Iako mnogi počnu da razmišljaju o njenom zdravlju tek nakon loših rezultata analiza, pravilna ishrana može da pomogne u očuvanju njene funkcije. Važan je i izbor užine, koja može da doprinese uravnoteženoj ishrani.Hepatolog Majkl Šeh preporučuje grčki jogurt kao jednostavnu užinu."Moj prvi izbor za užinu je grčki jogurt. Odličan je jer sadrži mnogo proteina, a malo ugljenih hidrata i natrijuma", objašnjava on za magazin Parade.Posebno dobar izbor je običan grčki jogurt bez dodatog šećera.Shutterstock/DONOT6_STUDIOZa zdravlje jetre važna je celokupna ishranaŠeh naglašava da nijedna namirnica sama po sebi nije dovoljna za očuvanje zdravlja jetre."Uravnotežena ishrana najvažnija je za zdravlje jetre, a podrazumeva namirnice bogate vlaknima i proteinima, uz sveže voće i povrće", kaže on.Dodaje da su riba i piletina dobri izvori proteina i da se uklapaju u mediteranski način ishrane.Gastroenterolog Kunal Gupta preporučuje i orašaste plodove."Bogati su vitaminima, mineralima i proteinima", ističe on.Objašnjava da mogu da pomognu u postizanju osećaja sitosti i kontroli telesne težine, što je takođe važno za zdravlje jetre.Gupta podseća da ishrana koja pogoduje jetri istovremeno doprinosi i opštem zdravlju."Ono što je dobro za opšte zdravlje, dobro je i za jetru", napominje on i preporučuje način ishrane koji smanjuje rizik od dijabetesa, visokog krvnog pritiska i srčanih bolesti.Šeh takođe navodi da su istraživanja povezala redovno konzumiranje crne kafe sa manjim rizikom od oštećenja jetre i raka jetre.
10.10.2026.
11:10
Stručnjaci otkrivaju koja namirnica čuva jetru: Jedite je za užinu FOTO
Jetra obavlja brojne važne funkcije, uključujući obradu hranljivih materija i regulaciju šećera u krvi.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Flik: "Jamal je dobro podneo gubitak Zlatne lopte"
Trener Barselone Hansi Flik kaže da je Lamin Jamal dobro reagovao posle razočaravajućeg ishoda na dodeli Zlatne lopte.
23:12
30.10.2026.
2 min
Fudbal je čudo – ispali od poluamatera, pobedili učesnika Lige šampiona
Fudbaleri Espanjola pobedili su ako gosti Viljareal 1:0 u prvom meču 11. kola La Lige.
22:58
30.10.2026.
18 min
Vučić: "Za pet dana su srušili vladavinu prava pozivajući se na državne institucije"
Aleksandar Vučić od 21 sat gostuje na televiziji Informer gde govori o svim najvažnijim pitanjima.
22:54
30.10.2026.
22 min
Pokušaj državnog udara u Poljskoj: Opsadno stanje ispred Ustavnog suda, opasni predmeti lete ka policiji VIDEO
Politička i institucionalna kriza u Poljskoj dodatno je eskalirala u petak, 30. oktobra, kada je policija raspoređena u krugu Ustavnog suda u Varšavi.
22:51
30.10.2026.
24 min
Raste napetost na Bliskom istoku: Dron krenuo ka Medini, Huti se oglasili
Koalicija predvođena Saudijskom Arabijom, koja se bori protiv jemenske pobunjeničke grupe Huti, saopštila je danas da je presrela i uništila dron koji su Huti lansirali prema saudijskom regionu Medini.
22:47
30.10.2026.
27 min