Ova kombinacija namirnica može biti kobna po naš organizam: Obratite pažnju, posebno osobe sa hipertenzijom

Međutim, postoji i druga strana: određene kombinacije mogu biti izuzetno nezdrave, posebno za osobe sa hipertenzijom - visokim krvnim pritiskom. Po&scaron;to visok krvni pritisak pogađa veliki deo odrasle populacije, lekari upozoravaju da neke prehrambene navike mogu dodatno pogor&scaron;ati stanje. Zato skreću pažnju na jednu posebno rizičnu kombinaciju.Prema rečima kardiologa, kombinacija slanine i sira može biti izuzetno lo&scaron;a za srce kada se redovno jede.&quot;Slanina i sir su omiljena hrana za mnoge, ali redovna konzumacija može biti &scaron;tetna za zdravlje srca, posebno za osobe sa visokim krvnim pritiskom&quot;, rekao je kardiolog dr Martin Skot Doson za &quot;Parejd&quot; (Parade).Kardiolog dr Kari&scaron;ma Patva takođe upozorava da ova kombinacija stvara obrok koji je izuzetno bogat natrijumom i zasićenim mastima, &scaron;to dodatno opterećuje kardiovaskularni sistem. Lekari nagla&scaron;avaju da ljudi sa visokim krvnim pritiskom treba da izbegavaju ovu kombinaciju &scaron;to je če&scaron;će moguće.&quot;Ključ je u svakodnevnim navikama koje doprinose zdravlju srca&quot;Stručnjaci obja&scaron;njavaju da je slanina posebno problematična. Dr Doson obja&scaron;njava:&quot;Vi&scaron;ak natrijuma uvlači vodu u krvotok i povećava količinu krvi koju srce mora da pumpa. S vremenom, ovaj napor otežava kontrolu krvnog pritiska i o&scaron;tećuje zidove krvnih sudova. Zasićene masti u slanini takođe povećavaju LDL holesterol, &scaron;to dodatno povećava kardiovaskularni rizik.&quot;Dr Patva dodaje da i slanina i sir imaju visok sadržaj natrijuma i zasićenih masti, a njihovi negativni efekti se pojačavaju kada se jedu zajedno. Dr Doson nagla&scaron;ava da sir može da se uklopi u uravnoteženu ishranu, ali ne u kombinaciji sa slaninom. Kardiolozi nude nekoliko zdravijih opcija za one koji vole slane doručke. Dr Patva preporučuje doručak od belanaca, sira s niskim sadržajem masti i ćureće slanine, jer takav izbor &quot;smanjuje unos zasićenih masti i natrijuma&quot;.Dr Doson preporučuje sendvič s jajima, avokadom, lisnatim zelenim povrćem, paradajzom i integralnim hlebom:&quot;Nudi zdrave masti, proteine, vlakna i kalijum. Ova kombinacija podržava kontrolu krvnog pritiska, pomaže u snižavanju LDL holesterola, a ipak pruža ute&scaron;an, zasitan doručak.&quot;Kao biljnu alternativu, on predlaže tofu sa kurkumom i crnim biberom.&quot;Obroci treba da budu prijatni, a ne kazna. Ključ je u stvaranju svakodnevnih navika koje promovi&scaron;u zdravlje srca, uz održavanje hrane i tradicija koje volite&quot;, zaključio je dr Doson.

Ova kombinacija namirnica može biti kobna po naš organizam: Obratite pažnju, posebno osobe sa hipertenzijom

0 Komentari