Non-stop ste gladni i stalno se gojite? Ovo su razlozi...

Da li osećate glad i pored toga što ste nedavno dobro jeli?

Zdravlje

Izvor: B92

Utorak, 17.09.2019.

15:12

Non-stop ste gladni i stalno se gojite? Ovo su razlozi...
Foto: Depositphotos/deathless

Ukoliko vam ovo zvuči poznato, znajte da niste sami. Neki ljudi imaju osećaj gladi češće nego drugi i dok postoje i zdravstveni razlozi za to, kao što je poremećena funkcija tiroidne žlezde ili uzimanje antidepresiva, krivac je najčešće način života.

A sve to se može rešiti ako obratite pažnju na vaše navike.

Ovo su najčešći razlozi zbog kojih osećate glad češće nego drugi:
  • ne spavate dovoljno - nespavanje utiče na hormone i povećava glad, jer grelin (hormon želuca) raste kada ste neispavani;
  • tečni obroci - ne jedete čvrstu hranu nego se hranite smutijima i čorbama;
  • preskačete obroke zbog raznih drugih obaveza;
  • pijete previše gaziranih napitaka;
  • vaša večera često je neko gotovo jelo ili jelo iz konzerve;
  • doručak vam nije dovoljno obilan - kafa nikada neće biti doručak;
  • ne jedete dovoljno salate;
  • ne pijete dovoljno čaja;
  • unosite premalo vode u organizam na dnevnom nivou;
  • dosadno vam je - mnoga istraživanja pokazala su da ljudi češće razmišljaju o hrani kada im je dosadno;
  • konzumirate previše ili prečesto alkohol;
  • pod stresom ste;
  • previše gledate fotografije hrane na društvenim mrežama;
  • ne unosite dovoljno proteina i vlakana.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 6

Pogledaj komentare

6 Komentari

Možda vas zanima

Ukrajina je "pukla"? 18
Svet

Ukrajina je "pukla"?

Rusija udvostručila svoju ofanzivu u Donbasu tokom prošlog meseca, postižući značajan napredak dok Ukrajina čeka pojačanje u snabdevanju oružjem sa Zapada, navodi AFP.

12:03

7.5.2024.

5 h

Idu na 500.000 Rusa: Nemaju šanse? 11
Svet

Idu na 500.000 Rusa: Nemaju šanse?

Francuska može da izdvoji samo dve brigade za podršku Oružanim snagama Ukrajine, što će biti kap u čaši u poređenju sa veličinom i snagom ruske vojske, rekao je pukovnik Aleksandar Vautraver na TV kanalu LCI, prenosi RIA Novosti.

20:42

5.5.2024.

1 d

Podeli: