10.10.2026.
11:10
Stručnjaci otkrivaju koja namirnica čuva jetru: Jedite je za užinu FOTO
Jetra obavlja brojne važne funkcije, uključujući obradu hranljivih materija i regulaciju šećera u krvi.
Iako mnogi počnu da razmišljaju o njenom zdravlju tek nakon loših rezultata analiza, pravilna ishrana može da pomogne u očuvanju njene funkcije. Važan je i izbor užine, koja može da doprinese uravnoteženoj ishrani.
Možda vas zanima
Jetra će vam biti zahvalna: Ove četiri užine bi trebalo češće da jedete
Vaša jetra možda ne dobija toliko pažnje kao srce ili creva, ali ona neprestano radi, 24 sata dnevno, kako bi obrađivala hranljive materije, stvarala i reciklirala holesterol i filtrirala toksine i druge supstance.
19:20
7.10.2026.
2 d
Ovaj sok je dobar za jetru: Istraživanje pokazalo vezu sa manjom količinom masnoće
Paradajz sadrži i vitamin C, kalijum i beta-karoten. Kod masne jetre dolazi do nakupljanja masti u ćelijama jetre, a taj proces može biti povezan sa oksidativnim stresom.
21:11
27.9.2026.
12 d
Hepatolog Majkl Šeh preporučuje grčki jogurt kao jednostavnu užinu.
"Moj prvi izbor za užinu je grčki jogurt. Odličan je jer sadrži mnogo proteina, a malo ugljenih hidrata i natrijuma", objašnjava on za magazin Parade. Posebno dobar izbor je običan grčki jogurt bez dodatog šećera.
Za zdravlje jetre važna je celokupna ishrana
Šeh naglašava da nijedna namirnica sama po sebi nije dovoljna za očuvanje zdravlja jetre.
"Uravnotežena ishrana najvažnija je za zdravlje jetre, a podrazumeva namirnice bogate vlaknima i proteinima, uz sveže voće i povrće", kaže on. Dodaje da su riba i piletina dobri izvori proteina i da se uklapaju u mediteranski način ishrane.
Gastroenterolog Kunal Gupta preporučuje i orašaste plodove.
"Bogati su vitaminima, mineralima i proteinima", ističe on. Objašnjava da mogu da pomognu u postizanju osećaja sitosti i kontroli telesne težine, što je takođe važno za zdravlje jetre.
Gupta podseća da ishrana koja pogoduje jetri istovremeno doprinosi i opštem zdravlju.
"Ono što je dobro za opšte zdravlje, dobro je i za jetru", napominje on i preporučuje način ishrane koji smanjuje rizik od dijabetesa, visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti.
Šeh takođe navodi da su istraživanja povezala redovno konzumiranje crne kafe sa manjim rizikom od oštećenja jetre i raka jetre.
Igrajte se sa nama
0 Komentari
Možda vas zanima
Rat – dan 1.867: Masakr u Kramatorsku – preko 30 mrtvih; Ukrajinci se osvetili Rusima FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.687. dan. U ruskom napadu na stajalište javnog prevoza i dva autobusa u Kramatorsku, u Donjeckoj oblasti, poginulo je 33 ljudi, dok je 18 povređeno, saopštilo je regionalno tužilaštvo Ukrajine. Ukrajinci su napali rafineriju nafte u Omsku.
23:55
8.10.2026.
1 d
Krah Đokovića na startu Šangaja
Novak Đoković poražen je od Huberta Hurkača sa 2-0 u setovima u 2. kolu Mastersa u Šangaju.
13:54
9.10.2026.
22 h
Fenomenalna Zvezda – Dubai nemoćan!; Navaro: "Dobra odbrana"; Paskval ljut
Košarkaši Crvene zvezde savladali su Dubai sa 77:58 u četvrtom kolu Evrolige.
21:07
8.10.2026.
1 d
Real prekinuo Partizanov niz – Madrid i dalje neosvojiva tvrđava; Penjaroja srećan zbog jedne stvari
Košarkaši Partizana izgubili su od Reala u Madridu 86:76 u 4. kolu Evrolige.
23:25
8.10.2026.
1 d
Rat – dan 1.688: Kijev u mraku; Ukrajinski dronovi pogodili Omsk i Uhtu FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.688. dan. Ruski napadi teško su oštetili energetsku infrastrukturu Ukrajine, dok je gradonačelnik Kijeva Vitalij Kličko pozvao građane da privremeno napuste prestonicu. Ukrajinske snage su potvrdile napade na ruske rafinerije.
23:54
9.10.2026.
12 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar