Po definiciji zdravlje je stanje dobrog telesnog, psihičkog i društvenog blagostanja. Zdravlje se najčešće upotrebljava kao pojam odsustva bolesti. Neki od uslova zdravlja su uravnotežena ishrana, telesna aktivnost i higijena.
Čini se da uprkos sve većem znanju o značaju fizičke aktivnosti nikada nije bio veći raskorak između onoga što znamo i i onoga što činimo, ovde je reč o nama, našem životu i našem zdravlju.
U psihologiji sporta se kaže da je najjača motivacija za vežbanje onda kada je zdravlje ugroženo, odnosno onda kada vam lekar posavetuje fizičku aktivnost.
U Švedskoj je pokrenuta inicijativa "Fizička aktivnost na recept" sa ciljem povezivanja različitih stručnjaka radi promocije fizičke aktivnosti kao leka. Profesionalan i stručan pristup zdravstvenom problemu od strane lekara i sportskog stručnjaka dovodi do jasno definisanog plana fizičke aktivnosti koji pacijent teba da sprovodi u jasno definisanom periodu, slično leku koji mu je prepisan.
Da bismo bili zdravi i osećali se dobro nije neophodno da biramo isključivo jednu vrstu aktivnosti već je moguće učestvovanje u različitim fizičkim aktivnostima u skladu sa specifičnim potrebama i afinitetima.
Biti aktivan podrazumeva i da se smanji vreme koje provedemo sedeći, kao što je neprekidno sedenje na poslu, školi ili kod kuće ispred elektronskih uređaja.
Foto: Milan Zariæ
Nedavno istraživanje Svetske zdravstvene organizacije je pokazalo da je potrebno 150 minuta umerene fizičke aktivnosti nedeljno da bismo videli rezultat treninga, a na nama je da to vreme izdelimo kako nam odgovara.
Jedan od najboljih srpskih stručnjaka iz oblasti sportskih nauka prof. dr Sergej Ostojić izneo je činjenicu da osobe koje ispunjavaju ovu preporuku imaju 61% manje šanse da boluju od stanja poznatog kao metabolički sindrom (kombinacija prekomernog nakupljanja masnog tkiva na trbuhu, insulinska rezistencija, visok krvni pritisak i povišene masti u krvi).
Redovna fizička aktivnost u skladu sa preporukama obezbeđuje očuvanje i unapređenje zdravlja i smanjuje rizik od hroničnih nezaraznih bolesti kod svih starosnih kategorija stanovništva.
Vežbajte zbog zdravlja jer je ono najvažnije.
Milan Zarić, Master profesor sporta i fizičkog vaspitanja
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat na Bliskom istoku preti da eskalira. U regionu je raspoređeno više od 50.000 američkih vojnika, 200 vojnih aviona i dva nosača aviona, dok se spekuliše o mogućnosti kopnene akcije SAD-a protiv Irana.
Rat u Ukrajini – 1.493 dan. Američki državni sekretar Marko Rubio poručio je da, iako SAD najviše pomažu Ukrajini, taj sukob nije američki rat, dok je ruski lider Vladimir Putin zatražio od ruskih biznismena da doniraju sredstva u državni budžet.
Sukobi na Bliskom istoku traju već 28 dana i eskaliraju iz dana u dan. I izraelsko-američke snage i Iran izvode vazdušne udare, dok Teheran upozoraba da Vašington planira ubistva visokih iranskih zvaničnika.
Rat u Ukrajini – 1.493 dan. Američki državni sekretar Marko Rubio poručio je da, iako SAD najviše pomažu Ukrajini, taj sukob nije američki rat, dok je ruski lider Vladimir Putin zatražio od ruskih biznismena da doniraju sredstva u državni budžet.
Sukobi na Bliskom istoku traju već 28 dana i eskaliraju iz dana u dan. I izraelsko-američke snage i Iran izvode vazdušne udare, dok Teheran upozoraba da Vašington planira ubistva visokih iranskih zvaničnika.
Zvanični Iran tvrdi da se struktura snaga SAD u Zapadnoj Aziji "urušila" i da se američke trupe sada "kriju" u civilnim objektima uključujući hotele, kao i da koriste lokalno stanovništvo kao "ljudski štit".
Ministarstvo spoljnih poslova Kine saopštilo je danas da je "žaljenje" Japana zbog provale naoružanog japanskog vojnog oficira u kinesku ambasadu u Tokiju "daleko od dovoljnog".
Dvadesetpetogodišnja Špankinja Noelija Kastiljo, koja je više od godinu i po čekala na eutanaziju, preminula je u mestu San Pedro de Ribes kod Barselone, nakon što joj je odobrena asistirana smrt, uprkos višemesečnim pravnim sporovima njenog oca.
Italijanske vlasti zaplenile su imovinu u vrednosti od 20 miliona evra u Toskani, uključujući nekretnine, vinograde i maslinjake, za koje se sumnja da su kupljeni novcem proneverenim od glumice Ursule Andres.
Kralj Čarls i kraljica Kamila imali su tipičan "trenutak bračnog para" tokom svoje zvanične posete Kornvolu, a fanovi širom sveta pitaju se: "Hoće li mu oprostiti?"
Nagle promene vremena širom regiona pogađaju veliki broj ljudi izazivajući meteoropatiju i povećan rizik od srčanih i moždanih problema, upozoravaju stručnjaci koji savetuju oprez i zdrav način života.
Naučnici su utvrdili da samo 11 minuta više sna svake noći, uz bolju ishranu i malo više kretanja, može pomoći u prevenciji zatajenja srca, kao i srčanog i moždanog udara.
Srčani udar jedan je od vodećih uzroka smrti u svetu, a najčešće nastaje usled začepljenja krvnih sudova, dok lekari ističu da pravovremeno prepoznavanje simptoma i hitna medicinska pomoć značajno povećavaju šanse za preživljavanje.
Tom Kruz osvrnuo se na svoj film "Koktel", koji mnogi smatraju njegovim najslabijim, priznajući da mu Njujork u filmu nije delovao uverljivo i opisujući gledanje projekcije s publikom kao neugodno iskustvo.
Sa tri nominacije za Oskara i statusom zvezde o kakvom prosečan glumac može samo da sanja, Margo Robi je danas jedna od najvećih holivudskih zvezdi. Međutim, čak je i ona jednom prilikom ostala bez uloge i to zbog velike popularnosti.
Dok Srbija još uvek sabira utiske od prošlogodišnjeg koncerta grupe Guns N’ Roses, 17. jun 2026. donosi novi zemljotres - na Ušće stiže neuništivi Lenny Kravitz.
Srpski reprezentativac u eFootball-u je već obezbedio direktan plasman za glavni događaj, dok će naši Tekken predstavnici prvo morati da se dokažu na regionalnim kvalifikacijama 28. marta.
The 25-year-old gang rape survivor, who became paraplegic after a suicide attempt, is set to undergo euthanasia today, after Spanish courts rejected her father’s attempts to stop the procedure.
The City Emergency Headquarters has placed all businesses and municipal offices in Belgrade on high alert and increased duty due to the forecast of heavy rainfall, the City Secretariat for Information announced today.
Iranian attacks have forced U.S. forces to operate from hotels and offices across the Middle East after key military bases were damaged, The New York Times reports, citing U.S. officials and military sources.
Garry Kasparov, one of the greatest chess players of all time and a vocal critic of Russian President Vladimir Putin, stated in an interview with Croatian media that he believes the wars in Ukraine and the Middle East represent a Third World War.
Iako Android ostaje otvorenija platforma u poređenju sa Apple-ovim iOS-om, Google uvodi nove mehanizme koji će instalaciju aplikacija van zvanične prodavnice učiniti znatno komplikovanijom.
Melanija Tramp je navikla da privlači pažnju gde god se pojavi, ali je sinoć svu slavu ukrao njen neobični pratilac - humanoidni robot koji je sa prvom damom prošetao crvenim tepihom Bele kuće.
Komentari 10
Pogledaj komentare