30.07.2024.
7:59
Koliko sati sna je potrebno da bismo bili zdravi?
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna preko noći kako bi se održalo optimalno zdravlje.
Ako redovno spavate manje od navedenog, imaćete fizičke i psihičke posledice.
Međutim, starijim ljudima je obično potrebno manje sna nego mlađim, kaže psiholog Linel Šneberg. Na primer, neko ko spava osam sati noću u četrdesetim godinama može dobro da funkcioniše na šest i po sati spavanja noću u svojim sedamdesetim.
Možda vas zanima
Neraspoloženi ste, umorni i ne spavate kako treba? Možda je u pitanju hormonski disbalans
Kada nam hormoni nisu u ravnoteži, ne strada samo naše fizičko zdravlje.
8:03
29.7.2024.
835 d
Ova uobičajena navika može da dovede do erektilne disfunkcije i opadanja kose
Da li spavate dovoljno? Ako ste poput većine, odgovor je ne. Nova studija otkrila je da nedostatak sna može uzrokovati pad testosterona, što dovodi do simptoma kao što su erektilna disfunkcija, neplodnost i ginekomastija (razvoj tkiva dojke).
20:53
27.7.2024.
837 d
Stariji ljudi proizvode manje hormona melatonina koji izaziva san i imaju više zdravstvenih stanja koja mogu ometati san, prema časopisu Time.
Osim toga, vrlo mali broj ljudi ima genetsku mutaciju koja im omogućava da spavaju manje od šest i po sati noću bez ikakvih vidljivih posledica po zdravlje. Ova genetska mutacija je prilično retka. Stručnjaci procenjuju da pogađa samo jednu od 25.000 ljudi.
Možda vas zanima
Ljudi koji kasno ležu su inteligentniji i imaju bolje pamćenje
Ljudi koji važe za "noćne ptice" imaju bolje kognitivne funkcije od onih koji idu ranije na spavanje, pokazala je najnovija studija.
8:05
12.7.2024.
852 d
Imate problem sa spavanjem? Ova tri dodatka rešiće vaš problem očas posla
Ovaj doktor nudi rešenje svima koji imaju problem sa spavanjem.
21:55
7.7.2024.
857 d
Svim ostalim ljudima se savetuje minimum sedam sati sna. Spavanje između pet i sedam sati se ne preporučuje, ali će sve biti u redu ako se to retko dešava. Sve ispod pet sati je rizično za zdravlje.
6 Komentari
Možda vas zanima
Prodata poznata srpska kompanija: Kupili je Estonci
Estonska kompanija Piletilevi Group (PLG), najveća platforma za prodaju ulaznica u baltičkim zemljama i centralnoj Evropi, zvanično je preuzela 100% vlasništva nad beogradskom kompanijom Ticket Vision, vodećim prodavcem karata na tržištu Srbije.
11:55
9.11.2026.
2 d
Oglasio se Fond PIO: Menjaju se uslovi za odlazak u penziju
Od 1. januara 2027. menjaju se uslovi za odlazak u penziju: žene će morati da imaju 64 godine i dva meseca života i najmanje 15 godina staža, dok za muškarce važe isti uslovi kao i do sada.
13:00
10.11.2026.
1 d
Napadnuta žila kucavica Saudijske Arabije: Sve je dignuto u vazduh VIDEO
Saudijski naftovod "Istok-Zapad", veliki infrastrukturni objekat, napadnut je u regionu Medine, objavili su danas saudijski državni mediji pozivajući se na izvor iz Ministarstva energetike.
21:55
9.11.2026.
2 d
Menja se radno vreme prodavnica u Beogradu: Evo kako će raditi marketi i benzinske pumpe za praznik
Dežurni marketi u Beogradu 11. novembra moraće da rade najmanje od 9 do 12 sati, dok pojedine prodavnice mogu biti zatvorene. Poseban režim rada važiće i za benzinske pumpe.
16:15
9.11.2026.
2 d
Od decembra raste minimalac; Građani nezadovoljni: "Sićušan iznos"
Francuska će od 1. decembra povećati minimalnu neto zaradu (SMIC) za 1,6 odsto na oko 1.502 evra mesečno, što je povećanje od približno 24 evra, najavio je danas ministar rada Žan-Pjer Farandu, ali sindikati su ovu meru označili kao nezadovoljavajuću.
21:52
9.11.2026.
2 d
Komentari 6
Pogledaj komentare Pošalji komentar