30.03.2026.
7:29
Doktor preporučuje: Ovo su suplementi koji pomažu ženama u menopauzi
Žene tokom menopauze, posebno u četrdesetim godinama, suočavaju se sa ubrzanim gubitkom koštane i mišićne mase usled pada estrogena, zbog čega stručnjaci preporučuju određene suplemente za očuvanje zdravlja.
Tokom menopauze mnoge žene prolaze kroz brojne promene, uključujući smanjenje gustine kostiju zbog pada nivoa estrogena, kao i gubitak mišićne mase. Lekari navode da se mišićna masa i snaga prirodno smanjuju s godinama, što može uticati na ravnotežu, kretanje i svakodnevne aktivnosti.
Zbog toga postaje sve važnije održavati snagu mišića i kostiju, a određeni dodaci ishrani mogu doprineti boljem funkcionisanju organizma. Među suplementima koji se posebno preporučuju ženama u četrdesetim godinama izdvaja se vitamin D3.
Možda vas zanima
Ciste ili miomi? Ginekolog upozorava kada je vreme da tražite pomoć lekara VIDEO
Oko 80 odsto žena do 50. godine ima miom ili cistu materici i jajnicima. Zašto nastaju i kako se leče miomi, a kako ciste? Da li postoji opasnost da postanu maligni, ukoliko se ne reaguje na vreme?
15:28
18.2.2026.
39 d
Moždana magla u menopauzi: Kakvu ulogu ima pad estrogena? FOTO
Moždana magla, zaboravnost, pad koncentracije i osećaj mentalne "zamućenosti" spadaju među najčešće tegobe žena u perimenopauzi i menopauzi - često čak ispred valunga.
8:07
17.2.2026.
41 d
"Vitamin D3 pomaže telu da apsorbuje kalcijum i podržava mineralnu gustinu kostiju", izjavila je dr Blen Tesfu za SheFinds.
Osim toga, ovaj vitamin utiče i na funkciju mišića, što pomaže u održavanju ravnoteže. Kalcijum je takođe ključan za očuvanje zdravlja kostiju, naročito tokom menopauze.
"Kalcijum predstavlja osnovu za izgradnju jakih kostiju, a gubitak koštane mase u tom periodu značajno se ubrzava", navela je doktorka.
Ona dodaje da magnezijum deluje u kombinaciji s kalcijumom, jer pomaže opuštanju mišića i može ublažiti grčeve i umor, čime doprinosi kvalitetu života.
Možda vas zanima
Menopauza može biti uzrok češćeg javljanja demencije kod žena
Menopauza je povezana s promenama u mozgu sličnim onima koje se javljaju kod Alchajmerove bolesti, pokazala je velika britanska studija.
13:52
28.1.2026.
60 d
Može li hipnoza da ublaži simptome menopauze? FOTO
Hipnoza se dugo koristi za promenu percepcije bola i psiholoških problema, a nedavne studije sugerišu da bi mogla biti zamena rizičnih i skupih hormonskih terapija u tretmanu valunga u menopauzi.
13:43
15.6.2025.
287 d
Pored toga, kolagenski peptidi mogu pomoći u očuvanju mišićne mase tokom menopauze.
"Reč je o vrsti proteina koji pomaže obnovi mišića. Njihov unos može doprineti očuvanju nemasne mišićne mase, što je posebno važno nakon četrdesete godine", poručila je dr Tesfu.
0 Komentari
Možda vas zanima
Skoro 2.000 mrtvih u Iranu; Raste broj ranjenih američkih vojnika; Huti izveli dva napada na Izrael FOTO/VIDEO
Američko-izraleski rat protiv Irana počeo je pre 29 dana. Teheran je danas nastavio napade na američke ciljeve u zemljama regiona, dok potpredsednik SAD Džej Di Vens najavljuje izlazak iz rata, a specijalni izaslanik SAD Stiv Vitkof pregovore o prekidu vatre.
23:55
28.3.2026.
1 d
Prvi preliminarni rezultati lokalnih izbora
Stigli su prvi preliminarni rezultati lokalnih izbora u pojedinim biračkim mestima.
22:31
29.3.2026.
10 h
Završeni lokalni izbori u Srbiji; Glasalo se u 10 lokalnih samouprava; SNS ubedljivo pobedio FOTO/VIDEO
Redovni lokalni izbori za odbornike Skupštine grada Bora, za skupštine opština Smederevska Palanka, Bajina Bašta, Kula, Lučani, Aranđelovac, Kladovo, Knjaževac i Majdanpek i skupštinu gradske opštine Sevojno održali su se danas.
23:59
29.3.2026.
9 h
Prekinuta tradicija; Menjaju se sve novčanice: Evo šta će biti sa starim
Po prvi put u istoriji, potpis predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa naći će se na američkim papirnim novčanicama, zajedno sa potpisom ministra finansija Skota Besenta.
17:08
28.3.2026.
1 d
Komšije dobijaju tri velike gasne elektrane: Investicija od milijardu i po evra
Južna gasna interkonekcija imaće ključnu ulogu ne samo u snabdevanju BiH gasom, već i u proizvodnji električne energije i povezivanju celog energetskog sistema u zemlji.
13:46
28.3.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar