Poznato je da je vitamin D veoma teško uneti u dovoljnim količinama putem hrane, pa morate stalno voditi računa da li ga imate dovoljno u organizmu.
Autor: womenshealthmag.com
Ovo su neki od znakova da vam nedostaje vitamin D.
Slabost u mišićima
Slabost u mišićima možda je rezultat nedostatka vitamina D u mišićnom tkivu i nervima. Zato ako primetite da prilikom vežbanja ne možete da napravite isti broj ponavljanja kao ranije, možda bi trebalo da uzimate suplementaciju.
Tuga
Prema studiji objavljenoj u Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, žene sa niskim nivoom vitamina D u organizmu češće pate od depresije.
Veća osetljivost na bol
Nedovoljne količine vitamina D u organizmu povezane su sa hroničnim bolovima.
Lomovi kostiju
Ted Eytan / Flickr.com
Vitamin D podstiče rast kostiju, ali ako vam ovaj nutrijent nedostaje, vaše kosti postaju oslabljene, što znači da se povećava rizik od lomova. Zapravo, studije su pokazale da je rizik od takvih povreda dvostruko veći kod ljudi sa veoma niskim nivoom vitamina D.
Pospanost
Jedna studija iz 2012. objavljena u Journal of Clinical Sleep Medicine pokazala je da je niži nivo vitamina D povezan sa stalnom pospanošću.
Mrzovolja
Pre nego što vašu mrzovolju pripišete PMS-u, trebalo bi da znate da vitamin D utiče na nivo serotonina u vašem mozgu, što naravno menja vaše raspoloženje.
Smanjena izdržljivost
Studije su pokazale smanjen aerobni kapacitet i opštu izdržljivost kod sportista sa niskim nivoom vitamina D u organizmu.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Američki međuizbori doneli su 3. novembr težak udarac predsedniku Donaldu Trampu – demokrate su preuzele kontrolu nad oba doma Kongresa, dok se unutar republikanskog tabora sve glasnije postavlja pitanje odgovornosti za izborni debakl.
Premijer Hrvatske Andrej Plenković primetio je da u u izbornoj noći 25. oktobra na proslavi pobede Studenstke liste "uopšte nije bilo evropskih zastava".
Rat u Ukrajini – 1.715. dan. Rusija i Ukrajina razmenile su nove masovne napade dronovima tokom današnjeg dana. Kijev se suočio sa ozbiljnim problemima u snabdevanju strujom, dok broj žrtava u Zaporoškoj oblasti i dalje raste.
Hrvatski prvak, koji je na noge premijerligašu došao u lošoj formi i posle smene trenera, odigrao je veoma zrelo i jednu od najboljih evropskih partija u poslednjih nekoliko godina
Glavni rival Benjamina Netanjahua obezbedio je podršku većine poslanika za pokušaj formiranja vlade, ali je izraelski predsednik izjavio da je i dalje nejasno ko bi mogao da prekine izbornu pat-poziciju.
Rat u Ukrajini – 1.715. dan. Rusija i Ukrajina razmenile su nove masovne napade dronovima tokom današnjeg dana. Kijev se suočio sa ozbiljnim problemima u snabdevanju strujom, dok broj žrtava u Zaporoškoj oblasti i dalje raste.
Glavni rival Benjamina Netanjahua obezbedio je podršku većine poslanika za pokušaj formiranja vlade, ali je izraelski predsednik izjavio da je i dalje nejasno ko bi mogao da prekine izbornu pat-poziciju.
Malo poznata članica Gradskog veća Los Anđelesa Nitja Raman, koju su podržali Demokratski socijalisti Amerike, pobedila je aktuelnu gradonačelnicu Karen Bas na izborima u drugom najnaseljenijem gradu u SAD, javljaju američki mediji.
Američki nosač aviona "USS Teodor Ruzvelt", u pratnji četiri ratna broda, uočen je na satelitskim snimcima južno od ostrva Spretli u Južnom kineskom moru, prenela je Al Džazira, pozivajuči se na analizu satelitskih snimaka.
Moždani implantati više nisu naučna fantastika. Zahvaljujući veštačkoj inteligenciji, paralizovane osobe već mogu da upravljaju kursorom na ekranu i virtuelnim rukama pomoću misli.
Svetska zdravstvena organizacija preporučila je dve potencijalne vakcine protiv virusa Bundibugjo za kliničko ispitivanje tokom epidemije ebole u Demokratskoj Republici Kongo.
Najviše stope zabeležene su među decom mlađom od četiri godine, sa 349,53 slučaja na 100.000 stanovnika, kao i kod školske dece, kod kojih je registrovano 208,54 slučaja na 100.000 stanovnika.
Rak prostate u početnoj fazi često ne izaziva bol niti jasne simptome. Saznajte kojih pet znakova muškarci ne bi trebalo da zanemaruju i zašto su preventivni pregledi važni.
Koncert "Sanja & Zec – Najveći hitovi grupe Novi fosili" održaće se u Sava centru 6. decembra, a publika s nestrpljenjem očekuje da čuje pesme koje traju decenijama.
The Higher Court in Belgrade is expected to deliver its first-instance verdict tomorrow in the case against employees of the Padinska Skela Correctional Institution, who are charged with dereliction of duty resulting in the death of Stanimir Brajković.
"Donald Trump chose a foreign country, Israel, and its interests over the interests of his own country. There is no debate about that," conservative American commentator Tucker Carlson said following the Republicans' major defeat in the midterm elections.
The Provincial Secretary for Social Policy, Demography and Gender Equality, P.V., has been arrested on the orders of the Higher Public Prosecutor's Office in Novi Sad.
Two fires broke out at different locations in Novi Sad early this morning. Flames engulfed the "Pikante" restaurant on Patriarch Pavle Boulevard and a luxury BMW on Jovana Boškovića Street.
Evropol i vlasti iz 16 zemalja prijavili su više od 9.000 linkova ka nasilnom ekstremističkom i terorističkom sadržaju pronađenom na 47 društvenih mreža i platformi za igre.
Broj električnih automobila u Srbiji približava se broju od 10.000, ali su za brži rast potrebne veće subvencije i bolja infrastruktura, smatraju stručnjaci.
Toyota Corolla je, od prvog dana do sad, prodata u 57 miliona primeraka i tako postala najprodavaniji automobil ikada. Povodom 60. godišnjice, Toyota je pripremila retrospektivu ovog modela.
Kineski proizvođači drže čak 73 odsto svetskog tržišta baterija za električna vozila, dok njihovi južnokorejski i japanski konkurenti gube udeo. CATL dodatno učvršćuje vodeću poziciju.
Novi Audi Q9 donosi napredna Matrix LED svetla koja projektuju strelice pokazivača pravca na kolovoz i sprečavaju zaslepljivanje drugih vozača, poboljšavajući vidljivost i bezbednost u saobraćaju.
Komentari 5
Pogledaj komentare