08.07.2025.
12:33
Lekari apeluju na ljude sa hipertenzijom da što pre prestanu s jednom navikom
Srčane bolesti već godinama prednjače kao najčešći uzrok smrti među odraslima, a lekari posebno ističu hipertenziju kao jedan od ključnih faktora rizika.
Iako to može da zvuči zastrašujuće, posebno za one kojima je pritisak već povišen, kardiolozi naglašavaju da je poznavanje činjenica prvi korak prema prevenciji.
"Hipertenzija značajno povećava rizik od srčanog i moždanog udara, kao i zatajenja srca", kaže kardiolog dr Bredli Server za Parade.
- Jedna namirnica je kobna kod visokog pritiska: Pogoršava stanje
- Ove namirnice su pogodne ukoliko bolujete od hipertenzije: Mogu da se konzumiraju svake nedelje
- Ovaj napitak bi mogao da pomogne u snižavanju pritiska i holesterola
Dodaje i da se stanje može uspešno držati pod kontrolom ako se reaguje na vreme.
Navika koju kardiolozi najviše povezuju s povišenim pritiskom, a koju bi ljudi s hipertenzijom trebali odmah da prekinu, jeste preteran unos soli.
"Kada unosimo više soli nego što nam je potrebno, telo zadržava vodu, što podiže pritisak u krvnim žilama", objašnjava dr Čeng-Han Čen.
Mnogi veruju da su sigurni ako ne sole hranu dodatno, ali so je često skrivena u gotovim obrocima, slatkišima i konzerviranim proizvodima.
"So se koristi kao pojačivač ukusa i konzervans, zbog čega je prisutna u izuzetno velikim količinama u prerađenoj hrani", dodaje dr Server.
Kardiolozi preporučuju navike koje pomažu u kontroli pritiska - poput redovne fizičke aktivnosti
Kardiolozi ističu da većina ljudi podcenjuje koliko natrijuma unosi dnevno jer ne čitaju deklaracije.
"Ako hrana ne deluje slano, mnogi pretpostavljaju da u njoj nema mnogo natrijuma, ali to često nije tačno", upozorava kardiolog dr Rendi Guld.
Lekari savetuju češće kuvanje kod kuće, biranje svežih namirnica, izbegavanje konzervirane i brze hrane i korištenje začina poput bosiljka, peršuna ili kumina umesto soli.
Uz nadzor unosa soli, kardiolozi preporučuju i druge navike koje pomažu u kontroli pritiska – poput redovne fizičke aktivnosti, upravljanja stresom, kvalitetnog sna i prestanka pušenja.
"Spavanje koje je nepravilno ili loše povezano je s povišenim krvnim pritiskom", napominje dr Guld.
Dr Server takođe naglašava važnost saradnje s lekarom.
"Održavajte redovni kontakt sa svojim lekarima i uzimajte terapiju kako je propisano – to je temelj dobre kontrole hipertenzije", zaključio je.
6 Komentari
Možda vas zanima
Zelenski: Gotov je
Osnovni paket nacrta dokumenata u okviru mirovnog plana za kraj rata u Ukrajini je gotov, izjavio je danas predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski, navodeći da je pripremljeno ukupno 20 tačaka mirovnog plana.
19:27
22.12.2025.
2 d
Ko ima pravo na parking ispred vaše kuće i kako rešiti problem sa "rezervisanim" mestima
Koliko puta vam se desilo da se vrtite po ulicama tražeći parking mesto? Čak i kada niste u žurbi, nije prijatno gubiti vreme na pronalazak parkinga i bespotrebno kruženje.
12:25
22.12.2025.
2 d
Rat – dan 1.397: Vojska se predala?; Rusi upali u selo; Evropska armija stiže u Ukrajinu?
Rat u Ukrajini – 1.397. dan. Trinaest ukrajinskih vojnika iz 119. odvojene brigade teritorijalne odbrane predalo se ruskim snagama u Sumskoj oblasti Ukrajine, saopštile su danas ruske bezbednosne službe.
23:42
21.12.2025.
2 d
Partizan "rešio" trenera i plejmejkera – otkrivene i plate
Američki košarkaš Kameron Pejn postaće novi plejmejker Partizana.
20:33
21.12.2025.
2 d
Potres u EU; Makron izdao Merca – "Za to će morati da plati"
Pokušaj nemačkog kancelara Fridriha Merca da ubedi čelnike EU da iskoriste 210 milijardi evra zamrznute ruske imovine za pomoć Ukrajini doživeo je neuspeh kada je shvatio da mu ključni saveznik, francuski predsednik Emanuel Makron, okreće leđa.
20:31
21.12.2025.
2 d
Komentari 6
Pogledaj komentare Pošalji komentar