08.07.2025.
12:33
Lekari apeluju na ljude sa hipertenzijom da što pre prestanu s jednom navikom
Srčane bolesti već godinama prednjače kao najčešći uzrok smrti među odraslima, a lekari posebno ističu hipertenziju kao jedan od ključnih faktora rizika.
Iako to može da zvuči zastrašujuće, posebno za one kojima je pritisak već povišen, kardiolozi naglašavaju da je poznavanje činjenica prvi korak prema prevenciji.
"Hipertenzija značajno povećava rizik od srčanog i moždanog udara, kao i zatajenja srca", kaže kardiolog dr Bredli Server za Parade.
- Jedna namirnica je kobna kod visokog pritiska: Pogoršava stanje
- Ove namirnice su pogodne ukoliko bolujete od hipertenzije: Mogu da se konzumiraju svake nedelje
- Ovaj napitak bi mogao da pomogne u snižavanju pritiska i holesterola
Dodaje i da se stanje može uspešno držati pod kontrolom ako se reaguje na vreme.
Navika koju kardiolozi najviše povezuju s povišenim pritiskom, a koju bi ljudi s hipertenzijom trebali odmah da prekinu, jeste preteran unos soli.
"Kada unosimo više soli nego što nam je potrebno, telo zadržava vodu, što podiže pritisak u krvnim žilama", objašnjava dr Čeng-Han Čen.
Mnogi veruju da su sigurni ako ne sole hranu dodatno, ali so je često skrivena u gotovim obrocima, slatkišima i konzerviranim proizvodima.
"So se koristi kao pojačivač ukusa i konzervans, zbog čega je prisutna u izuzetno velikim količinama u prerađenoj hrani", dodaje dr Server.
Kardiolozi preporučuju navike koje pomažu u kontroli pritiska - poput redovne fizičke aktivnosti
Kardiolozi ističu da većina ljudi podcenjuje koliko natrijuma unosi dnevno jer ne čitaju deklaracije.
"Ako hrana ne deluje slano, mnogi pretpostavljaju da u njoj nema mnogo natrijuma, ali to često nije tačno", upozorava kardiolog dr Rendi Guld.
Lekari savetuju češće kuvanje kod kuće, biranje svežih namirnica, izbegavanje konzervirane i brze hrane i korištenje začina poput bosiljka, peršuna ili kumina umesto soli.
Uz nadzor unosa soli, kardiolozi preporučuju i druge navike koje pomažu u kontroli pritiska – poput redovne fizičke aktivnosti, upravljanja stresom, kvalitetnog sna i prestanka pušenja.
"Spavanje koje je nepravilno ili loše povezano je s povišenim krvnim pritiskom", napominje dr Guld.
Dr Server takođe naglašava važnost saradnje s lekarom.
"Održavajte redovni kontakt sa svojim lekarima i uzimajte terapiju kako je propisano – to je temelj dobre kontrole hipertenzije", zaključio je.
6 Komentari
Možda vas zanima
Mediji: Zagorka Dolovac napustila Srbiju
Dan nakon sednice Odbora za pravosuđe koji je odbio izveštaje Vrhovne javne tužiteljke Zagorka Dolovac o radu javnog tužilaštva od 2020-2025. godine, ona je otputovala avionom za Amsterdam, prenosi Kurir.
10:51
2.12.2025.
2 d
Vlada Rumunije donela uredbu: Omogućeno preuzimanje Lukoila
Rumunska vlada odobrila je dekret kojim se omogućava preuzimanje lokalnih resursa kompanija koje podležu međunarodnim sankcijama, među kojima je i ruski Lukoil.
8:21
3.12.2025.
1 d
Oglasio se većinski vlasnik NIS-a: Evo šta kažu o sankcijama i rafineriji
Naftna industrija Srbije (NIS) prilagođava svoje poslovanje američkim sankcijama koje si stupile na snagu 9. oktobra, navodi se u današnjem saopštenju većinskog vlasnika NIS-a, ruske kompanije Gasprom njeft.
17:55
3.12.2025.
1 d
Još jedan izvor objavio istu informaciju o Obradoviću
Informacija da se Željko Obradović danas (utorak, 2. decembar) obraća javnosti dobila je još jednu potvrdu.
10:32
2.12.2025.
2 d
Rat – dan 1.380: Napadnut Herson; Rusi ostali bez Mig-a; Značajan susret Putina i Vitkofa
Rat u Ukrajini – 1.380 dan. Ruske snage su jutros granatirale Dnjeprovski okrug Herson, ranivši tri osobe, izvestila je Hersonska regionalna vojna uprava (VU) na Telegramu, prenosi Ukrinform.
23:55
4.12.2025.
6 h
Komentari 6
Pogledaj komentare Pošalji komentar