Ovaj čaj može da bude izuzetno koristan u borbi protiv visokog pritiska: Evo kako da ga konzumirate

Međutim, da li ima smisla voditi računa o tome kada ga pijete? Stručnjaci kažu da je najvažnija redovnost, iako ispijanje u određeno doba dana nekima može doneti dodatnu korist, pi&scaron;e Health.com.Kada je najbolje piti čaj od hibiskusa?Piti čaj od hibiskusa ujutru, idealno između 6 i 10 sati, mogao bi da bude dobar izbor ako ga pijete zbog visokog krvnog pritiska, kaže nutricionistkinja Liza Endruz.Krvni pritisak ujutru često prirodno raste, a povi&scaron;ene vrednosti nakon buđenja povezuju se s većim rizikom od koronarne bolesti i moždanog udara. Zbog toga je moguće da bi &scaron;olja hibiskusa ujutru mogla pomoći upravo u tom jutarnjem periodu.Ipak, dijetetičarka &Scaron;eri Goh ističe da ne postoje čvrsti dokazi da je vreme presudno za delotvornost.&quot;Čini se da nije toliko važno kada pijete čaj od hibiskusa, koliko je važna redovnost&quot;, rekla je.Shutterstock/New AfricaEndruz upozorava da bi osobe koje uzimaju diuretike &ndash; lekove koji se često prepisuju kod visokog krvnog pritiska &ndash; trebalo da pripaze kada piju hibiskus.&quot;Po&scaron;to čaj od hibiskusa može delovati kao blagi prirodni diuretik, bolje ga je piti najmanje dva sata nakon uzimanja leka, kako se ne bi pojačalo izlučivanje tečnosti i izazvala vrtoglavica&quot;, objasnila je.Koliko čaja je potrebno piti?Studije koje su proučavale uticaj različitih količina čaja od hibiskusa na krvni pritisak najče&scaron;će pominju dve do tri &scaron;olje dnevno. Endruz navodi jednu studiju u kojoj su dve &scaron;olje dnevno povezane sa sniženjem pritiska, dok su dve druge zabeležile značajne koristi kod tri &scaron;olje dnevno.Efekti se obično ne vide odmah.&quot;Realno je očekivati da je potrebno najmanje četiri nedelje redovnog konzumiranja&quot;, rekla je Endruz.S tim se slaže i Goh, dodajući da je pregled istraživanja iz 2022. godine pokazao veća pobolj&scaron;anja kod onih koji su čaj pili duže od četiri nedelje.Ko bi trebalo da bude oprezan?Kao &scaron;to je pomenuto, čaj od hibiskusa može uticati na dejstvo pojedinih lekova za krvni pritisak. Takođe može imati nepovoljne interakcije s imunosupresivima koji se uzimaju nakon transplantacije jetre ili bubrega, pa Goh savetuje svima koji uzimaju terapiju na recept da se pre redovnog ispijanja posavetuju s lekarom.Shutterstock/Reshetnikov_artOsobe koje inače imaju hronično nizak krvni pritisak takođe bi trebalo da budu oprezne, jer bi hibiskus mogao dodatno da ga snizi.Trudnice, dojilje i žene koje poku&scaron;avaju da zatrudne možda bi trebalo da ograniče ili izbegavaju ovaj napitak.&quot;Čaj od hibiskusa sadrži fitoestrogene, koji mogu uticati na hormonalne procese i kod nekih žena potencijalno zakomplikovati trudnoću, dojenje ili planiranje trudnoće&quot;, rekla je Goh.Dodala je i da je izve&scaron;taj o slučaju iz 2023. godine upozorio na mogući uticaj redovnog ispijanja hibiskusa na IVF postupak.Na kraju, važno je imati na umu da je hibiskus samo jedan mali deo priče o krvnom pritisku.&quot;Može biti koristan, ali je jednako važno pridržavati se ishrane koja je dobra za srce &ndash; vi&scaron;e voća i povrća, dovoljno kalijuma, manje ultraprerađene hrane, kao i umerene količine ora&scaron;astih plodova i semenki&quot;, zaključila je Endruz.

Ovaj čaj može da bude izuzetno koristan u borbi protiv visokog pritiska: Evo kako da ga konzumirate

0 Komentari