29.11.2024.
8:03
Zašto je važno šetati posle obroka? I pet minuta je dovoljno
Kratka šetnja nakon obroka može vam pomoći na više načina, a istraživanja pokazuju da je hodanje samo 500 dodatnih koraka dnevno povezano sa manjim rizikom od brojnih bolesti.
Šetnja nakon obroka može pomoći u povećanju energije, poboljšanju varenja i kontroli nivoa šećera u krvi, rekao je za Business Insider Nikolas Fišer, registrovani dijetetičar u MedStar Health-u.
Kao sezonska tradicija, brza šetnja može biti odličan način da ostanete aktivni tokom hladnijih meseci.
"Krv se pumpa, dajete svom telu šansu da cirkuliše hranljive materije. Ako ceo dan sedite na kauču, veća je verovatnoća da ćete biti ukočeni i umorni, dok ako ustanete, vaše telo je spremnije i sposobnije da se kreće", kaže Fišer.
Možda vas zanima
Ova jednostavna fizička aktivnost veoma doprinosi gubitku kilograma
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i ujedno najefikasnijih vežbi. Dokazano je da poboljšava fizičko i mentalno zdravlje.
19:03
27.10.2024.
430 d
Svakodnevna šetnja je veoma dobra za naše zdravlje: Smanjuje stres i bolje se spava
Hodanje ili šetnja je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje, kažu stručnjaci.
9:39
2.8.2024.
516 d
Čak i pet minuta hoda može imati velike koristi, ističe on.
"Ljudi mogu da počnu sa onim što mogu da urade, čak i petominutnom šetnjom, a onda mogu nadograđivati svakog dana po malo", rekao je Fišer.
Istraživanja sugerišu da je hodanje samo 500 dodatnih koraka dnevno povezano sa boljim zdravljem srca i manjim rizikom od nekih bolesti.
Možda vas zanima
Koliko koraka dnevno je optimalno napraviti?
Praćenje koraka je odličan način da povećate nivo aktivnosti, ali da li vam zaista pomaže da izgubite težinu?
8:07
22.7.2024.
527 d
Šetnja od samo 21 minut tokom dana smanjuje rizik od ovih bolesti
Svakodnevno šetanje se preporučuje svima u preventivi brojnih srčanih bolesti.
15:43
15.7.2024.
534 d
Osećaj više energije i budnosti nakon šetnje odličan je podsticaj da se krećete tokom cele sezone, a ne samo tokom zime, što može olakšati pridržavanje drugih zdravih navika bez čekanja na novogodišnje odluke.
"Ako ljudi imaju doslednu rutinu ili naviku da šetaju, verovatno imaju i druge zdrave navike", zaključio je Fišer.
3 Komentari
Možda vas zanima
Partizan popravio utisak; Penjaroja otkrio razlog poraza; "Šta da radite, to je košarka"
U 19. kolu Evrolige košarkaši Partizana nisu uspeli da dođu do pobede na utakmici protiv Valensije, gde su poraženi rezultatom 86:73.
23:40
30.12.2025.
19 h
Rat – dan 1.405: Uništene desetine dronova; "Mađarove ptice" uništile Ruse; Napadnuta Putinova rezidencija
Rat u Ukrajini – 1.405. dan. Ukrajinske vazduhoplovne snage su uništile 21 od 25 dronova koje su Rusi koristili u napadu koji se odigrao 28. decembra.
23:55
29.12.2025.
1 d
uživo Uzbuna: Proglašena opasnost FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.407. dan. Kremlj je upozorio da je ukrajinski napad na Putinovu rezidenciju teroristički akt uperen protiv Putina i Trampovih napora da doprinese rešenju sukoba. Kijev negira sve ruske optužbe i tvrdi da je reč o još jednoj izmišljotini.
18:25
31.12.2025.
1 h
Oglasio se Tramp: Šokantno, ogorčen sam
Ruski predsednik Vladimir Putin razgovarao je danas telefonom sa američkim predsednikom Donaldom Trampom i obavestio ga o, kako tvrdi Moskva, ukrajinskom napadu dronovima na njegovu rezidenciju u Novgorodskoj oblasti, nakon čega je Tramp reagovao "šokirano".
21:18
29.12.2025.
1 d
Čović: "Janisov ugovor ogromna greška"
Predsednik Košarkaškog saveza Srbije Nebojša Čović sumirao je godinu na izmaku, odnose sa Zvezdom, situaciji u organizaciji koju vodi...
11:13
31.12.2025.
8 h
Komentari 3
Pogledaj komentare Pošalji komentar