29.11.2024.
8:03
Zašto je važno šetati posle obroka? I pet minuta je dovoljno
Kratka šetnja nakon obroka može vam pomoći na više načina, a istraživanja pokazuju da je hodanje samo 500 dodatnih koraka dnevno povezano sa manjim rizikom od brojnih bolesti.
Šetnja nakon obroka može pomoći u povećanju energije, poboljšanju varenja i kontroli nivoa šećera u krvi, rekao je za Business Insider Nikolas Fišer, registrovani dijetetičar u MedStar Health-u.
Kao sezonska tradicija, brza šetnja može biti odličan način da ostanete aktivni tokom hladnijih meseci.
"Krv se pumpa, dajete svom telu šansu da cirkuliše hranljive materije. Ako ceo dan sedite na kauču, veća je verovatnoća da ćete biti ukočeni i umorni, dok ako ustanete, vaše telo je spremnije i sposobnije da se kreće", kaže Fišer.
Možda vas zanima
Ova jednostavna fizička aktivnost veoma doprinosi gubitku kilograma
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i ujedno najefikasnijih vežbi. Dokazano je da poboljšava fizičko i mentalno zdravlje.
19:03
27.10.2024.
422 d
Svakodnevna šetnja je veoma dobra za naše zdravlje: Smanjuje stres i bolje se spava
Hodanje ili šetnja je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje, kažu stručnjaci.
9:39
2.8.2024.
508 d
Čak i pet minuta hoda može imati velike koristi, ističe on.
"Ljudi mogu da počnu sa onim što mogu da urade, čak i petominutnom šetnjom, a onda mogu nadograđivati svakog dana po malo", rekao je Fišer.
Istraživanja sugerišu da je hodanje samo 500 dodatnih koraka dnevno povezano sa boljim zdravljem srca i manjim rizikom od nekih bolesti.
Možda vas zanima
Koliko koraka dnevno je optimalno napraviti?
Praćenje koraka je odličan način da povećate nivo aktivnosti, ali da li vam zaista pomaže da izgubite težinu?
8:07
22.7.2024.
519 d
Šetnja od samo 21 minut tokom dana smanjuje rizik od ovih bolesti
Svakodnevno šetanje se preporučuje svima u preventivi brojnih srčanih bolesti.
15:43
15.7.2024.
526 d
Osećaj više energije i budnosti nakon šetnje odličan je podsticaj da se krećete tokom cele sezone, a ne samo tokom zime, što može olakšati pridržavanje drugih zdravih navika bez čekanja na novogodišnje odluke.
"Ako ljudi imaju doslednu rutinu ili naviku da šetaju, verovatno imaju i druge zdrave navike", zaključio je Fišer.
3 Komentari
Možda vas zanima
Ko ima pravo na parking ispred vaše kuće i kako rešiti problem sa "rezervisanim" mestima
Koliko puta vam se desilo da se vrtite po ulicama tražeći parking mesto? Čak i kada niste u žurbi, nije prijatno gubiti vreme na pronalazak parkinga i bespotrebno kruženje.
12:25
22.12.2025.
1 d
Rat – dan 1.397: Vojska se predala?; Rusi upali u selo; Evropska armija stiže u Ukrajinu?
Rat u Ukrajini – 1.397. dan. Trinaest ukrajinskih vojnika iz 119. odvojene brigade teritorijalne odbrane predalo se ruskim snagama u Sumskoj oblasti Ukrajine, saopštile su danas ruske bezbednosne službe.
23:42
21.12.2025.
1 d
Zelenski: Gotov je
Osnovni paket nacrta dokumenata u okviru mirovnog plana za kraj rata u Ukrajini je gotov, izjavio je danas predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski, navodeći da je pripremljeno ukupno 20 tačaka mirovnog plana.
19:27
22.12.2025.
1 d
Partizan "rešio" trenera i plejmejkera – otkrivene i plate
Američki košarkaš Kameron Pejn postaće novi plejmejker Partizana.
20:33
21.12.2025.
2 d
Potres u EU; Makron izdao Merca – "Za to će morati da plati"
Pokušaj nemačkog kancelara Fridriha Merca da ubedi čelnike EU da iskoriste 210 milijardi evra zamrznute ruske imovine za pomoć Ukrajini doživeo je neuspeh kada je shvatio da mu ključni saveznik, francuski predsednik Emanuel Makron, okreće leđa.
20:31
21.12.2025.
2 d
Komentari 3
Pogledaj komentare Pošalji komentar