao je pukovnik Aleksandar Vautraver na TV kanalu LCI, prenosi RIA Novosti.

20:42

5.5.2024.

1 d

Podeli: