Zdravlje

Četvrtak, 24.03.2016.

10:08

Pravila ishrane za zdravu jetru

Jetra je najveća žlezda u organizmu, bolesti je sporo uništavaju, ali joj je potrebno mnogo vremena da se obnovi. Zdravlje jetre se može osigurati pravilnom ishranom.

Izvor: klix.ba

Pravila ishrane za zdravu jetru
Foto: Thinkstock

Ulje i alkohol su dva najveća neprijatelja jetre jer otežavaju njen rad. Ako je jetra bolesna, situacija može postati gora ukoliko se ne slede pravila ishrane.

Dnevne preporuke su:

- uglieni hidrati, 300 - 400 grama
- proteini, 1,5 - 2 grama, pića bogata proteinima se preporučuju između jela, ali samo na lekarski savet
- masti, 40 - 50 grama
- vitamini, B kompleks, vitamin C
- minerali, jedite manje soli ako imate simptome zadržavanja tečnosti u organizmu, kalijum, kao i gvožđe u slučaju anemije.

Hrana koju je potrebno izbegavati:

- pasulj
- crveno mesto, meso s mnogo masnoće
- jaja
- pržena hrana, puter (ograničeno)
- orasi i suncokret, suvo voće
- začini
- ajvar i kiseli krastavci
- jaki čajevi i kafa
- sva gazirana i alkoholna pića.

Dozvoljena hrana:

- pahuljice
- mleko i mlečni proizvodi
- supe
- povrće i variva
- krompir
- voće i voćni sokovi
- šećer i med
- žele
- keks.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 9

Pogledaj komentare

9 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: