Kako sačuvati energiju?

Kada imate mnogo obaveza, živite "300 na sat" i stalno ste u nekoj žurbi i pod stresom, nije lako sačuvati energiju. Zato je ne rasipajte na nebitne stvari jer tako iscrpljujete organizam i komplikujete sebi život. Da biste se osećali snažno i energično, morate da naučite da kanališete svoj potencijal.

Stres, brige, pesimizam, preskakanje obroka, ambicioznost, kao i bogat društveni život mogu da uzrokuju malaksalost, nesanicu, pa čak i bolest.

* Nedostatak gvožđa u organizmu može da dovede do iscrpljenosti. Ako konstantno osećate umor, obavezno proverite krvnu sliku.

* Vedro raspoloženje je preduslov za dugovečnost, zato ne dozvolite sebi da izgubite nadu u bolje sutra. Brige i problemi će proći, ali istrošeni živci ne mogu da se obnove.

* Pijte tečnost i kada niste žedni jer kada osetite žeđ znači da je organizam već dehidrirao. Tada dolazi do pada energije, koja se obnavlja pošto unesemo tečnosti. Da biste sprečili ovo osciliranje, popijte nekoliko gutljaja vode na svakih pola sata.

* Negativna osećanja iscrpljuju organizam i oduzimaju mnogo energije. Trudite se da oprostite svima, jer ćete tako učiniti veliku uslugu svom zdravlju.

* Izdvojite svakodnevno najmanje 30 minuta vremena za predah od obaveza, za to vreme možete spavati, čitati, maštati, ali važno je da leškarite i da za to vreme ne gledate TV ili nešto radite na kompjuteru jer to neće biti kvalitetan odmor.

* Kada vas prijatelji i poznanici pozovu da izađete, pre nego što im odgovorite, razmislite o obavezama koje vas čekaju. Nemojte da dajete ishitrena obećanja samo da bi im izašli u susret.

Ako zbog tog izlaska niste stigli da ispunite dnevne obaveze, to će se odraziti i na vaš društveni život, jer ćete biti nervozni i napeti u društvu.