Foto:
Robert Bejil / Flickr.com Novi pregled postojećih dokaza o koristima od vežbanja na Medicinskoj akademiji u Velikoj Britaniji pokazao je da bi uštede u zdravstvu i poboljšanje opšteg zdravlja ljudi bili “nemerljivi”, ukoliko bi svi redovnije trenirali duh i telo.
Ako bismo vežbali samo 30 minuta dnevno, pet puta nedeljno, mogli bismo da smanjimo rizik od srčanih bolesti za 40 odsto, rizik od demencije za 30 odsto i raka dojke za 25 odsto. Rak debelog creva bi se u tom slučaju upola ređe javljao, pokazalo je istraživanje.
Za vežbanje ljudima nije potrebna članska karta u teretani, niti lični trener, a lekari bi trebalo da podstiču pacijente da budu aktivniji i inspirišu ih na vežbanje, kažu stručnjaci.
Brzo hodanje, ono koje vas ostavlja zadihanim i blago oznojenim, sasvim je dovoljno.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 8
Pogledaj komentare