Mnogi ovo povrće često jedu zbog zdravlja, a na vrhu je crne liste po sadržaju pesticida

Brzo se priprema, nutritivno je bogat i lako se uklapa u gotovo svako jelo, od supa do testenina.

Međutim, upravo taj njegov besprekorno zeleni, glatki izgled često krije priču koju kupci ne vide na prvi pogled.

Zdrav izbor

Iako se spanać smatra jednim od najzdravijih izbora na tanjiru, analize pokazuju da je istovremeno i među povrćem koje najlakše zadržava ostatke pesticida.

Razlog leži u njegovoj građi. Tanki, porozni listovi spanaća upijaju sve što se nanese tokom uzgoja, pa hemikalije koje se koriste za zaštitu biljaka lako prodiru u tkivo lista.

Čak i nakon temeljnog pranja ili kratkog kuvanja deo tih supstanci ostaje prisutan.

Dionisvera/Shutterstock

Zbog toga se u spanaću neretko pronalazi više različitih pesticida istovremeno, što kod osetljivijih grupa – dece, trudnica i starijih osoba – može predstavljati dodatni razlog za oprez.

Ne radi se o dramatičnoj opasnosti, ali dugotrajna izloženost malim količinama hemikalija nije nešto što treba zanemariti.

• Superhrana deo "Prljavih 12": Svi ga jedemo misleći da je zdravo, a prepuno pesticida FOTO
• Ove namirnice mogu smanjiti bol u kostima: Jedna deluje kao analgetik
• Ove namirnice imaju više gvožđa od bifteka

Kupci zato sve češće postavljaju pitanja na pijacama, a to je i najbolji pristup.

Prodavca vredi pitati da li koristi pesticide i kada je povrće poslednji put prskano.

Zanimljivo je da spanać koji izgleda "manje besprekorno", sa pokojom rupicom, mrljom ili oštećenjem, često znači da je biljka rasla uz manje hemijskih tretmana.

Asimm Graphics/Shutterstock

Vizuelno privlačni

Glatki, sjajni listovi mogu biti vizuelno privlačni, ali nisu uvek najzdraviji izbor.

Dodatnu sigurnost može pružiti jednostavan trik kod kuće: potapanje spanaća u rastvor sode bikarbone na petnaestak minuta, nakon čega sledi dobro ispiranje hladnom vodom.

Takav postupak može smanjiti količinu površinskih ostataka pesticida.

Ipak, treba imati na umu da deo supstanci ostaje u tkivu lista i ne može se u potpunosti ukloniti.

Zato je najbolji pristup umerenost – spanać jesti jednom do dva puta nedeljno i kombinovati ga sa povrćem koje prirodno sadrži manje pesticida, poput kupusa, brokolija ili karfiola.