Savladajte fobiju od viška kilograma

Veoma mali broj ljudi je u stanju da ostane otporan na sve veći pritisak sveta u kom živimo, bilo da je u boja kože, seksualna orijentacija ili težina.

Osobe sa viškom kilograma zarađuju manje i teže dolaze do posla, imaju velikih problema sa nabavkom odeće, ljudi im posvećuju manje pažnje i najčešće su kao deca imale užasne probleme sa zadirkivanjem svojih vršnjaka.

Veliki broj odraslih ljudi usled svih ovih problema prinuđen je da pomoć potraži u brojnim programima i tretmanima za koje se nadaju da će im doneti fizičke ili psihičke boljitke.

Mnogi se nalaze u svojim poznim godinama i imaju velikih problema da prihvate nove životne standarde koji u vreme njihovog odrastanja nisu bili toliko oštri i gojazne osobe u masi nisu toliko štrčale.

Danas je percepcija gojaznosti dostigla potpuno nove visine, istraživanja pokazuju da je sve više adolescenata koji prečesto diskutuju o novim dijetama i načinima da se izgubi baš taj kilogram koji je zaslužan za sve druge životne probleme.

Najveći procenat mladih osoba koje u školi imaju probleme jer su žrtve siledžija su gojazne. Debljina u današnjem društvu predstavlja nešto nepoželjno, nešto što može da se otme kontroli i poput virusa zahvati svakog – gojaznost jednostavno nije društveno prihvativa. Ovakvo shvatanje vrlo lako može svakoga ko ima ili misli da ima višak kilograma staviti pred brojne dileme.

Ovakve negativne koncepte jako je teško razbiti kada pronađu put do našeg mozga i počnu da utiču na način na koji razmišljamo.

Postoje brojni načini da izađete na kraj sa negativnim društvenim stereotipima:

Zaboravite na samu predstavu gojaznosti

Kada god počnete da se osećate „debelo“ najlakše je nadograditi taj osećaj dodatnim nezadovoljstvom. Prestanite da drugima pričate kako ste nezadovoljni svojim stomakom ili zadnjicom, veoma je važno da prihvatite sebe onakvom osobom kakva jeste. Pronađite ljude sa sličnim problemom i pokušajte zajedno da ga savladate. U grupi je uvek lakše pronaći motivaciju potrebnu za ostvarenje cilja.

Postarajte se da vam uvek bude udobno

Osećaj gojaznosti može doći i iz pokušaja da celo veče provedete u preterano uskoj haljini koju su kreatori namenili osobama čija se težina meri u gramima. U ovakvim trenucima najbolje je da izaberete nešto što će odgovarati vašoj liniji, i što je najvažnije vama. Ako se vi osećate dobro i drugi će primetiti pozitivnu promenu.

Odmorite misli od svih negativnih stvari kojima ste tokom dana bili izloženi

Lagano vežbanje u vidi šetnje podiže nivo serotonina (hormona sreće) u vašem organizmu, a i svaka fizička aktivnost pomoći će vam da se oslobodite misli o svom izgledu jer preduzimate konkretne akcije i suočavate se sa mogućim problemom.

Dajte pravo ime vašem problemu

Osećaj gojaznosti može proizaći iz brojnih drugih problema sa kojima se suočavate u životu. Pronađite pravi problem koji uzrokuje da se ovako osećate – pokušajte da svaki put kada se osećate „debelo“ zapišete i pet drugih reči kojima biste mogli da opišete svoje emotivno stanje.

Nije zabavno osećati se debelo, a vaš unutrašnji kritičar stvari može učiniti još gorim ako mu dozvolite. Kao i svako drugo osećanje i ovo će vremenom nestati ako svoj život budete vodili razumno, strastveno i produktvino.

Foto: Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net