28.09.2025.
12:24
Ovo su najbolji saveznici u borbi sa prehladom i gripom: Uvrstite ih u ishranu
Počela je sezona prehlada i gripa, a vitamini igraju ključnu ulogu u jačanju prirodnih odbrambenih mehanizama organizma, dok se posebno izdvajaju vitamini C, A i E.
Citrusno voće, paprika, kivi i paradajz obiluju vitaminom C, koji stimuliše proizvodnju belih krvnih zrnaca i pomaže u bržem oporavku od infekcija.
Istovremeno, listnato povrće poput spanaća i kelja, kao i orašasti plodovi, obezbeđuju vitamine A i E, snažne antioksidanse koji štite ćelije od oštećenja i održavaju imunitet u ravnoteži.
Hrana bogata vitaminom C kao prirodni štit organizma
Vitamin C predstavlja najvažnijeg saveznika u jačanju imuniteta i zaštiti organizma od sezonskih infekcija, a može se pronaći u širokom spektru namirnica. Najpoznatiji izvori su citrusi poput narandže, limuna, grejpfruta i mandarina, ali jednako snažan efekat imaju i crvena paprika i paradajz, koji se lako uklapaju u svakodnevnu ishranu.
Možda vas zanima
Korona virus ponovo divlja u Srbiji: Ovo su simptomi
U zdravstvenim ustanovama od početka septembra, prema zvaničnim podacima, sve je više zaraženih korona virusom.
9:14
28.9.2025.
67 d
Virusi i infekcije kruže Srbijom; Skoro 18.000 obolelih: Ova grupa je najugroženija VIDEO
U Beogradu je zabeležen porast respiratornih infekcija, u drugoj nedelji septembra, za čak 20 odsto.
8:05
18.9.2025.
77 d
Egzotično voće kao što su kivi, papaja i mango donosi osvežavajući ukus i obilje vitamina, dok lisnato povrće poput spanaća, kelja i brokolija dodatno doprinosi balansu ishrane. Uz to, bobičasto voće – jagode, maline i borovnice – obezbeđuje snažnu dozu antioksidanasa koji zajedno sa vitaminom C čuvaju ćelije od oštećenja i pomažu telu da ostane snažno i otporno.
Prirodni začini imaju moćno dejstvo
Beli luk, đumbir i kurkuma od davnina su poznati kao prirodni lekovi zahvaljujući svojim antiinflamatornim i antimikrobnim svojstvima.
Ove namirnice pomažu telu da se izbori sa infekcijama, ublažavaju simptome prehlade i podstiču brži oporavak. Dodavanje svežeg belog luka u obrok ili šolja toplog napitka sa đumbirom i kurkumom mogu predstavljati jednostavan, a efikasan način da se ojača otpornost i spreči širenje virusa.
Omega-3 i zdrave masti kao saveznici imunog sistema
Možda vas zanima
Prehlada i alergija ponekad imaju iste simptome: Evo kako da ih razlikujemo VIDEO
Iako alergije mogu da otežaju svakodnevno funkcionisanje, postoje razne metode pomoću kojih ovaj problem možete držati pod kontrolom.
8:12
13.8.2025.
113 d
Uzimanjem ova tri vitamina ojačaćete imunitet ali i ubrzati mršavljenje
Jak imunitet i uravnotežena telesna težina često idu ruku pod ruku, a određeni vitamini mogu igrati ključnu ulogu u tom procesu.
8:23
25.9.2025.
70 d
Masna riba poput lososa i tune, bogata omega-3 masnim kiselinama, doprinosi smanjenju upalnih procesa u organizmu i jača rad belih krvnih zrnaca.
Pored toga, avokado i maslinovo ulje pružaju zdrave masti koje omogućavaju apsorpciju vitamina rastvorljivih u mastima, a integralne žitarice i mahunarke dodatno podržavaju imunitet zahvaljujući vlaknima i proteinima.
Kombinacija ovih namirnica u ishrani pomaže telu da izgradi snažan i stabilan odbrambeni sistem.
0 Komentari
Možda vas zanima
Vlada Rumunije donela uredbu: Omogućeno preuzimanje Lukoila
Rumunska vlada odobrila je dekret kojim se omogućava preuzimanje lokalnih resursa kompanija koje podležu međunarodnim sankcijama, među kojima je i ruski Lukoil.
8:21
3.12.2025.
1 d
Oglasio se većinski vlasnik NIS-a: Evo šta kažu o sankcijama i rafineriji
Naftna industrija Srbije (NIS) prilagođava svoje poslovanje američkim sankcijama koje si stupile na snagu 9. oktobra, navodi se u današnjem saopštenju većinskog vlasnika NIS-a, ruske kompanije Gasprom njeft.
17:55
3.12.2025.
1 d
Rat – dan 1.380: Napadnut Herson; Rusi ostali bez Mig-a; Značajan susret Putina i Vitkofa
Rat u Ukrajini – 1.380 dan. Ruske snage su jutros granatirale Dnjeprovski okrug Herson, ranivši tri osobe, izvestila je Hersonska regionalna vojna uprava (VU) na Telegramu, prenosi Ukrinform.
23:55
4.12.2025.
5 h
Partizanova "šok terapija" – pao je Bajern; "Teška nedelja za nas"
Košarkaši Partizana savladali su Bajern Minhen na domaćem parketu sa 92:85, u okviru 14. kola Evrolige.
23:50
4.12.2025.
5 h
Za infarkt – Srbija ostala bez pobede na neverovatan način!
Rukometašice Srbije remizirale su protiv selekcije Farskih ostrva rezultatom 31:31 (16:14) u meču 2. kola druge faze Svetskog prvenstva u Nemačkoj.
17:10
4.12.2025.
12 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar