Zdravlje

Četvrtak, 08.08.2013.

08:50

Da li vas hvata letnja depresija?

Da li primećujete da ste poslednjih dana tužni? Da li vam se čini da vaš život ne izgleda onako kako bi trebalo? Možda vas hvata letnja depresija.

Autor: Tportal

Default images

Letnji dani nešto su opušteniji i rezervisani su za više uživanja i zabave. Pa kako je onda moguće da se javlja nešto što se zove letnja depresija? Razna su objašnjenja za to, a sva ukazuju da nije reč o umišljenom stanju – letnja depresija zaista postoji, a stručnjaci su nabrojali nekoliko stvari koje je najčešće uzrokuju.

Velika očekivanja

Većina ljudi za leto pravi velike planove. Planiraju da iskoriste godišnji odmor za sve ono što ne stignu da urade tokom godine – čitanje, putovanje, razne kurseve, posete… Problem nastaje kada shvate da dve ili tri nedelje neće biti dovoljne za ispunjenje svih njihovih želja, a situaciju dodatno komplikuju nepredviđene okolnosti lošeg vremena, predugog čekanja ili nekih zdravstvenih poteškoća. Najbolje je smanjiti očekivanja, odnosno ne praviti prevelike planove, nego se jednostavno opustiti i pokušati uživati u odmoru.

Zabrinutost zbog izgleda

Kako se temperatura penje tako padaju slojevi odeće pa postajemo svesniji svog tela i izgleda. Nije neobično da se osećate neugodno u kratkom šortsu ili kupaćem kostimu, a nije neobično i da na površinu izlaze razne nesigurnosti u pogledu sopstvenog izgleda tela. Budući da se leti najčešće družimo na plažama i bazenima, zbog osećaja neugodnosti mnogi ljudi počinju da izbegavaju društvene situacije. To, svakako, nije rešenje. Prihvatite sopstveno telo, a vežbanjem ga možete doraditi.

Nesnosne vrućine

Mnogo ljudi uživa u vrelim danima. Vole da se sunčaju na plaži po ceo dan. Ali za ljude koji ne uživaju u visokim temperaturama letnje vrućine mogu da budu stvarno neugodne. Poneki provode svaki vikend skrivajući se u klimatizovanom stanu gledajući televiziju dok ih oči ne zabole. Neki će početi da izbegavaju letnju šetnju jer im smeta vlaga. Oslanjaju se na brzu hranu jer im je pretoplo da bi kuvali, a sve to može doprineti letnjoj depresiji.

Finansijski problemi

Leto je skupo godišnje doba. Češće smo u kafićima i restoranima. Svi ti novi troškovi mogu pojačati osećaj depresije. Pokušajte da ostanete realni, svakako napravite proračun pre odlaska na more. Ostanite u svojim okvirima kako se depresija ne bi produžila i na jesenje doba. Osim toga, probudite vlastitu kreativnost i pronađite načine za besplatno uživanje u letu - sigurno postoji neko jezero u blizini na koje možete otići na izlet i uživati u društvu dragih ljudi.

Tuga letnjih dana

Verovatno ste čuli za sezonski afektivni poremećaj, odnosno SAD, koji utiče na četiri do šest posto američke populacije. SAD tipično uzrokuje depresiju kad dani postanu kraći i hladniji. Međutim, čak 10 posto populacije taj će poremećaj osetiti početkom leta, koji će kod njih izazivati simptome depresije. Neke studije pokazuju da je u zemljama u blizini ekvatora, poput Indije, letnja depresija češća nego zimska.

Zavist zbog društvenih mreža

Sve je vidljiviji problem letnje depresije izazvane društvenim mrežama. Naime, ljudi znaju da osete zavist kada vide da njihovi prijatelji posećuju egzotične zemlje i, svakako, objavljuju senzacionalne fotografije. Tada misle da njihovi životi nisu zanimljivi i padaju u depresiju. To, naravno, nema veze s istinom. Društvene mreže nisu realan život i na njima se prikazuje samo ono najbolje. Dakle, stvari treba staviti u realnu perspektivu. Foto: Image courtesy of Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

15 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: