22.04.2025.
7:07
Borite se sa viškom kilograma? Ove tri loše navike usporiće mršavljenje
Mršavljenje ne zavisi samo od toga šta jedemo tokom dana, već i od večernjih navika. Upravo tada, kada bi telo trebalo da prelazi u fazu odmora i oporavka, mnogi nesvesno prave greške koje usporavaju metabolizam ili podstiču preterano jedenje.
Prema mišljenju stručnjaka, određeno ponašanje u večernjim satima može ozbiljno otežati gubitak kilograma – čak i ako se tokom dana hranimo uravnoteženo.
1. Kasni obroci
Jelo neposredno pred spavanje može poremetiti varenje i loše uticati na kvalitet sna, što dodatno otežava regulaciju apetita narednog dana. Stručnjaci savetuju da večeramo barem dva do tri sata pre odlaska na spavanje, kako bi telo imalo vremena da svari hranu. Kasni obroci, naročito oni bogati ugljenim hidratima i mastima, lakše se pretvaraju u nakupljene masne naslage.
Možda vas zanima
Ovih osam namirnica potpomaže sagorevanje masti i doprinosi zdravlju creva
Ubrzavanje sagorevanja masti i održavanje zdravlja creva idu "ruku pod ruku", a jedan od najboljih načina da se podrži i jedno i drugo je konzumiranje hrane bogate vlaknima.
17:14
16.3.2025.
65 d
Američka farmaceutska kompanija radi na najnovijem leku za mršavljenje
Američka farmaceutska kompanija Eli Lilly, koja u svojoj ponudi ima i lekove za mršavljenje, potrošila je 2023. godine skoro dve milijarde dolara kako bi stekla pravo na korišćenje leka bimagrumab kompanije Versanis Bio, prenosi Rojters.
21:38
19.2.2025.
90 d
2. Grickanje ispred ekrana
Gledanje serija uveče uz čips, keks ili sladoled vrlo je česta navika – ali retko kada jedemo zato što smo zaista gladni. Ovakvo nesvesno grickanje dovodi do unosa velikog broja kalorija koje telu u tom trenutku nisu potrebne. Osim toga, takva hrana nema nutritivnu vrednost, već su to tzv. prazne kalorije.
3. Preskakanje večere
Možda vas zanima
Kako sigurno smršati u kratkom vremenskom roku?
Svi smo nekada osećali pritisak da vidimo brze rezultate kada su u pitanju naši ciljevi za gubitak kilaže.
11:40
9.2.2025.
100 d
Seks je zdrav i troši kalorije: "Tri puta i to je to" VIDEO
Fizička aktivnost je izuzetno bitna za zdravlje i dobru liniju, ali pored vežbi i umnog umaranja, u trošenju kalorija bitan je i seks.
18:37
31.1.2025.
109 d
Iako na prvi pogled deluje kao logičan način da se unese manje kalorija, preskakanje večere može imati suprotan efekat. Telo tada može reagovati usporavanjem metabolizma, a intenzivna glad uveče ili tokom noći može dovesti do prejedanja. Zato je lagana i uravnotežena večera mnogo bolja opcija nego potpuno preskakanje obroka.
0 Komentari
Možda vas zanima
NBS o novčanici od 50 evra: Evo da li se povlači
Narodna banka Srbije danas je demantovala medijske napise i objave s društvenih mreža da je doneta odluka o povlačenju novčanice apoena od 50 evra prve serije ili svih novčanica te serije iz opticaja.
14:19
19.5.2025.
1 d
Završni udarac je zadat; "Ruskom smeću ovde nije mesto" VIDEO
Služba bezbednosti Ukrajine (SBU) uništila je ruski radarski sistem i skladišta koja se nalaze na platformama za proizvodnju gasa u Crnom moru, pomoću koordinisanog udara dronovima, navode ukrajinski mediji.
11:55
19.5.2025.
1 d
Majk Meloun ima novi posao
Doskorašnji trener Denvera Majk Meloun pronašao je novi posao posle otkaza u Koloradu.
21:00
19.5.2025.
1 d
Proverite zalihe: Povučen šećer sa tržišta
Hrvatska agencija za poljoprivredu i hranu povlači palmin šećer zbog sulfita u proizvodu.
8:57
19.5.2025.
1 d
Gotov prvi meč na Rolan Garosu – rezultat je (ne)verovatan
Bjanka Andresku ostvarila je prvu pobedu na ovogodišnjem izdanju Rolan Garosa.
11:31
19.5.2025.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar