12.04.2024.
8:14
Tri najčešća pokazatelja da vam nedostaje gvožđe u krvi
Bez odgovarajuće količine gvožđa, telo ne može da proizvede dovoljno zdravih krvnih zrnaca, što dovodi do zdravstvenog stanja poznatog kao anemija.
![Tri najčešća pokazatelja da vam nedostaje gvožđe u krvi](/data/images/2024-04-11/16483_shutterstock-2184679453_f.jpg?timestamp=1712902458)
Stalno ste umorni
Jedan od znakova nedostatka gvožđa su iscrpljenost i česti umor. Do ovog simptoma dolazi jer se telo oslanja na gvožđe za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima koji im omogućuje prenos kiseonika po telu. Kada je nivo gvožđa nizak, telo se dodatno trudi da dopremi dovoljno kiseonika do tkiva i organa, što dovodi do osećaja iscrpljenosti.
- Kada je najbolje uzimati vitamine?
- Jeftino povrće čini čuda za anemiju – jedna kašika dnevno će vas preporoditi
- Sedam razloga zbog kojih bi cvekla trebalo češće da se nađe na vašem jelovniku
- Ovi neobični simptomi ukazuju na anemiju
Često vam je hladno
Još jedan pokazatelj nedostatka gvožđa je povećana osetljivost na niske temperature. Osobe s nedovoljnom količinom gvožđa mogu imati hladne ruke i noge te im je često hladno, čak i u relativno toplim okruženjima. Do osećaja hladnoće dolazi takođe zbog manjka hemoglobina, koji je ključan za prenos kiseonika u telu i utiče na regulaciju unutrašnje temperature.
Loše spavate
Odgovarajući nivoi gvožđa u telu pomažu u proizvodnji serotonina i dopamina, neurotransmitera neophodnih za regulaciju ciklusa spavanja. Nedostatak gvožđa može biti povezan s lošijim kvalitetom sna, poremećajem disanja tokom spavanja i drugim fakotrima povezanima sa spavanjem, prenosi Eat This, Not That.
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar