Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
11:56
15.2.2026.
4 d
Ako imate problema sa spavanjem, redovno bavljenje određenim vrstama fizičke aktivnosti može da vam pomogne više nego što mislite.
18:15
9.2.2026.
10 d
Bilo je to doba pre modernih HIT treninga, ali, s estetske strane, postojala je posebna privlačnost u načinu na koji su se ljudi tada odevali za vežbanje.
18:49
3.2.2026.
16 d
Redovno aerobno vežbanje, oko 150 minuta nedeljno, moglo bi pomoći da mozak duže ostane mlad, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Sport and Health Science".
8:08
27.1.2026.
24 d
Zimski period je ujedno i period kada vlada smanjena motivacija za trening, pa brojni stručnjaci savetuju da birate trening kod kuće.
16:55
22.1.2026.
28 d
Nakon što smo za nama ostavili praznike i bogatu trpezu, mnogi se početkom nove godine vraćaju uobičajenim fitnes rutinama ili napokon kreću s novim odlukama o vežbanju.
18:58
8.1.2026.
42 d
Vežbanje na prazan stomak, poznato i kao fasted cardio, postalo je popularno među ljubiteljima fitnesa koji veruju da tako brže sagorevaju masnoće.
8:07
16.12.2025.
66 d
Kako temperature padaju, a treninzi se sele iz parkova u teretane, fokus se ponovo vraća na proverene vežbe za snagu i formu.
14:02
15.12.2025.
66 d
Većina ljudi koja redovno trenira pre ili kasnije dođe u fazu stagnacije. Iako može da izazove frustracije, stagnacija je zapravo poruka da je vreme za promene u vašoj fitnes rutini.
9:57
2.12.2025.
79 d
Verovatno ste čuli za čuvenu izreku "Bez muke nema nauke", ali postoji ograničenje koliko puta možete izgovoriti "Boli!" dok vežbate.
9:56
29.11.2025.
82 d
Za osobe sa veoma povišenim nivoom šećera u krvi, gubitak težine se često preporučuje kao glavni način da se spreči razvoj potpunog dijabetesa.
8:11
10.11.2025.
102 d
Ako u nekim danima niste baš spremni za vežbanje, tada brzo...
18:30
8.11.2025.
103 d
Iako su često bezopasne, ove takozvane "glavobolje pri fizičkom naporu" mogu ozbiljno pokvariti utisak nakon treninga i navesti vas da preispitate šta ste pogrešno uradili.
16:40
2.11.2025.
109 d
Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom lekaru, vaše srce i šećer u krvi više cene čučnjeve nego sat vremena hoda.
10:01
1.11.2025.
110 d
Dok su u fitnes svetu trenutno najpopularniji treninzi sa niskim opterećenjem (čitaj: pilates), i dalje ne zanemarujemo prednosti intenzivnijih kardio treninga.
14:08
23.10.2025.
119 d
Ne samo da su vežbe dobre za srce, krvni pritisak i još mnogo toga, već su sada naučnici otkrili da redovno vežbanje može da smanji rizik od raka dojke kod žena.
17:53
2.10.2025.
140 d
Kardiovaskularne bolesti ostaju među glavnim uzrocima smrti u Srbiji – svake godine odnose više od 56.000 života. U proseku, svakodnevno više od 140 građana umre od bolesti srca i krvnih sudova, čime se Srbija svrstava među zemlje sa visokim rizikom.
11:08
29.9.2025.
143 d
Vežbanje je jedan od najdelotvornijih načina za snižavanje krvnog pritiska, sa kratkoročnim i dugoročnim koristima.
13:30
12.9.2025.
160 d
Nakon četrdesete godine mnogi primete da im se promenila izdržljivost, ravnoteža, koordinacija i snaga - da li je i kod vas tako? Lako možete proveriti.
17:48
2.9.2025.
170 d
Ako želite da poboljšate pamćenje i ojačate mentalno zdravlje, tri jednostavne navike vam u tome mogu pomoći.
8:03
29.8.2025.
175 d
Lična fitnes instruktorka Kris Frejtag (59) ističe kako se transformacija tela nakon pedesete godine ne zasniva na skupim spravama ni na trendi treninzima.
11:17
25.8.2025.
178 d
Ukoliko imate loš san, joga vežbe bi mogle da vam pomognu da ga poboljšate, tvrdi istraživanje.
20:13
22.8.2025.
181 d
Redovna fizička aktivnost može učiniti mnogo više od održavanja kondicije – dokazano pomaže u usporavanju starenja, štiteći mozak, mišiće i srce.
17:51
20.8.2025.
183 d
Ako vas ne privlači pomisao na dizanje tegova ili trčanje na traci u teretani, možda će vam najnoviji trend vežbanja koji dominira društvenim mrežama pomoći: japansko intervalno hodanje.
10:13
13.8.2025.
190 d
Dolaskom jeseni, već tradicionalno počinju i nove odluke, a zašto te odluke ne bi uključivale vežbe koje su efikasne i koje vrlo lako možete raditi?
