Ovo su tri jednostavne i naučno dokazane metode za bolje pamćenje

Naime, neurolog Baibing Čeng podelio je stručne preporuke, tvrdeći da će ove metode pobolj&scaron;ati kapacitet pamćenja i sposobnost zadržavanja informacija.Njegova početna preporuka bila je &quot;podučavati ono &scaron;to nauči&scaron;&quot;. To znači deljenje svih novih informacija ili ve&scaron;tina koje stekne&scaron; s drugima. To bi moglo pobolj&scaron;ati razumevanje i stvoriti &quot;trajnija&quot; sećanja.&quot;Na primer, ako danas naučite neki novi koncept, poku&scaron;ajte ga objasniti prijatelju, partneru ili čak kućnom ljubimcu. Samo bi verbalizovanje pomoglo. Kada nekome obja&scaron;njavate informacije, va&scaron; mozak pojačava veze, čineći pamćenje trajnijim&quot;, naveo je.To je poznato kao prototipni efekat, jer vas preno&scaron;enje znanja tera da dublje obrađujete informacije i pobolj&scaron;avate razumevanje i pamćenje.Njegov drugi predlog fokusiran je na istovremeno kori&scaron;ćenje vi&scaron;e čula.&quot;Broj dva &ndash; uključite vi&scaron;e čula. Umesto da samo ne&scaron;to čitate, poku&scaron;ajte to pevati naglas, zapisati ili povezati s vizuelnim elementom ili pokretom&quot;, ističe.&Scaron;to vi&scaron;e čula uključite, to ćete jače pamćenje formirati. To se temelji na teoriji dvostrukog kodiranja, koja je pokazala da uparivanje informacija s vizuelnim slikama značajno pobolj&scaron;ava pamćenje. Jedan snažan primer toga je tehnika palate sećanja, koju je i sam koristio tokom studija medicine.&quot;Ova metoda uključuje povezivanje informacija s poznatim lokacijama, zami&scaron;ljanje sme&scaron;taja svake činjenice u različite sobe va&scaron;e kuće, a zatim mentalno hodanje kroz njih kako bi se kasnije prona&scaron;le informacije&quot;, obja&scaron;njava.Na kraju, predložio je poku&scaron;aj pamćenja tokom dužih vremenskih okvira, umesto poku&scaron;aja da se sve postigne odjednom.&quot;Koristite ponavljanje u prostoru umesto &#39;bubanja&#39;. Dokazano je da pregledanje informacija u sve većim intervalima tokom vremena učvr&scaron;ćuje dugoročno pamćenje, stoga umesto da sve zapamtite u jednoj noći, ponovo proučite ključne koncepte nekoliko dana kasnije, zatim sedam dana kasnije pa mesec dana kasnije&quot;, poručio je.

Ovo su tri jednostavne i naučno dokazane metode za bolje pamćenje

0 Komentari