Da li je zaista potrebno popiti čašu vode odmah nakon buđenja?

Ipak, koliko je to zapravo istina?Nutricionistica i vi&scaron;a direktorka globalnog kliničkog istraživanja i ishrane na WeightWatchers, Mi&scaron;el Kardel, ističe da je određena količina vode ključna za zdravlje celog organizma, jer pomaže va&scaron;em telu da pravilno funkcioni&scaron;e regulisanjem telesne temperature, podržavanjem probave, smanjenjem opterećenja bubrega i jetre ispiranjem otpadnih stvari i optimiziranjem snage mozga.Čak i samo neznatna dehidracija do dva posto može dovesti do simptoma kao &scaron;to su glavobolje, vrtoglavice, razdražljivost, pote&scaron;koće sa koncentracijom i umor.Zbog toga su se pojavile razne teorije o važnosti vode.Neki tvrde da je pitka voda prva stvar ujutro koja im pomaže da pobolj&scaron;aju svoje zdravlje, izgube težinu i dožive jo&scaron; neke zdravstvene benefite. Ali, da li je to zaista neophodno?Naime, održavanje hidratacije tokom dana važno je za va&scaron;e celokupno zdravlje, tako da unos vode čim se probudite može pomoći da postignete svoj dnevni unos vode, ali, kako navodi Mi&scaron;el Kardel, ne postoji čarobna količina vode koja nam je potrebna pre nego počnete dan.Držanje fla&scaron;e sa vodom na noćnom ormariću može delovati kao suptilan podsetnik da pristupite danu sa načinom razmi&scaron;ljanja o jačanju zdravlja. Takođe, može vam pomoći da &scaron;to pre &quot;razbudite&quot;. Ako uz vodu dodate hranu, to takođe može pomoći u povećanju nivoa energije.Iako je voda važna za zdravlje, ona neće pomoći da izgubite kilograme i napravite detoks organizma.Stoga, umesto da verujete da ispijanje vode ujutro povećava osećaj sitosti, moraćete da budete svesni da ne postoji dovoljno dokaza koji bi povezali unos tečnosti sa povećanim osećajem sitosti ili gubitkom težine.

Da li je zaista potrebno popiti čašu vode odmah nakon buđenja?

6 Komentari