Po definiciji zdravlje je stanje dobrog telesnog, psihičkog i društvenog blagostanja. Zdravlje se najčešće upotrebljava kao pojam odsustva bolesti. Neki od uslova zdravlja su uravnotežena ishrana, telesna aktivnost i higijena.
Čini se da uprkos sve većem znanju o značaju fizičke aktivnosti nikada nije bio veći raskorak između onoga što znamo i i onoga što činimo, ovde je reč o nama, našem životu i našem zdravlju.
U psihologiji sporta se kaže da je najjača motivacija za vežbanje onda kada je zdravlje ugroženo, odnosno onda kada vam lekar posavetuje fizičku aktivnost.
U Švedskoj je pokrenuta inicijativa "Fizička aktivnost na recept" sa ciljem povezivanja različitih stručnjaka radi promocije fizičke aktivnosti kao leka. Profesionalan i stručan pristup zdravstvenom problemu od strane lekara i sportskog stručnjaka dovodi do jasno definisanog plana fizičke aktivnosti koji pacijent teba da sprovodi u jasno definisanom periodu, slično leku koji mu je prepisan.
Da bismo bili zdravi i osećali se dobro nije neophodno da biramo isključivo jednu vrstu aktivnosti već je moguće učestvovanje u različitim fizičkim aktivnostima u skladu sa specifičnim potrebama i afinitetima.
Biti aktivan podrazumeva i da se smanji vreme koje provedemo sedeći, kao što je neprekidno sedenje na poslu, školi ili kod kuće ispred elektronskih uređaja.
Foto: Milan Zariæ
Nedavno istraživanje Svetske zdravstvene organizacije je pokazalo da je potrebno 150 minuta umerene fizičke aktivnosti nedeljno da bismo videli rezultat treninga, a na nama je da to vreme izdelimo kako nam odgovara.
Jedan od najboljih srpskih stručnjaka iz oblasti sportskih nauka prof. dr Sergej Ostojić izneo je činjenicu da osobe koje ispunjavaju ovu preporuku imaju 61% manje šanse da boluju od stanja poznatog kao metabolički sindrom (kombinacija prekomernog nakupljanja masnog tkiva na trbuhu, insulinska rezistencija, visok krvni pritisak i povišene masti u krvi).
Redovna fizička aktivnost u skladu sa preporukama obezbeđuje očuvanje i unapređenje zdravlja i smanjuje rizik od hroničnih nezaraznih bolesti kod svih starosnih kategorija stanovništva.
Vežbajte zbog zdravlja jer je ono najvažnije.
Milan Zarić, Master profesor sporta i fizičkog vaspitanja
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 1414. dan. Najmanje tri osobe povređene su danas u ruskom napadu na Krivi Rog u Ukrajini, objavio je lokalni zvaničnik Oleksandr Vilkul.
SAD su nakon vojne akcije u Venecueli zarobile predsednika te zemlje Nikolasa Madura i prebacile ga u Njujork, preuzele političku kontrolu nad zemljom i otvoreno najavile tranziciju vlasti. Istovremeno, Vašington razmatra i preuzimanje Grenlanda.
Američki zvaničnik rekao je da su se američke snage ukrcale na sankcionisani naftni tanker povezan sa Venecuelom u Severnom Atlantiku, nakon što su ga nedeljama pratile.
Ambasada SAD u Kijevu je primila informacije o potencijalno značajnom vazdušnom napadu koji može da se dogodi u bilo kom trenutku u narednih nekoliko dana, zbog čega je hitno upozorila javnost.
Zvezda Milvoki Baksa Janis Adetokumbo odlučio je da prekine sve glasine o svojoj budućnosti i jasno poruči da nema nameru da traži trejd – ni ove, ni bilo koje druge sezone.
Rat u Ukrajini – 1415. dan. Međunarodni stručnjak za bezbednost Mark Episkopos rekao je da će zakon o pooštravanju sankcija protiv Rusijekoje pripremaju SAD uništiti američku ekonomiju.
Trener Benfike Žoze Murinjo bez zadrške je kritikovao igru svog tima, timsku i indivodualnu, posle poraza od Brage 1:3 i eliminacije iz Kupa Portugalije.
Republički hidrometeorološki zavod objavio je upozorenje na ledenu kišu i sneg tokom dana i večeri. Svi državni putevi prvog i drugog reda su prohodni.
Španski glumac i oskarovac Havijer Bardem komentarisao je navode da se nalazi na crnoj listi Paramauta zbog iskazivanja podrške Palestini, navodeći da ga to nimalo ne iznenađuje.
Stručni žiri HRT-a odabrao je 24 pesme koje ćemo slušati na ovogodišnjoj Dori. One su danas prvi put predstavljene i emitovane na Drugom programu Hrvatskog radija, u emisiji Svet diskografije Zlatka Turkalja, a ubrzo nakon toga pojavile su se i na Jutjubu.
Lavirinit koji se prvi put pominje u istorijskim tekstovima još iz 16. veka, a istraživači su se pitali da li je on, poznat kao činkana, stvaran, sada je pronađen.
Zahvaljujući ogromnom uspehu psihološkog trilera "Kućna pomoćnica" (The Housemaid), studio Lionsgate je zvanično dao zeleno svetlo za snimanje nastavka pod naslovom "Tajna kućne pomoćnice" (The Housemaid’s Secret).
Premijera nesvakidašnje TV serije "Zvaćeš se Varvara" očekuje gledaoce 10. januara na Superstar TV kanalu, nakon čega će, svakog vikenda od 21 čas, imati priliku da prate njene neočekivane obrte.
Viralna teorija prema kojoj bi serija "Stranger Things" trebalo da dobije tajnu devetu epizodu isprva je delovala kao bezazlena internet zabava, ali je vremenom prerasla u nešto mnogo ozbiljnije.
Naučnici koji rade na projektu "DNK Leonarda da Vinčija" saopštili su da su otkrili podudarne genetske sekvence na pismima starim oko 500 godina i jednom crtežu, što bi, kako navode, moglo da pomogne u identifikaciji izgubljenih dela.
Džejkob Elordi, 28-godišnji australijski glumac, koji je trenutno jedan od najtraženijih u Holivudu, osvojio je nagradu za najboljeg sporednog glumca na 31. dodeli Critics Choice Awards. To je njegova prva velika glumačka nagrada.
Russia announced that it will consider the presence of any foreign troops in Ukraine as a legitimate military target, marking Moscow’s first comment after Kyiv’s allies said at Paris summit that they agreed on key security guarantees for the Ukrainian capital.
Ukrainian President Volodymyr Zelensky said today that the bilateral security guarantees agreement with the United States is essentially ready to be finalized at the highest level.
U.S. operation against Maduro could change the rules of the game. Beijing and Moscow see an opportunity to flex their muscles. China threatened to deliver a 'direct strike' on Taiwan after U.S. President Donald Trump ordered kidnapping of Venezuelan president.
Meteorologist Nedeljko Todorović stated today that winter weather, accompanied by low temperatures, snow, and rain, will persist across Serbia for another four to five days, adding that precipitation in the coming days will be lighter with partial clearings.
French meteorological services have issued a red alert for the Manche department and the English Channel coast due to the approaching storm Goretti, while the northwest of the country has been placed under an orange warning level due to strong winds.
Komentari 10
Pogledaj komentare