Zdravlje

Ponedeljak, 25.06.2012.

18:25

Kako da lako sagorite kalorije?

Da biste izgledali dobro ovog leta, ne morate da trenirate kao profesionalni sportista. Probajte ove aktivnosti van kuće i lako ćete sagoreti kalorije i zategnuti telo.

Podrazumevana plava slika

Imajte na umu da sve aktivnosti treba da traju najmanje pola sata.

Odbojka na plaži

Ako ste srećnik da živite u blizini plaže, ovaj sport je sjajan način za malo znojenja i toniranje nogu, ramena i grudnog koša. Ako ne živite pored vode igrajte odbojku u nekom zatvorenom prostoru.

Sagorećete 272 kalorije.

Baštovanstvo

Sagorite kalorije dok ulepšavate dvorište. Konstantno savijanje i klečenje kako biste dohvatili i posadili biljke dobro je za vašu pozadinu. Sagorećete 136 kalorije.

Tenis

Uzmite reket i izazovite prijatelja na meč. Trčanje po terenu je odlično za noge, a udaranje loptice za ruke. Sagorećete 272 kalorije.

Lagana vožnja bicikla

Vožnja bicikla je odlična za kvadricepse i zadnju ložu. Lagana vožnja sagoreva više kalorija od pešačenja, a vožnja uzbrdo će učiniti čuda za vaše mišiće. Sagorećete 204 kalorije.

Frizbi

Igranje frizbija može biti više od ležerne aktivnosti. Lagana igra sa prijateljima će zategnuti vaše mišiće, a za samo pola sata možete sagoreti 272 kalorije.
Daniel Pink / Flickr.com
Vožnja rolera

Vožnja rolera tonira noge, bokove i pozadinu. Što brže idete to bolje. Sagorećete 168 kalorija, ako se krećete 8 km na čas.

Lagano plivanje

Rashladite se uživajući u plivanju. Kretanje kroz vodu čak i potpuno lagano, zateže celo telo. Sagorećete 204 kalorije.

Obilazak grada

Ako ste otišli u drugi grad za vikend, šetajte se i obiđite sve znamenitosti koje možete. Ako naletite na neku uzbrdicu, ne oklevajte se da se popnete. Sagorećete 129 kalorija.

Ronjenje

Ako se nađete na odmoru na nekom tropskom mestu, napravite vremena za ronjenje. Ako niste ljubitelj ove aktivnosti, probajte sa snorkingom. Sagorećete 238 kalorija (ako ronite), a 170 (ako se odlučite za gnjurenje).

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

10 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: