Prevencija 0

22.04.2024.

8:03

Pet saveta za održavanje zdravlja srca tokom leta

Kako se bliži leto, rizici od zdravstvenih problema povezani s vrućinom, poput toplotnih udara, iscrpljenosti i dehidracije, postaju sve izraženiji.

Izvor: Index.hr

Pet saveta za održavanje zdravlja srca tokom leta
Shutterstock/Bignai

Podeli:

Naš kardiovaskularni sisetm posebno je osetljiv na te izazove povezane s vrućinom.

Dok naša tela rade na hlađenju znojenjem i preusmeravanjem protoka krvi, naša srca imaju dodatni zadatak. Ovi uslovi zahtevaju posebnu pažnju na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Stoga je kardiolog dr Nilaj Patel za TheHealthSite izdvojio sledećih pet saveta za održavanje zdravlja srca ovog leta.

Ostanite dobro hidrirani
Mudro odredite vreme za vežbanje (najbolje rano ujutro)
Ograničite unos alkohola i kofeina
Nosite laganu odeću
Neka vam kvalitetan san bude prioritet

Osim ovih pet saveta, dr.Patel takođe predlaže da praktikujemo mediteransku ishranu koja uključuje mnogo salata i voća. Ove osvežavajuće opcije ne samo da rashlađuju već i doprinose dobrobiti kardiovaskularnog sistema, zaključuje kardiolog.

0 Komentari

Možda vas zanima

Svet

"Brže, gomilajte dok EU ne odreaguje"

Evropa gomila zalihe kafe kako bi izbegla teškoće koje bi mogle izbiti početkom naredne godine stupanjem na snagu uredbe Evropske unije o suzbijanju krčenja šuma, objavila je Međunarodna organizacija za kafu (ICO).

13:19

25.5.2024.

1 d

Podeli: