Kofein sakriven u mnogim proizvodima

GUPTA: ...Ljudi se ponekad iznenade kad saznaju gde sve ima kofeina. Na primer, pola šolje ovog Haagen-Dazs sladoleda od čokolade sadrži više kofeina nego Coca Cola. Većinu ljudi ta činjenica iznenadi.

Efekti kofeina mnogima su neprijatni, naročito deci. Deca zbog previše kofeina postaju nervozna i često su pod tenzijom. Obično se kaže da je 100 miligrama kofeina dnevna granica za većinu dece. Tako da ako dnevno popijete jednu Coca Colu, pojedete jednu šolju sladoleda koji sadrži kofein, i stučete pola šolje M&M bombona, uneli ste 128 miligrama kofeina.

KAGAN: To je tačno.

GUPTA: A to je za većinu dece verovatno previše.

Osim toga, bićete iznenađeni kada shvatite gde sve ima kofeina – na primer, gazirani sok od pomorandže Sunkist. Ljudi obično misle da tu nema kofeina – a to je pogrešno. Čokolada ili sladoled sa ukusom kafe. Možda još više iznenađuje što vitaminizirani napici, ponekad sadrže značajnu količinu kofeina. Kofein naravno sadrže i energetski napici.

Tu moramo da istaknemo vrlo važnu stvar, a to je da U.S.D.A., koja propisuje dozvoljene dnevne doze, ne zahteva da na etiketama proizvoda piše da li i koliko kofeina oni sadrže. Tako da ako zaista hoćete da utvrdite tu informaciju, morate da je potražite na internetu ili negde drugde, ili da pozovete kompaniju i zatražite specifikaciju komponenata konkretnog proizvoda, odnosno koliko tačno kofeina konkretan proizvod sadrži.

A kada je reč o deci, postoji čitav niz simptoma koji su rezultat unošenja prevelike količine kofeina. To su pre svega anksioznost, nesanica, tenzija, a u ekstremnim slučajevima mučnina i bolovi u stomaku. Previše kofeina očigledno je nešto na šta treba da pazite. Vodite računa šta jedete i šta ti proizvodi sadrže.