Zdravlje

Četvrtak, 14.10.2021.

11:55

Tuširanje toplom ili hladnom vodom - šta je zdravije?

Kada počnete da produbljujete disanje, ugljendioksid se smanjuje u celom telu, što vam pomaže da se više koncentrišete.

Izvor: Avaz.ba

Tuširanje toplom ili hladnom vodom - šta je zdravije?
Foto: Shutterstock/ TORWAISTUDIO

Ako se borite sa stresnim mislima, razmislite o hladnom tuširanju, savetuju stručnjaci. Hladan tuš koristi se kao holistički pristup smanjenju anksioznosti i depresije. Tuširanje hladnom vodom pet do 10 minuta smatra se korisnim i za mentalno zdravlje. Studije ukazuju na to da je dokazano da hladni tuševi povećavaju nivo endorfina, hormona dobrog osećaja u vašem telu, i smanjuju nivo kortizola, hormona koji izaziva stres.

Hladan tuš, takođe, može da pomogne u ublažavanju bolova u mišićima koje možda osećate nakon napornog treninga.

Kada je u pitanju svakodnevna rutina, hladna voda podstiče mozak da poveća fokus i nivo energije. Šok hladne vode stimuliše da dublje dišete. Kada počnete da produbljujete disanje, ugljendioksid se smanjuje u celom telu, što vam pomaže da se više koncentrišete. Hladan tuš, takođe, čuva prirodna ulja na koži dok vruća voda skida prirodna ulja s kože i time je suši.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

44 Komentari

Možda vas zanima

Svet

"Upozoravam vas – nastaće kolaps"

Američka ministarka finansija Dženet Jelen upozorava bankare i tehnološke rukovodice da korišćenje veštačke inteligencije (AI) u oblasti finansija pored nespornih koristi donosi i značane rizike, navodi se u pripremljenim komentarima.

17:44

5.6.2024.

1 d

Svet

Počelo je; Amerikanci prelaze reku

Južnokorejske i američke trupe započele su veliku vojnu vežbu prelaska reke, sa ciljem poboljšanja zajedničkih operativnih sposobnosti, saopštila je danas južnokorejska vojska.

8:01

5.6.2024.

1 d

Podeli: