Život

Sreda, 29.01.2014.

12:45

Posle 21h zaboravite na mejl, telefon i posao

Studija sprovedena na Državnom univerzitetu Mičigen pokazala je da pozivi, mejlovi i poruke povezane s poslom pre odlaska na spavanje ne dozvoljavaju ljudima da naprave distancu od radnog dana, kao neke opuštajuće aktivnosti poput pričanja sa prijateljem.

Izvor: Tanjug

Default images

Vođa studije Rasel Džonson kaže da se njegov tim odlučio za 21 sat, jer su studije pokazale da ljudi najčešće idu na spavanje između 21 i 1 sat iza ponoći, piše portal Pliva.

U poređenju sa ljudima koji se bave drugim podsticajnim aktivnostima - gledanjem TV-a pre spavanja, oni koji koriste telefon najgore spavaju.

"Smartfoni najviše remete san, jer su prenosni, tako da su ljudima uvek u blizini, ispod jastuka ili na noćnom ormariću. Za razliku od laptopa, pametni telefoni svetle i ispuštaju zvukove, tako da su primamljiviji i više odvlače pažnju", kaže Džonson.

Još jedan razlog da pre spavanja ne treba proveravati mejlove i poruke na mobilnom telefonu jeste plavo svetlo koje emituje najstimulativniju boju koja sprečava proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše spavanje.

Takođe je dokazano da dobar san, između ostalog, remete pušenje i konzumiranje crvenog mesa nekoliko sati pre odlaska na počinak..

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

23 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: