Naučnici upozoravaju: Ako spavate više od 9 sati, rizik od smrti veći za 34 odsto

Uoči Svetskog dana spavanja, koji se obeležava ovog petka, 13. marta, s ciljem podizanja svesti o važnosti zdravih navika spavanja, stručnjaci su objasnili koja je gornja granica zdravog sna i kako postići idealnu meru za odmor. 

Dok se vikendom mnogi vole izležavati i nakon deset sati sna probuditi oko 11 časova, naučna istraživanja pokazuju da bi takva navika mogla imati negativne posledice.

Lekarke Šarlot Gupta i Gabrijel Rignej u članku za The Conversation pisale su o uticaju prekomernog spavanja na celokupno zdravlje, a njihovi nalazi su iznenađujući.

• Zaboravite pravilo od osam sati sna: Evo koliko je zapravo dovoljno za zdravlje
• Nenaspavano dete – velika šansa za poremećaj govora VIDEO
• Skandinavski metod spavanja sve popularniji; To je tajna srećnih parova FOTO/VIDEO

Shutterstock/Photo Contributor

Opasnosti prekomernog spavanja

Pregledom 79 naučnih studija utvrđeno je da su osobe koje su spavale više od devet sati noću imale 34 odsto veći rizik od smrti u poređenju s onima koji su spavali preporučenih sedam do osam sati.

• Osećate se iscrpljeno i posle cele noći sna? Ovo su mogući razlozi
• Kako manjak sna utiče na organizam: Nosi niz posledica po telo i psihu
• Stručnjaci upozoravaju: Ako spavate ovako, ozbiljno ugrožavate zdravlje

Sličan trend pokazala je i studija iz 2018. godine, koja je pratila zdravlje sna učesnika kroz period od jedne do 30 godina. Istraživanje je otkrilo da su osobe koje su spavale više od devet sati imale 14 odsto veću verovatnoću smrti tokom trajanja studije.

U studijama se navodi da je previše sna povezano s nizom zdravstvenih problema, uključujući depresiju, hronični bol, gojaznost i metaboličke poremećaje.