18:18
7.8.2025.
196 d
Da li ste onaj tip ljudi koji moraju biti stalno u pokretu i ne mogu da provode sate na ležaljci sunčajući se?
14:40
5.8.2025.
198 d
Priprema obroka, odlazak u teretanu, obezbeđivanje dovoljno sna... Ponekad se čini da najzdravije navike oduzimaju najviše vremena.
19:49
4.8.2025.
199 d
Važno je uskladiti telo sa njegovim prirodnim ritmom.
11:50
28.7.2025.
206 d
Želite li živeti duže i zdravije?
11:11
18.7.2025.
216 d
Dženifer Lopez je inspiracija mnogim ženama, a njena zavidna figura mami poglede čak i u šestoj deceniji. Ali, i njeno telo je rezultat napornog rada i posvećenosti...
14:40
8.7.2025.
226 d
Mediji u BiH nastavljaju hajku na predsednika Srbije Aleksandra Vučić iako za tvrdnje koje iznose nemaju nikakvih dokaza, navode beogradski mediji.
8:32
20.2.2026.
14 min
U Srbiji se u petak očekuje oblačno i osetno hladnije vreme, mestimično sa kišom, dok će na visokim planinama padati sneg, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
23:45
19.2.2026.
9 h
Trenažni avion iranskog vojnog ratno-kosmijskog vazduhoplovstva srušio se u četvrtak uveče u zapadnom Iranu, pri čemu je poginuo jedan od dva pilota u avionu, javila je poluzvanična novinska agencija Fars.
22:17
19.2.2026.
10 h
Olujno nevreme podiglo je more u Kaštelima, gde se voda izlila na rivu, dok su zbog jakog vetra prekinute brojne trajektne i katamaranske linije na Jadranu.
22:31
19.2.2026.
10 h
Velika Britanija nije se saglasila da dozovli Sjedinjenim Američkim Državama da pokrenu vazdušne napade na Iran iz dve britanske baze na Dijegu Garsiji i Glosterširu, preneo je danas Skaj njuz.
21:42
19.2.2026.
11 h
Predsednik Amerike Donald Tramp reagovao je danas na hapšenje princa Endrjua.
21:39
19.2.2026.
11 h
U 2017, u Srbiji je bio samo jedan par orlova krstaša, a već prošle godine je zabeleženo 19 parova koji se gnezde, od kojih je 10 uspešno odgajilo mladunce.
20:49
19.2.2026.
11 h
Dva meseca nakon što je pronađen mrtav u svom stanu u Njujorku, objavljen je zvanični uzrok smrti američkog glumca Pitera Grina, najpoznatijeg po ulogama u filmovima "Petparačke priče" i "Maska".
20:21
19.2.2026.
12 h
Mali majmun rase makaki iz zoološkog vrta u Japanu postao je internet fenomen nakon što je snimljen kako nosi plišanu igračku sa kojom se zbližio, izazvavši oduševljenje i saosećanje širom sveta.
20:21
19.2.2026.
12 h
Novi imejlovi otkrivaju da je osramoćeni pedofil finansijski podržavao bivšu vojvotkinju čim se razvela od Endrjua 1996. godine.
19:55
19.2.2026.
12 h
Najviše komentara
Partizan ostao bez čuda u evropskom klasiku; Žalba na suđenje; "Bilo je 50-50"
Košarkaši Partizana poraženi su od Real Madrida u Beogradskoj areni – 77:73.
23:42
13.2.2026.
6 d
Minimalac Zvezde u Lilu – moglo je mnogo više; Stanković o lavovima; "Nema slavlja, spremamo se za Partizan"
Fudbaleri Crvene zvezde savladali su Lil rezultatom 1:0 u prvom meču plej-ofa Lige Evrope.
23:44
19.2.2026.
9 h
Ol-star za pamćenje – Zvezde "pregazile" Lebrona i ekipu VIDEO
NBA Ol-star je pravi spektakl.
2:05
16.2.2026.
4 d
Barsa nokautirana u katalonskom derbiju!
Fudbaleri Đirone savladali su Barselonu rezultatom 2:1 (0:0) u poslednjoj utakmici 24. kola španske La lige.
22:58
16.2.2026.
3 d
Kukoč: "Da igram u današnje vreme, imao bih svaku utakmicu tripl-dabl"
Bivši košarkaš Čikago Bulsa Toni Kukoč govorio je o današnjoj NBA ligi, kao i razlikama u odnosu na njegovu eru.
8:11
16.2.2026.
4 d
Šok – Pejn napustio Partizan!
Veliko iznenađenje iz tabora Partizan – Kameron Pejn odlazi iz kluba i vraća se u SAD.
12:00
16.2.2026.
3 d
Ozloglašeni Puretech motori odlaze u istoriju: Objavljeno čime će ih Stellantis zameniti
Stellantis je presekao - ozloglašeni PureTech motori definitivno odlaze u istoriju, a poznato je i kako se zovu agregati koji će ih zameniti.
12:24
13.2.2026.
6 d