Ishrana 3

22.04.2024.

8:47

Kombinacija ove dve namirnice za doručak je najbolja za zdravlje creva

Ishrana korisna za creva ključna je za vaše zdravlje i dugovečnost.

Izvor: Klix.ba

Kombinacija ove dve namirnice za doručak je najbolja za zdravlje creva
Shutterstock/Fascinadora

Podeli:

Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilnu probavu, već i za imunološko zdravlje, regulaciju raspoloženja i čak bi mogao da igra ulogu u sprečavanju kognitivnog pada.

Stoga je veoma važno započeti dan hranom koja podržava zdravlje creva. Gastroenterološkinja dr Karolin Sojka otkrila je šta bi takav doručak trebao da sadrži.

"Jaja i kefir izvrstan su način da dobijete proteine, kao i zdrave probiotike koji su izvrsni za diverzifikaciju crevnog mikrobioma", rekla je.

Ove dve namirnice podržavaju zdravlje creva. Kefir se fermentiše prirodnim bakterijama i kvascima, pružajući prirodni izvor probiotika. Dok su jaja prepuna nutritivnih dobrobiti, uključujući proteine, omega-3 masne kiseline, vitamin B i vitamin D.

Podeli:

3 Komentari

Možda vas zanima

Svet

"Brže, gomilajte dok EU ne odreaguje"

Evropa gomila zalihe kafe kako bi izbegla teškoće koje bi mogle izbiti početkom naredne godine stupanjem na snagu uredbe Evropske unije o suzbijanju krčenja šuma, objavila je Međunarodna organizacija za kafu (ICO).

13:19

25.5.2024.

1 d

Podeli: